Hlavní Hygiena

Tablety z bolesti s menstruací, jak rychle se vyrovná s dysmenoreou

Více než polovina žen na světě zaznamenává bolest s různou intenzitou během menstruace. To může být stejně snadné, když vycítíte pocity na dně žaludku a nejsilnější bolesti v křečích, trpět, což je velmi vážné. Ve většině případů je nepohodlí variantou normy a není nutné bojovat proti nim. Pokud se jedná pouze o to, pak se mohou zachránit pilulky z bolesti s menstruací, které lze nalézt v každé lékárně.

Ale pokud jsou přítomny kromě bolesti, průjem, nevolnost, zvracení, bolest hlavy, závratě a dokonce mdloby, je nutná lékařská konzultace. Silný stupeň dysmenorey může hovořit o vážných poruchách v těle.

Proč existují bolesti s menstruací?

Pokud nejsou žádné jiné důvody k obavám a hlavní stížností ženy je bolest s menstruací, neměli byste se obávat. Taková bolest může nastat v důsledku aktivních kontrakcí dělohy.

Menstruační cyklus prochází tak, že zhruba jednou za měsíc se děloha, která se intenzivně snižuje, začne odtrhnout vnitřní vrstvu epitelu. Snížení je způsobeno velkým uvolněním účinných látek - prostaglandinů. Výsledkem je bolest různého stupně závažnosti.

Bolest s menstruací může být horší, pokud jsou následující okolnosti:

  • podvýživa;
  • nedostatečná fyzická aktivita;
  • nedávný porod nebo potrat;
  • dědičný faktor;
  • přítomnost nitroděložní antikoncepce;
  • stres, šoky nebo zvýšenou emocionalitu.

Mnoho žen se okamžitě ptá: co mám pít, když bolest žaludku trpí menstruací? Ale vědom si jeho příčin, nemůžete přinést léky.

Používání mastných, smažených a kořeněných potravin se nedoporučuje během a před menstruací. Čím více zpožďuje odtok vody z těla, tím vyšší je pravděpodobnost, že se bolest zvýší.

Totéž lze říci o fyzické námaze. Mírná aktivita umožňuje rychle strávit potraviny, zabraňuje stagnaci vody a pomáhá zlepšit krevní oběh.

Pokud žena utrpěla potrat, porod nebo operaci za posledních šest měsíců, přirozeným důsledkem může být bolest během menstruace. Tento jev je normální a je výsledkem fyzické intervence.

Taková bolest se obvykle vyskytuje během několika měsíců. Bolest může být také zhoršena v důsledku spirály nebo jiné antikoncepce instalované v děloze.

Dysmenorea - norma nebo příležitost se zaměří na lékaře?

Stupeň bolesti závisí nejen na počtu a síle kontrakcí, ale také na úrovni prahu bolesti - některé ženy trpí bolestí mnohem snadněji než jiné.

Pokud je však nepohodlí příliš silné, musíte věnovat pozornost dalším příznakům úzkosti, neboť dysmenorea může doprovázet takové závažné poruchy, jako je:

  • spontánní potrat (potrat);
  • nízká hladina vápníku;
  • snížení hladiny progesteronu;
  • endometrióza;
  • ovariální cysta;
  • ohýbání dělohy;
  • různé záněty pohlavních orgánů.

Primární dysmenorea se manifestuje u mladých dívek ihned po nástupu menstruace nebo během 3-4 let. Nejčastěji emocionální bolesti zažívají emoční dívky. Existují dva typy dysmenorey: adrenergní a parasympatické. Odlišují se při souběžných příznacích.

Adrenergický typ se projevuje zvýšením hladiny dopaminu a adrenalinu, v důsledku čehož se změní hormonální pozadí člověka. To se projevuje tachykardií, zácpou, bolestmi hlavy, spazmem cév.

S parasympatikou typ dysmenorey, naopak je průjem, otok, palpitace se snižuje, nadváha. Oba typy nepředstavují pro tělo žádné nebezpečí a jsou normou, zvláště se často projevují u dívek s astenickou postavou.

Zvuk alarmu je nutný v následujících případech:

  • pilulky z bolestí břicha nepomáhají;
  • těžké krvácení, s množstvím sraženin;
  • nesnesitelná bolest, nevolnost, zvracení a jiné nepříjemné příznaky.

Je naléhavé navštívit lékaře. Někdy může být příčinou potrat, který může být snadno zaměněn za potrat. Vzhledem k tomu, že ignorování jeho příznaků a předčasné využití pomoci může stát nejen zdraví, ale i život.

Jak zabránit menstruačním bolestům?

Bohužel skutečnosti moderního života jsou takové, že bez ohledu na povahu bolesti s měsíčními výpadky z rozvrhu každodenních záležitostí je nemožné. Proto mnoho žen najde mnoho způsobů, jak se nejen zbavit bolesti v břichu, ale také varovat.

Přibližně 3-4 dny před očekávaným datem začátku menstruace byste se měli vzdát kávy, pečeně, tuku, nádobí s množstvím koření a sladkostí.

Není žádoucí používat mléčné výrobky. Bude užitečná surová nebo vařená zelenina, ovoce a bobule. Měli byste jíst vařené chudé maso. Přichází užitečné a játra, která je bohatá na železo, nezbytná pro tělo, ztrácí krev. Nezapomeňte jíst obiloviny, zejména pohanky.

Nejlepší nápoje, které mohou být opilé s měsíční bolesti k jejich odstranění, jsou bylinné čaje - s melissou, mátou nebo heřmánkem. Mohou být také použity před menstruací. Kromě toho můžete použít multivitamíny, léky s hořčíkem a vápníkem.

Fyzická aktivita má příznivý účinek na odtok krve a kontrakcí dělohy. Odborníci tvrdí, že ženy sportovci jsou mnohem méně pravděpodobné, že zažívají nepříjemné pocity během menstruace. Je to všechno o fyzické aktivitě.

Nepřipravené dívky samozřejmě nepotřebují nastavovat olympijské záznamy. Pro ty, kteří jsou daleko od sportu, je aktivní procházka v parku perfektní, pěší, cyklistická nebo bruslařská. Ženy, které navštěvují fitness kluby, mohou a musí pokračovat v tréninku, což mírně snižuje jejich činnost.

V předvečer měsíce se musíte co nejvíce chránit před stresem a otřesy.

Léky na bolesti při menstruaci

První rozhodnutí, které přijde na mysl, je vypít anestetikum. Ale ne každá žena přesně ví, jaké tablety pomohou při bolesti s menstruací. Nejrychlejším účinkem je nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).

Oni zmírní menstruační bolesti v 15-20 minutách a mohou dokonce zabránit silné bolesti, pokud začnou užívat je 1-2 dny před nástupem menstruace.

Principem účinku NSAID je blokovat tvorbu prostaglandinů, které způsobují příliš silné kontrakce dělohy. Po podání pilulky se kontrakce stávají méně výraznými a bolest se ztrácí, zatímco práce odmítání epitelu se nezastaví.

Bolest v průběhu menstruace pomůže NSAID tabletům obsahujícím takové aktivní složky jako:

  • Ibuprofen;
  • Indomethacin;
  • Sodná sůl diclofenaku;
  • Ketoprofen;
  • Piroxicam.

Aspirin patří také k protizánětlivým lékům, ale jeho analgetický účinek je mnohem nižší než jiné léky v této skupině. Kromě toho mají aspirinové přípravky účinnost ředění krve a mohou zvýšit krvácení.

Je nutné dodržovat doporučení uvedená v pokynech, protože překročení maximální dávky může vést k závažným nežádoucím účinkům. Bez ohledu na závažnou bolest s menstruací nemůžete najednou vypít více než dvě tablety NSAID. Během dne se může tento lék užívat ne více než čtyřikrát.

Různé spasmolytika, jako je Drotaverin (dobře známý No-Shpa), Papaverin a další, nebo analgetika (Analgin, Baralgin) se osvědčily. Takové pilulky musí být předmětem kurzu a přísně dodržovat doporučení na obalu.

Je také třeba mít na paměti, že tyto léky obsahují rozsáhlý seznam kontraindikací. Nejlepší je konzultovat před použitím s gynekologem nebo terapeutem.

Název tablet z bolesti s menstruací může být odlišný, takže je třeba věnovat pozornost jejich účinné látce. To platí zejména tehdy, pokud jste dříve zaznamenali nežádoucí účinky nebo alergii na určitou drogu.

Pít léky by měla být extrémně jednoduchá voda při pokojové teplotě. Je přísně zakázáno užívat tablety s mlékem nebo horkým čajem. Teplota čaje a složení mléka vstoupí do nežádoucích reakcí s tabletem. V důsledku požadovaného účinku nebude mít, ale může být velmi škodlivé pro játra nebo pankreasu.

Často otázky žen o tom, jaké pilulky pít s bolestí během menstruace, gynekologové reagují jednoduše - antikoncepce. Přiřazením je lékař očekává, že nejen ochrání dívku před nechtěným těhotenstvím, ale také normalizuje hormonální pozadí jejího těla.

Při absenci silných hormonálních skoků bude bolest během menstruace mnohem méně výrazná. K dosažení tohoto účinku by měla být antikoncepce dlouhodobě opojena a lékař je může vybrat pouze pro potřeby konkrétního organismu.

Jak zmírnit bolest bez léků?

Pokud je bolest překvapena, můžete provést několik dýchacích cvičení. Chcete-li tak učinit, zajistěte pohodlnou pozici, posaďte se nebo položte se nakloněnou a vezměte si s nosem hlubokou pomalou inhalaci a poté vydechněte ústy.

Další verze tohoto cvičení - s vážením na břiše (vhodná je střední kniha, v žádném případě nepotřebujete používat velmi těžké předměty!). Stačí provést 5-6 opakování pro zmírnění bolesti.

Od prudce vznikající bolesti pomáhá teplo. Například láhev horké vody nebo plastová láhev s teplou vodou, položená na žaludek, po dobu 15 minut. Chcete-li odstranit bolest, která se již objevila měsíčně, můžete vypít něco, co zvýší krevní oběh, například horký černý čaj nebo nealkoholické svařené víno.

Infuze bylin mají také příznivé účinky. Nejčastěji při menstruační nápojové infuzi listů malin, bylinkami oregano a sbírkami heřmánek a citrónového balzámu.

Efektivní prostředky proti bolesti - masáž. Při menstruační bolesti pomůže její následující typy:

  • snadné pohlcení břicha ve směru hodinových ručiček;
  • masáž dolní části zad;
  • akupresura.

Akupresura spočívá v masírování bodů na vnitřní straně holeně, 4-5 cm nad kotníkem. Krátkým stisknutím odstraníte bolest v břiše.

Mírné cvičení může být také užitečné při bolesti břicha. Zde jsou některé z nich:

  1. Lehněte si na zádech a položte ohnuté nohy na zeď. Důraz na chodidla několik sekund. Opakujte cvičení 3-4 krát.
  2. Ležel si, aby si položil nohy na podlahu. Hladký, bez stlačování břišních svalů, zvedněte pánvi nahoru a vraťte se do původní polohy. Opakujte třikrát.
  3. Lehněte si na břicho, položte ruce na podlahu a ohněte záda co nejvíce. Držte se na této pozici na několik vteřin a udržujte klidný dech. Proveďte 3 přístupy.

V programu léčebné gymnastiky existují další cvičení pro uvolnění lumbosakrálního oddělení. Všichni mohou pomoci v boji proti bolesti s menstruací.

Předtím než přemýšlejte o tom, jaké pilulky je třeba vypít, když žaludek způsobuje menstruaci, je nutné se poradit s lékařem. Je to ten, kdo určí míru bolesti, její příčiny a přijatelné metody boje proti ní.

V podmínkách gynekologické ordinace lékař provede všechny potřebné studie, provede ultrazvuk a předepíše správnou léčbu. Pokud žena sleduje svůj menstruační cyklus, označuje počáteční a koncové datum menstruace, čas vzniku bolesti a přítomnost dalších příznaků, může to velmi usnadnit diagnózu.

Ve většině případů dysmenorea nevyžaduje vážnou léčbu a může jít sama od sebe, například po porodu. Ale může to být signál o negativních změnách v těle a odpovědět na ně - povinnost každé ženy, která sleduje její zdraví.

Autor: Maria Maslova,
zejména pro Mama66.com

Dieta během menstruace

Během menstruace se u mnoha žen projeví malátnost. Někdy jsou bolesti tak silné, že musíte užívat léky proti bolesti. V důsledku zhoršení celkového stavu těla se podrážděnost zvyšuje, zájem o život zmizí do určité míry, je spánek narušen. Někdy, když je v těle hořčíku nedostatek, začínají křeče jednotlivých částí těla.

Ale nejhorší je to, že nejen dívka je v tomto období morálně a fyzicky utrpena - okolní lidé se také prolínají svým špatným charakterem.

Nutnost stravy

Proces, který způsobuje bolest v dolní části břicha během menstruace, se nazývá dysmenorea. A lze jí zabránit tak, že v takových dnech budete jíst užitečné produkty.

Správná výživa během menstruace může vyřešit některé problémy:

  • Nenechte se zlepšit.
  • Snižte množství sekretované krve.
  • Zmírněte bolestivý syndrom.

Dieta během menstruace se provádí s přihlédnutím k individuální toleranci vybraných potravin na tělo. Koneckonců, strava by měla poskytnout ženě všechny potřebné živiny, aniž by způsobila škodu.

Pro zmírnění bolesti

Faktory, které způsobují bolesti při měsíčním krvácení, jsou u každé ženy různé. Proto se ujistěte, že konzultujete s ženskou konzultací, co děláte s tímto problémem. Samostatné určení příčiny bolesti je nemožné a proto nemůže být zapotřebí samoléčba.

Během menstruace může být bolest způsobena:

  1. Snižování svalů (intenzita kontrakcí ovlivňuje sílu bolesti).
  2. Selhání hormonálního pozadí.
  3. Nadměrné nadměrné nervy.
  4. V této době se zhoršuje onemocnění genitálií.

Ale bez ohledu na důvod, můžete uklidnit bolestivé pocity, dokonce i prostě jíst zdravé potraviny.

Někdy je obtížné, aby ženy změnily stravu, zejména pokud jsou během dne naloženy. Často není příležitost obcházet obchody za speciální produkty a připravit se na to zvlášť, a to není nutné. Dieta s měsíčním je kontrolovat počet použitých produktů. Bolest nebude silná, pokud zvýšíte příjem ovoce a zeleniny. Jedná se o přírodní antioxidanty, které obsahují ve velkém množství hořčík a vápník. Přednost je dána:

Produkty hořčíku dokonale odstraňují svalové napětí. Prvek je bohatý na všechny luštěniny, ořechy, zrna. V nabídce zadejte:

Stojí za zmínku, že toto jídlo způsobuje nafouknutí, takže je musíte trochu jíst a nejpozději 3 hodiny před spaním.

Mastné kyseliny obsažené v rybách a mořských plodech pomáhají snížit bolest. Zvláště užitečné:

Omega-3, mastné kyseliny obsažené v těchto druzích ryb, změkčují bolest způsobenou prostaglandiny během menstruace. Lněný olej má podobný účinek.

Můžete vypít plechovky z heřmánek, řebříčku, drobného koření, mátou. Jsou známy svým analgetickým a uklidňujícím účinkem.

Chcete-li snížit objem krve

Částka přidělená měsíční krvi závisí na mnoha faktorech. Dieta během menstruace, zaměřená na zvýšení hladiny železa v krvi, sníží množství sekrecí.

Samozřejmě se nedoporučuje rozhodovat nezávisle na snížení ztráty krve. Lépe se poraďte s lékařem. Pokud gynekolog neodhalí žádné patologické stavy, pak druhý den nebo třetí den můžete uspořádat dny vykládky. Následující produkty jsou z tabulky odstraněny:

Pomůže také hojně pít, zejména bylinný čaj. Můžete vařit z kopřivy nebo pastýřský pytel. Kousek maliny nebo máty lze vařit v konvice, spolu s pravidelnými čajovými lístky. Pít jako obyčejný čaj.

Nabídka se skládá ze zavádění produktů:

  • Jablka.
  • Mořská kala.
  • Měkkýši.
  • Pohanka.
  • Kakao.
  • Dýňová semínka.

Nejlepším pohlcováním železa jsou ovoce (broskve, citrony, pomeranče) a zelenina (červená paprika, okurky). Kromě toho by měly být pokrmy bohatě posypány bylinkami (petrželkou, koprem).

Jak se vyhnout záchvatům?

Akutní nedostatek hořčíku a vápníku v těle může vést k záchvatům. Vyskytují se kdykoli během dne, zejména v noci, a jsou nesmírně bolestivé. Stav je doplněn bolestí hlavy spolu se špatnou náladou. V tomto ohledu byste měli používat:

Při nedostatku hořčíku klesá hladina dopaminu, hormon nálady. Používání správných potravin pomůže udržet rovnováhu mikroelementů v těle, což velmi usnadňuje život ženy.

Chcete se zdokonalit

Během choulostivých dnů mají ženy zvýšený chuť k jídlu, chtějí jíst neustále a hodně. Abyste nezískali další kilo, musíte regulovat konzumaci tučných a sladkých potravin.

Vzhledem k tomu, že hladina cukru v tomto období v krvi je snížena, chcete čokoládu, koláče, sušenky.

Lékaři doporučují nahrazovat cukr složitými sacharidy. Otevírají se pomaleji a pomáhají potlačit chuť k jídlu. Celozrnné chleby, makarony pevných odrůd, otruby mimo jiné přispívají k produkci serotoninu. V důsledku toho se nálada zlepší a spánek se zlepší.

By měl také zvýšit příjem non-sladkého ovoce (pomelo, grapefruit), zeleniny (červená řepa, zelí, mrkev) a zelené (hlávkový salát, špenát).

Jídlo je užitečné, aby se rozpadlo na malé porce a během dne se jíst každé 3 hodiny.

Co pít?

Dieta během měsíce poskytuje bohatý nápoj, nejméně dva litry denně. To je způsobeno zvláštnostmi ženského těla: při menstruaci je náchylná k zadržování tekutin. Při nákupu minerální vody by se však měla volit nehalogenovaná se sníženým obsahem sodíku.

Nespouštějte kávu, čaj, různé limonády a alkohol. Používání kofeinu vede ke zúžení cév, které mohou vyvolat bolesti hlavy.

Je užitečné nahradit pravidelný čaj bylinnými čaji nebo výživami z diuretických bylin. A místo cukru v šálku můžete přidat trochu medu.

Zakázané produkty

Označení "zakázáno" je spíše podmíněné. Výživáři identifikují určité skupiny potravin, které mohou v určitých obdobích života ženy zvýšit bolest a nepohodlí.

Takže, co se děje během menstruace, bylo výše zjištěno. Nyní věnujte pozornost tomu, které produkty je třeba se vyvarovat:

  1. Zpracované hotové pokrmy. Konzervy a polotovary vždy obsahují velké množství soli. Nadměrná sůl v těle zadržuje tekutinu, což zase vede k bolesti v dolní části břicha.
  2. Smažené nádobí. Smažené potraviny zvyšují hladinu estrogenu (steroidní ženské pohlavní hormony). A tak působí jak zvířata, tak rostlinné tuky. S nárůstem změny estrogenu v děloze získává ostrý, výrazný charakter a způsobuje bolest.
  3. Cukr. Rafinovaný cukr vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi, což způsobuje ospalost a podrážděnost. Pokrmy z pšeničné mouky, müsli na snídani, koláče, sladkosti by měly být odloženy do nejlepších dnů. Sweetheads mohou nahradit obvyklé sladkosti pro persimmons, broskve, sušené meruňky a banány. Pokud stále chcete čokoládu, je lepší zvolit hořkost.

Vést k poruchám trávení může použití produktů, jako jsou:

Jedná se o těžké potraviny, které obsahují velké množství soli nebo tuku.

Z alkoholu byste měli být zcela vyřazeni. Rozšiřováním nádob se jedná nejednoznačně na nervový systém a vzrušuje ho. Cévní rozšíření může vést ke zvýšené sekreci a podrážděné tělesné systémy nemusí v tónování, ale v uvolnění.

Všechny potraviny živočišného původu jsou zakázány. Z našich pokrmů odstraňujeme máslo, mastné mléko, masné maso, zakysanou smetanu, avokádo, olivy, semena. Tak vepřové a kuřecí maso může nahradit rybí moučky a přednostní meruňky nebo vlašské ořechy.

Zákaz se nevztahuje na jogurt. Obsahuje živé bakterie, které podporují trávení. Navíc, v jogurtu hodně vápníku, a jeho použití během menstruace by měla být zvýšena 2x (až 1300 mg denně).

Správná výživa by měla být dodržována nejen během menstruace, ale i v dalších dnech. Ale u všech ostatních diet byste měli dbát na to, aby nepoškodili tělo.

Jak jíst během menstruace

Dodržování stravy a správné výživy by mělo být vždy. Bez ohledu na váš věk, pohlaví a další charakteristiky. V souvislosti s jednotlivými fyziologickými indikátory se doporučuje zvážit otázku správného příjmu potravy z hlediska profesionálního přístupu. Ale jak se stát ženami a dívkami v menstruaci? Možná, velmi málo lidí vážně řešilo tuto záležitost, ale ve skutečnosti se mnohokrát myslelo. Mnoho věcí závisí na správné výživě během tohoto období. Za prvé, toto je vykládka těla, za druhé - vlastně velmi pohodlí a pohodlí.


Kde začít?

Aby se minimalizovala bolest během menstruace a maximalizoval pocit pohodlí, lékaři doporučují dávat dostatečnou pozornost vaší stravě v premenstruačním období. Obvykle se většina žen, když nastane nepříjemná hlučná bolest, okamžitě připraví speciální přípravky, zcela ignorují své jídlo. V tomto případě někteří dokonce i nadále užívají stejné potraviny jako v běžných dnech. Během období s krví ztrácí žena velké množství minerálů a vitaminů. Abyste normalizovali rovnováhu živin, měli byste pečlivě prozkoumat stravu. Výsledky většiny odborných studií ukazují, že pokud vyloučíte ze stravy pouze jeden ne velmi užitečný produkt, celkový stav těla během menstruace bude mnohem lepší a silnější. V období před měsíčním doporučením doporučujeme přechod na takzvané potraviny obsahující sacharidy. Co to může být? Za prvé, čerstvé ovoce, zelenina, rýže a pohankové krupice. Počátečním úkolem jakékoli ženy je poskytnout jejímu tělu velký počet užitečných prvků, jako je draslík a hořčík. Tyto látky jsou zvláště užitečné pro kardiovaskulární systém. Před začátkem menstruace se také doporučuje snížit příjem tuku. Normální dávka v jedné dietě je asi 10%. Souběžně je třeba zvýšit množství rostlinných bílkovin.

Výživa a zdravé látky

Co se týče období menstruace a správného příjmu potravy během ní, existuje mnoho důležitých aspektů. Některé z nich mají obecnou povahu, zatímco jiné jsou čistě individuální. Je třeba poznamenat, že jídlo v průběhu měsíců by mělo obsahovat mnoho bílkovin, ale pouze rostlinný původ. Jasnými představiteli jsou: fazole - sója, hrach, fazole. Jsou to fazole, které pomáhají snížit křečovou bolest. Kromě toho vlákno takových výrobků přispívá k normalizaci trávení, přijetí zelené zeleniny je vhodné. Tento typ přípravku pomáhá zmírnit křeče a podle odborníka Susana Larka zvyšuje náladu. Zelená zelenina má hodně hořčíku, vápníku a draslíku a je také považována za hlavní dodavatele vitamínu K.

Důležitou roli ve správné výživě s měsíční vodou hraje. Je to zadržování tekutin v těle ženy, které způsobuje bolest bolesti. Abyste se chránili před nepříjemnými pocity, ujistěte se, že vaše tělo dostane dostatečné množství tekutiny. Podpora normální vodní rovnováhy je závazek nejen vynikajícího zdraví, ale i bezbolestného procesu menstruace. Samozřejmě, že spotřeba jogurtu bude velkým přínosem. Tento mléčný výrobek se doporučuje jíst v normách, které překračují obvyklé hodnoty (přibližně 1200 mg).

Obiloviny budou také užitečné. Tento druh jídla je bohatý na hořčík. Na druhé straně výše uvedený prvek pomáhá zabránit výskytu křečí. Věčným bojovníkem proti bolesti a křečemi během menstruace jsou omega-3 mastné kyseliny. Zdrojem těchto prvků jsou ryby, vlašské ořechy, lněný olej. Existuje názor, že ženy, které často tyto výrobky konzumují, prakticky nestěžují na bolestivé hlučné projevy.

Pro občerstvení, různé sušené ovoce, kusy sýra nebo některé zeleniny jsou perfektní. V roli sladké může udělat med, sladké ovoce nebo džem (v malých dávkách).

Stručně řečeno, je nutné objasnit konečný seznam užitečných a nezbytných produktů:

  • Mořské jídlo;
  • Luštěniny v malých množstvích (aby se zabránilo otokům);
  • Mléko: tavené sýry, jogurty dobré kvality;
  • Čerstvé ovoce: obzvláště užitečný meloun, meloun.
  • Zelená zelenina: okurky, cukety, saláty, zelí;
  • Voda;
  • Určité obiloviny a ořechy.

Co stojí za to odmítnout?

Stojí za pozornost tzv. Nežádoucí a zakázané produkty. Mnozí odborníci doporučují, aby se v období menstruace omezovaly na potraviny živočišného původu. Pod tabuí padají produkty, jako je máslo, zakysaná smetana, mastné mléko, všechny druhy tučného masa. Také nedoporučujeme jíst některé rostlinné tuky, jako jsou: semena, olivy, avokádo atd.

Samozřejmě pod podmínkou omezení, hit a těžké jídlo. V takových dnech je nutné co nejvíce minimalizovat a dokonce snížit na nulu používání cukrářských výrobků (nechť je to, jako bychom nebyli složití), různé čokolády. Pro sladký zub během měsíce existuje alternativa ve formě sladkého ovoce: rajčat, banán, broskev. Dostanete také rychlé produkty, jako jsou čipy, krekry, hranolky a další rychlé občerstvení. Těžké jídlo negativně ovlivňuje vaše zdraví, může se objevit pocit těžkosti, komplikace při trávení.

Extrémně nedoporučujeme užívat alkohol, protože podporuje expanzi krevních cév a tím i zvýšený průtok krve. Během menstruace je také třeba poznamenat příjem potravin, které obsahují velké množství kofeinu. Tento produkt má schopnost vzrušit všechny tělesné systémy, které jsou během menstruace dostatečně podrážděné. Použití těchto přípravků může vést k častým změnám nálady. Pokud jde o jiné nápoje, měla by se stále upřednostňovat jednoduchá voda a přírodní čerstvá. Aby se zabránilo výkyvům nálad, doporučuje se nepít kávu, silný čaj.

Zvláštní pozornost by měla být věnována používání soli. Tento produkt podporuje tvorbu otoků. Pokud má žena zvláštní předpoklad pro takový proces, odborníci doporučují omezit příjem soli před týdnem před nástupem menstruace. Takže, shrnující, existují nežádoucí produkty:

  • Tukové potraviny;
  • Sůl, cukr;
  • Kofein;
  • Alkohol;
  • Mastné mléčné výrobky.

Co doporučujete?

Správná výživa během menstruace má zvláštní povahu. To však neznamená, že je nutné se zabývat otázkou poměru pouze v těchto obdobích. Měli byste se o to vždy zajímat. Muesli s čerstvým ovocem mohou sloužit jako užitečná a rychlá snídaně. To se nejen stane skutečnou vitaminovou a energetickou bombou pro vaše tělo, ale také pomůže normalizovat celkový stav v této obtížné době. A co je nejdůležitější - více odpočinku a méně stresu. Postarejte se o sebe. Začněte malý a výsledek nebude nucen vás čekat.

Co nelze dělat během menstruace?

Od určitého věku pro každou dívku se menstruace stává přirozenou a nedílnou součástí života.

Obvykle nezpůsobují velké nepohodlí, takže většina dívek v kritických dnech i nadále vede obvyklý způsob života.

Přesto existují některá omezení, která jsou v průběhu měsíců žádoucí dodržovat.

1. Změny v těle ženy

Jak víte, další cyklus začíná prvním dnem menstruace. V tento den začíná povrchová vrstva vnitřního pláště dělohy odtrhnout, což je doprovázeno krvácením.

Současně je hrdlo lehce otevřené, takže výdech snadno vychází. A právě v této době mohou některé dívky zaznamenat bolestivé pocity v dolní části břicha, v bederní oblasti.

V následujících 1-2 dnech proces odmítnutí povrchové vrstvy dosáhne svého vrcholu, což je doprovázeno maximálním krvavým výbojem.

Potom se krvácení oslabí, postupně končí menstruace.

V závislosti na stavu hormonálního pozadí a individuálních charakteristikách těla běžný měsíčník trvá 3 až 7 dní.

Po obnovení sliznice začne tělo aktivně připravovat dělohu k přijetí oplodněného vajíčka, pokud k tomu dojde.

Každá ženská ovulace se vyskytuje individuálně, takže s krátkým cyklem můžete otěhotnět i po ukončení menstruace.

Pokud nenastane hnojení, pohlavní hormony dávají tomuto "vědí" dělohu a připraví ji na další menstruaci.

Několik dní před tím, než se žena stane obtížným menstruačním obdobím, změní se nálada, rozvíjí se emoční nestálost a tekutina v těle zůstává.

2. Co nelze dělat během menstruace?

Pokud zbývá jen pár dní před menstruací a život se objevuje v ponurých tónech, chci zjistit vztah s někým, pak přemýšlet o vlivu hormonů a premenstruačního syndromu.

Také byste se neměli bát, kdyby se před začátkem nového cyklu náhle objevil další pár kilogramů, tělo ženy akumuluje vodu pod vlivem progesteronu během tohoto období.

Tato "nadváha" zmizí již během nebo bezprostředně po krvácení. Z pohledu kontroly hmotnosti je lepší později zvážit.

2.1. Kouření

Nikotin zhoršuje hojení ran a krevní oběh. Z tohoto důvodu je v průběhu menstruace a v každodenním životě nežádoucí kouření.

2.2. Intenzivní cvičení

Během menstruace je žádoucí vzdát se nadměrné fyzické námahy, včetně skákání, intenzivního běhu, příliš energického tančení.

Dlouhé výlety do hor a dalších míst, kde může být hygiena obtížná, je také lepší odložit.

Užitečné budou ty činnosti, které nezbavují tělo, ale jen přinášejí radost a radost: snadný běh, chůze, nekomplikovaná gymnastika, tanec, jóga.

Dívka by se měla lépe orientovat na svou vlastní pohodu, pokud nebude mít bolest a nepohodlí, pokračovat ve studiu. To pomáhá normalizovat emoční pozadí, zmírňuje podrážděnost a bolesti hlavy.

S nepohodlí, nepohodlí, závratou, vynecháte nadměrné zatížení, odpočiňte si.

2.3. Návštěva sauny a sauny

Teplo podporuje expanzi krevních cév, což může zvýšit menstruační krvácení, zejména v prvních dvou dnech. Proto se nemůžete koupat v sauně po dobu jednoho měsíce nebo jít do sauny.

2.4. Koupání v bazénu, otevřená voda, moře

I když se voda zdá čistá, může obsahovat různé patogeny.

Při prodloužení pobytu ve vodě, dokonce i při použití tamponů, mohou bakterie vstupovat do pochvy a pak přes mírně otevřený krk do dělohy samotného. Může to způsobit zánět (cervicitida, endometritida, adnexitida).

2.5. Vana

Při koupání se může objevit stejná situace jako při koupání v jezeře nebo na moři, dobrou alternativou je sprcha, kterou lze absolutně bez strachu.

Hygienická sprcha a mytí by měly být denně, nejméně 1 den denně. Trysky teplé vody sníží nepříjemné pocity a sníží závažnost syndromu bolesti.

2.6. Intimita

Sex během menstruace zvyšuje riziko infekce v děloze a výskyt zánětu. Zanechte sex v prvních dnech krvácení.

U žen může způsobit postkociální cystitidu.

2.7. Alkohol

Nemůžete pít alkohol dětem a ženám s těžkým krvácením, rozšiřuje krevní cévy a může zvýšit propustnost. Se špatnou menstruací není malé množství alkoholu kontraindikováno.

Navíc je během menstruačního krvácení nežádoucí:

  1. 1 Vezměte léky nebo jíst výrobky, které snižují srážení krve. Aspirin, nahradit paracetamolem nebo ibuprofenem. Pomáhají také zbavit se bolesti v dolní části břicha a dolní části zad.
  2. 2 Zvedněte závaží.
  3. 3 Do plánovaných operací, včetně změny jejich vzhledu.
  4. 4 Projděte některé typy lékařských vyšetření (vaginální ultrazvuk, vyšetření moči a výkaly).
  5. 5 Zvýšit nehty, chemicky peeling nebo permanentní make-up - výsledky těchto postupů jsou ovlivněny hormonálním pozadím ženy. Strihy, styling a barvení vlasů nejsou spojeny s menstruačním cyklem.

2.8. Prostředky hygieny

Před zahájením sexuální aktivity je lepší, aby dívky používaly pouze těsnění. Tampony nejsou kontraindikovány, ale dívka musí správně zvolit jejich velikost a být schopna je použít. Bohužel rodiče to často neučí.

Následující jsou rizika nesprávného použití tamponů:

  • Poškození hmyzu

Může být poškozen pravidelným použitím tamponů, pokud nejsou jeden, ale dva nebo více děr od sebe odděleny tenkými přepážkami.

Další možností je úzký otvor menší než 1,5 cm v plevele. Navzdory skutečnosti, že během období měsíční spitalizace se táhne, s hrubým, nesprávným odstraněním opuštěného a zvětšeného výtěru, ztráta jeho integrity je možná.

Z tohoto důvodu se před prvními tampony používá, je nutné se zdají gynekolog: při pohledu od odborníka říká, že je možné použít tampony a naučit je správné a vyjmutí.

  • Syndrom toxického šoku (TSS)

Je to těžké, život ohrožující stav, při kterém může nastat smrt rychleji než pacient bude mít čas, aby si návštěvu u lékaře - pouze 1-2 dny. Rozvíjí se u dívek a mladých žen mladších 30 let, které používají tampony s vysokým stupněm absorpce během menstruace.

Jeho první známky připomínají chřipku - vysokou teplotu, celkovou slabost, letargii. Ale pak se stav rychle zhorší.

CTH se zpravidla vyskytuje, když tampon zůstává ve vagině více než 8 hodin. To se může stát, pokud žena zapomněla ji včas odstranit.

Riziko infekce se zvyšuje, když je tampón injektován špinavými rukama. To platí zejména pro dívky, jejichž menstruace začala relativně brzy, například v období 9-10 let.

Ale i starší dospívající si musí pamatovat, že např. Ve škole, na škole nebo na jiných veřejných prostranstvích není vždy možnost nahradit tampon, aby vyhověl všem pravidlům osobní hygieny. Dívka musí nosit vlhké ubrousky pro intimní hygienu, antiseptikum pro ruce, prodává se v každém obchodě.

V případě, že je sexuálně aktivní žena, to je nežádoucí používat tampóny v situacích, kdy se jednalo o případ TSS, tam je zánět pochvy, stejně jako v prvních měsících po porodu.

3. Strava jídla

Během menstruace nemusíte měnit stravu nebo sedět na tvrdé stravě, abyste zhubli.

Stačí, abyste dodrželi obecná doporučení:

  1. 1 Jezte nejméně 500-1000 gramů ovoce a zeleniny.
  2. 2 Nepřejívejte se, dodržujte 5-krát režim (3 hlavní jídla a 2 občerstvení).
  3. 3 Je lepší upřednostňovat celozrnné produkty, ryby, nízkotučné maso, drůbež.

Je lepší vzdát se spousty sladkostí, dortů, koláčů, posilují akné.

Hořící koření, silná káva, nápoje sýtené oxidem uhličitým, kořeněná jídla, rychlé občerstvení jsou během menstruace nežádoucí. Proto by měly být tyto produkty, pokud nejsou zcela vyloučeny, podstatně omezeny.

Další seznam zakázaných přípravků závisí na přítomnosti souvisejících onemocnění a nadměrné hmotnosti.

4. Co mám dělat s menstruací?

Chcete-li ušetřit zdraví a dobrou náladu s měsíční pomoci, jednoduché tipy vám pomohou:

  1. 1 Ujistěte se, že dodržujete hygienu genitálií - změňte polštář každých 3-4 hodin, několikrát denně promývejte teplou vodou.
  2. 2 Pokud to podmínka dovolí, je více na čerstvém vzduchu. Je čas procházet se, číst vaše oblíbené knihy a další příjemné aktivity.
  3. Při těžké bolesti, užívejte paracetamol nebo ibuprofen, lékař vám sdělí dávku.
  4. 4 Zatímco měsíčně je lepší nosit volné oblečení. Pro dobré upevnění těsnění vyměňte řemínek za klasické spodní prádlo.
  5. 5 Sledujte způsob práce, plný odpočinek a spánek. Hormony stresu během tohoto období zhoršují zdravotní stav.
  6. 6 Je třeba se vyvarovat negativních emocí, zaměřených na něco pozitivního. Snažte se vyzařovat radost a teplo.
  7. 7 Pokud žaludek s měsíčním měsícem nikdy neublížil, a teď jsou bolesti, pak se nezúčastněte samoléčebné léčby. Poraďte se s gynekologem. Lékař pomůže porozumět příčinám tohoto stavu a předepíše vhodnou léčbu.
  8. 8 Ujistěte se, že máte deník, označte v něm všechny projevy předmenstruačního syndromu, trvání a další charakteristiky krvácení, dobu ovulace. To pomůže vzít všechny změny, které se vyskytují v těle, a naladit se na dobré.

Co nelze dělat s menstruací?

Několik dní před začátkem menstruace se většina žen vyznačuje nepříjemnými pocity. Toto fyzické obtíže (bolesti hlavy, tahání pocit v břiše, únava, ospalost), a bezdůvodné urážky na druhých, a podrážděnost. Změna hormonální dělá ženy tak zranitelný a slabý, že chci, aby přijala veškerá možná preventivní opatření v předstihu. A k tomu je třeba zjistit, co si může a co nemůže být provedeno během menstruace, tak, aby se nenarušily celkový stav.

Fyzický aspekt

  1. Ženské tělo je během menstruace oslabené kvůli ztrátě krve. Jakákoliv fyzická aktivita způsobuje zvýšení sekrecí. To je důvod, proč nemůžete běžet v měsíčních intervalech, houpat tisku a dokonce tančit. Pokud fyzická zátěž nelze vyhnout v tomto období, pak se připravte na to, co bude nezbytné hygienické výrobky (tampony, polštářky) s vyšším stupněm savosti.
  2. Mnoho žen nechápu, proč nemůžete plavat během menstruace, kdy tampony vyřešit všechny estetické problémy. Při menstruaci děložního čípku je mírně pootevřené, aby patogenní organismy obsažené ve velkém množství ve vodě, snadno pronikat do vagíny. To je důvod, proč koupání ve vaně av jakémkoliv vodním útvaru by mělo být nahrazeno sprchou. Zranění ze sprchy prostě nebude a čistota a pocit svěžesti jsou zaručené.
  3. Navštivte také sauny a lázně. Kromě problémů s infekcí budou vysoké teploty v těchto zařízeních zvyšovat krevní oběh, a proto vyvolá velkou ztrátu krve. To je důvod, proč se nemůžete koupat s menstruací, zvláště pokud je menstruace obvykle doprovázena bohatými sekrety.
  4. Stejný důvod lékaři vysvětlují a proč nemůžete pít s měsíčními alkoholickými nápoji. Zvýšený krevní tlak vyvolaný alkoholem bude mít za následek výrazné krvácení a zhoršování blahobytu.
  5. Navzdory skutečnosti, že reprodukční systém není přímo spojen s trávicím traktem, existuje řada produktů, které mohou vyvolat bolest, krvácení, zácpu, nevolnost a průjem. Takže to, co se nedá jíst s menstruací, aby nezhoršilo nepohodlí? Jedná se o mastné a kořenité potraviny, červené maso, vejce, mléko, neupravenou zeleninu, stejně jako čaj, kávu a nápoje sýtené oxidem uhličitým. Kashi, ryby, kuře, heřmánek nebo mátový čaj - nejlepší dietu pro menstruaci.
  6. Pokud jde o sexuální styk v takových dnech, neexistuje definitivní zákaz. Jediná věc, kterou je třeba zvážit, je zvýšená náchylnost k infekcím, takže během sexu s měsíčníkem je lepší používat kondom, i když je váš partner trvalý.
  7. Pokud máte potíže s užíváním léků během doby, pak se o tom poraďte se svým lékařem. Například aspirin znamená léky, které zředí krev, to znamená, že krvácení se zvýší a období menstruace se zvýší. Chcete-li snížit bolest, užívejte paracetamol nebo ibuprofen. Také v těchto dnech je nutné odložit jakékoli chirurgické zákroky, protože krev na měsíčních otáčkách je špatná, což může vést k krvácení.
  8. Rovněž se nedoporučuje provádět kosmetické procedury (zvedání, zvedání, curling, barvení vlasů). Někdy se mění hormonální pozadí, které může snadno vést k neočekávanému výsledku. Ale mýtus, který během měsíců nemůže být střídán, je opravdu mýtus.
Morální (duchovní) aspekt

Mnozí si uvědomují, že nemůžete chodit do kostela s měsícem, můžete křtít dítě a proč - nevím. Náboženství je obtížná otázka, proto není možné tvrdit pravdu. V minulosti, kdy se v Biblii objevily slova o zákazu navštívení církve "ženy v nečistotě", nikdo ani nepochyboval o zvláštní hygieně. Je logické, že ženy nebyly z chrámu povoleny z estetických důvodů. Dnes je však tento fyziologický proces zcela řízen a neviditelný pro ostatní, a proto měsíční návštěvy chrámu nejsou překážkou.

Co může a nemůže být provedeno s menstruací?

Menstruace je přirozený proces v těle každého člena slabšího pohlaví. Ve většině případů měsíční průchody bez jakéhokoliv nepříjemného pocitu. Pokud je žena zdravá, nechce své plány a své oblíbené snahy odložit kvůli nástupu nového cyklu. Tento článek vám řekne, co může a nemůže být provedeno s menstruací. Dozvíte se o hlavních omezeních v tomto období.

Menstruační krvácení

Co nelze dělat s menstruací? 12 let je věk, kdy nejčastěji začíná první menstruační krvácení. Během tohoto období si dívky ještě nejsou vědomy základních zákazů a omezení v kritických dnech. Proto by o tom měli maminky a babičky říkat.

Průměrné trvání menstruačního krvácení je od tří do sedmi dnů. V tomto případě by přidělení nemělo být příliš hojné. Jinak to může být patologie. Cyklus a pravidelné krvácení z menstruačního cyklu se stanoví do jednoho roku od výskytu prvních sekrecí. Je důležité, aby každá dívka věděla, co nelze provést s menstruací. Podívejme se na to podrobně v některých situacích.

Menstruace a cvičení

Když mluvíme o tom, co se nedá dělat s měsíčními dívkami, první věc, kterou chci poznamenat, je, že během tohoto období je nutné omezit jakoukoli fyzickou aktivitu. Pokud je dívka ve škole, měli byste se vzdát tělesné výchovy.

Co ještě nelze provést s menstruací? Lékaři silně neodporují běh, skákání a zvedání závaží. Pokud chcete dělat gymnastiku, měli byste upřednostňovat jógu nebo plavání. Také při absenci těžkého krvácení můžete provádět některé protahovací cviky. Za zmínku stojí, že plavání v otevřených nádržích a bazénech v této době zahrnuje použití tamponů. Tyto hygienické produkty pomohou vyhnout se vniknutí do vaginy mikrobů a různých druhů bakterií.

Horké koupele a sauny

Co nemůžete dělat s menstruací, je vystavit tělo vysokým teplotám. Pokud se chcete líbit v horké vaně nebo navštívit saunu s vanou, pak stojí za to odložit takové aktivity po několik dní.

Se silným zvýšením tělesné teploty dochází k rychlé expanzi nádob. Možná je to užitečné pro některé představitele slabšího pohlaví, ale rozhodně ne v tomto období. Důsledkem těchto postupů může být zvýšení výtoku a výskyt těžkého krvácení. To může znamenat nejen potřebu léčby drogami, ale i vyslání do zdravotnického zařízení.

Sexuální kontakt s menstruací

Gynekologové, kteří mluví o tom, co nelze dělat s menstruací, se v těchto dnech vyhýbají sexuálnímu styku. Během menstruace je nejzranitelnější sliznice dělohy a pochvy. Pokud během zákroku nastane zárodek, může se objevit zánět. V takovém případě bude vyžadována dlouhá a závažná léčba.

Také sexuální styk během menstruace může usnadnit přenos krve do vajíček. To vede k tomu, že se tekutina usazuje na břišní dutině a rozvíjí endometriózu. Toto onemocnění je velmi zákeřné a nebezpečné. To vede k takovým jevům, jako jsou adheze, neplodnost, poruchy v menstruačním cyklu a tak dále.

Výživa a menstruace

A co se nedá jíst s menstruací? Na tuto otázku možná neexistuje žádná odpověď. Během tohoto období je nutné omezit spotřebu všech produktů, které zvyšují kontraktilní schopnost genitálního orgánu. Patří sem granát, petržel, rajčata, grapefruit a tak dále. Také zvýšit krvácení může být čokoláda, káva, kořeněná jídla a uzené potraviny, solené a nakládané potraviny. Kategoricky se nedoporučuje pít alkohol. Rozšiřuje krevní cévy a působí na tělo ženy jako horká lázeň.

Snažte se používat složitější sacharidy a obiloviny v kritických dnech. Preferujte kefír, fermentované pečené mléko a veškeré produkty z kyselého mléka. Vypijte spoustu čisté vody.

Lékařská diagnostika

Co jiného nelze dělat během menstruace? Lékaři a vědci prokázali, že v tomto období je nutné vyloučit jakékoliv laboratorní a diagnostické studie. Výjimkou jsou jen některé případy, kdy lékař určí pacientovi krevní test na několik hormonů.

Pokud darujete krev během tohoto období, výsledky mohou být značně zkreslené. To je způsobeno skutečností, že složení kanálu se značně liší. Také se nedoporučuje, aby moč pro výzkum. Často menstruační krev, zachycená ve sterilním kontejneru pro analýzu, může způsobit falešnou patologii. Totéž lze říci o analýze stolice.

Různé ultrazvukové studie mohou poskytnout poněkud zkreslený výsledek. To platí zejména pro diagnózu pánevních orgánů. Gynekologické vyšetření se také neprovádí během menstruace. Pokud jdete na jinou schůzku s gynekologem, nezapomeňte tuto skutečnost zvážit.

Kosmetické manipulace

Existují všeobecné názory na to, co nelze dělat s menstruací. Známky ukazují, že barva aplikovaná na kudrlinky během tohoto období bude horší a rychle se umyje. Je to opravdu tak?

Lékaři a kosmetologové opravdu neřídí, že by během menstruace prováděli nějaké manipulace. Mezi ně patří rozšíření nehtů, permanentní make-up, chemický peeling a tak dále. Výsledek těchto postupů se může trochu lišit v závislosti na hormonálním stavu ženy. Také tělo a tkáně jsou během tohoto období zranitelnější.

Pokud jde o účesy a barvení vlasů, kadeřníci říkají, že na výsledku korekce není žádný účinek menstruace. Většina představitelů slabšího pohlaví je stále v pořádku, bez ohledu na den cyklu.

Chirurgické intervence a menstruační cyklus

Lékařům se doporučuje, aby během menstruace prováděly různé operace. Vědci prokázali, že během této doby se složení ženské krve poněkud změní. Je třeba poznamenat, že se jedná nejen o závažné zásahy, ale také o základní postupy.

Absolutně vždy před přípravou na tuto nebo tu operaci se lékař zeptá pacienta na den jejího menstruačního cyklu. Plánované chirurgické zákroky jsou určeny přesně pro období, kdy budou ukončeny měsíční. Výjimkou jsou pouze nouzové operace, pokud existuje ohrožení života ženy.

Co mohu dělat během menstruace?

Na tuto otázku neexistují žádná konkrétní pravidla. Lékaři mluví o následujících manipulacích, které jsou nejen povolené, ale také nezbytné:

  • Dodržujte hygienu. Změňte těsnění nebo tampon každých 3 až 6 hodin, i když je přidělení slabé.
  • Častěji používejte vlhké ubrousky pro důvěrnou hygienu nebo omyjte mýdlem.
  • Snažte se být venku a chodíte častěji.
  • Správně a pravidelně jíst. Upřednostněte čerstvou zeleninu a ovoce.
  • Používejte volné oblečení. Po dobu jednoho měsíce vynechte úzké kalhoty a losin.
  • Snažte se přijímat pouze pozitivní emoce. Je-li to možné, položte si na několik dní myšlenky na problémy.

Shrnutí

Nyní víte, co nemůžete dělat s menstruací a proč. Také jste zjistili povolené akce v tomto období. Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na svého lékaře. Gynekolog vám podrobně povědí o hlavních omezeních během menstruace a pomůže rozptýlit jakékoli pochybnosti. Řekněte o těchto důležitých informacích vašim mladším sestrám nebo dcerám. Kdo, pokud ne vy, jim pomůže zjistit takové podrobnosti. Dodržujte stanovená pravidla a buďte vždy zdraví!

Co dělat s těžkou bolestí během menstruace?

Svetlana Serykh • 20.05.2016

Obsah

Říkají, že matka Evy je vinit za onemocnění žen - bolestivé porod a menstruační pohlavní styk. Hazorazdilo se vyhýbá zakázanému ovoci a dokonce i Adamovi, aby porazil bezbožnou akci! To je to, co nám historie říká, tvůrce, a nařídil ženskému sexu, aby nejen bolesti, ale také krvácení každý měsíc bolestí.

To samozřejmě je stále otázkou, proč je celý slabý sex odvlečen pro hřích jedné Evu. Ale tak či onak, problém bolestivé menstruace čelí sedmi z deseti žen téměř od samého počátku menstruace.

Příčiny bolesti v menstruaci

Pokud se odkloníte od biblického příběhu, důvody bolesti s měsíčním může být několik.
Jedním z nich je nedostatek těla vitamínů skupiny B, vápníku a hořčíku. Další, častější u dospělých žen, je přítomnost fibromy, fibroidů nebo endometriózy.

Navíc provokují bolesti s různými měsíčními zánětlivými procesy v malé pánvi, stejně jako sexuálními infekcemi.

V případech, kdy je zdroj bolesti není spojena s těžkou lézí reprodukčních orgánů a infekčních onemocnění, fyziologický nepohodlí během menstruace může být významně snížena pomocí tradičních analgetik nebo pomocí lidových prostředků.

Lidové léky proti bolesti s menstruací

Mezi recepty lidových prostředků, jak se zbavit bolesti při menstruaci jsou nejčastější čaje léčivé byliny, odvary z heřmánku a oreganem, stejně jako infuze takzvaným červeným štětcem. Jedná se o takovou tradiční "ženskou" trávu, kterou používají starí čarodějové v obcích k léčbě bohaté a bolestivé menstruace. Navíc v takových případech pomáhá dosažení cíle a vyrovnání s bolestí s menstruací, dodržování určité stravy a některé příjemné odpustky v potravinách.

Bylinný čaj proti bolesti s menstruací

Pokud je měsíční přirozený proces čištění reprodukčních orgánů bolestivý, pak je prvním krokem položit tabu na kávu. No, nebo přinejmenším významně snížit spotřebu, zvláště několik dní před nástupem menstruace.

Bylo by dobré začít pít čaj, připravovaný ze směsi léčivých bylin - heřmánek, šalvěj, třezalku a mátou. Tento čaj má jak protizánětlivé, tak analgetické a sedativní vlastnosti. Pro příjemnou chuť bylinného čaje se můžete opít s citronem a medem - je čas se zkazit, dokonce i s takovými maličkostmi.

Klasický černý čaj proti bolesti s menstruací

Vynikající osvědčený nástroj pro bolestivou menstruaci - černý silně čerstvý vařený čaj, sladký až sladký a velmi horký. Je lepší pít jej v polohách v posteli, připojit láhev teplé vody na dno žaludku.

Čokoláda proti bolesti s menstruací

Nevysvětlitelnou vlastností je odstranění spasmodických bolestí s měsíční horkou čokoládou. Přestože existuje pravděpodobné vysvětlení: jíst čokoládu je doprovázeno zvýšením hladiny hormonů štěstí - endorfiny. Zde jsou a poskytují analgetický účinek. Proto jíst čokoládu v měsíčních intervalech, kolik se vejde - dnes už nemůžete dát zatraceně kolem pasu.

A obecně, někteří lidé na čokoládové stravě dokáží ztratit až pět nebo šest kilogramů hmotnosti!

Banány proti bolesti s menstruací

Dobrý banán se ukázal být spazmodický. A tak v předvečer zásobování jednoho měsíce, takže hrozny tropického ovoce a zničit je promyšleně as chutí, polezhivaya v posteli a vcítění hrdinka oblíbený televizní pořad.

Banán, mimochodem, může být namočený do hořké čokolády rozpuštěné ve vodní lázni nebo do medu - množství endorfinů v krvi jistě nezmizí.

Koňak proti bolesti s menstruací

Jen se nenechte unést tímto nástrojem! Přehánějte to - a to bude ještě horší, pokud je to kocovina na bolestivé měsíce pripletetsya. Odborníci říkají, že k odstranění nepohodlných pocitů v dolní části břicha s měsíčně dostatečně 50-70 gramů koňaku.

Nicméně, vaše mysl, že koňak je lepší dostat ani ven z baru, pokud používáte léky, spazmolytika nebo sedativa nebo léky proti bolesti.

Další účinné způsoby boje s menstruací

Velmi často se vyskytují bolestivé menstruace u těch, kteří se pohybují málo. Ne všichni pracují jako instruktoři v kondici, někdo v účetním oddělení vykopává čísla!

Do jisté míry můžete snížit riziko bolestivé menstruace, dělat deset až patnáct minut denně, alespoň ve formě tělesné výchovy.

Při menstruaci se doporučuje provádět cviky zaměřené na odliv krve z pánevních orgánů.

Cvičení v bolestivých obdobích

  1. Lehněte si přes postel a nohy na zdi. Zvedněte nohy a opřete se o stěnu nohama. "Projděte se podél zdi nahoru a dolů. Pokud jste unaveni, pak jen lehněte a naklonějte lokty na zeď. Na žaludku můžete uchovávat láhev s teplou vodou.
  2. Viděli jste, jak děti na spáncích usínají se svými nohama skloněnými, zvedají prdel, natáhnou rukojeti podél těla a otočí hlavu na jednu stranu? Take přesně stejnou představu a ležet.
  3. Zajistěte polohu kolenního kolena, co nejvyšší zvedání pánve, a několik minut ji zajistěte. Pak se obraťte na záda a položte ji na spodní část žaludku láhev teplé vody.

A dokonce i s bolestivým menstruačním hůlkem - zamchalochkoy se může stát orgasmem. Pokud je sex s partnerem během tohoto období tabu pro vás, pak pravděpodobně víte, jak se vypořádat sami a bavit se. A dokončovací práce, chopit se „ta věc“, čokoládovou tyčinku a zapít sklenkou brandy - osvědčeného receptu, působí téměř bezchybně, úleva přijde téměř okamžitě zároveň se silným zdraví zlepšení spánku.

Pro Další Články O Měsíční