Hlavní Nemoci

Neštěstí a nevolnost během menstruace - jak se vypořádat s touto poruchou?

Měsíční, nebo menstruační - je pravidelné špinění z pochvy. Funkční vrstva sliznice dělohy, pokud nebylo hnojení a nebylo těhotenství, je systematicky odmítáno.

Co víme a nevíme o menstruaci?

Doba trvání normálního cyklu je od 3 do 6 dnů, počet intervalu mezi krevními separacemi se počítá od prvního dne po začátku krvácení.

Průměrně, od menstruace až po menstruaci trvá 25-28 dní, ale cyklus od 21 do 36 dnů je považován za normální. Hlavní věc je, že cyklus by měl být stabilní.

Centrum, které řídí menstruační cyklus, není v lůně - tolik lidí si myslí, pokud si myslí o tomto procesu - ale v mozkové kůře, hypofýze a hypotalamu. Odtud jsou již dány příkazy orgánům, ve kterých dochází ke zrání vajíček a odmítnutí sliznice.

Schematicky si můžete představit následující řetězec: hypotholamus vylučuje zvláštní uvolňující hormony, které způsobují, že hypofýza produkuje tropické hormony. Poskytují impuls pro vývoj těla specifického ženského hormonu - progesteronu, pod jehož vlivem začíná menstruace.

Vzhledem k tomu, že měsíční kontrolní centrum se nachází v mozku, trvání menstruačního cyklu se může lišit z následujících důvodů:

  • dopad stresových situací;
  • s klimatickými změnami a výživou;
  • kvůli zhoršení chronických onemocnění nebo vypuknutí akutních infekčních procesů.

Pokud se menstruace dlouhodobě zastavila nebo je atypická, musíte se podívat na lékaře.

Procesy v těle, které se vyskytují během cyklického krvácení

Často se ženy stěžují na to, že dochází k nevolnosti před menstruací a závratě a začínají mít podezření, že jsou těhotné. Koupit testy, systematicky kontrolovány, ale není zjištěno těhotenství.

Samozřejmě, takový stav je ruší, protože jim brání v normálním životě a práci.

Proč se při menstruaci objevuje nevolnost a někdy po něm?

V těle ženy při přístupu menstruačního cyklu se mění hladina hormonů, progesteronu a estrogenu. Endokrinní úprava ovlivňuje stav těla - začne udržovat tekutinu. To je důvod, proč ženy cítí opuch v hrudníku, hmotnost - i když mírně - je přidán.

Při zahájení krvácení se v tkáních objevují bioregulátory - prostaglandiny.

Jejich funkce je následující:

  • vstoupí do tónu dělohy a stimuluje její snížení;
  • dilatovat krevní cévy;
  • snižuje srážení krve.

Příčiny špatného zdravotního stavu před menstruací a během ní

Změna hladiny hormonů a může být nazývána příčinou nevolnosti před menstruací. Retence tekutin se vyskytuje nejen v mléčné žláze. Tekutina se akumuluje ve všech tkáních, včetně břišních orgánů a mozku. Tyto otoky vyvolávají nevolnost, tíživost žaludku a hlavy, nástup migrény.

Během tohoto období vznikají nejen nevolnost. Ženy jsou nervózní a slzavé bez jakéhokoli zřejmého důvodu, jsou slabé, spánek může být narušen. Tento stav, dokonce i název, který je specifický - PMS, tj. Premenstruační syndrom.

Někdy ženy zhoršují stav a odepisují svou netrpělivost na PMS, ale mohou jim být odpuštěny. PMS skutečně přináší mnoho nepříjemností a zhoršuje životní úroveň.

Pravidelná nevolnost na začátku menstruačního cyklu a během ní může být spojena se zvláštností struktury dělohy. Pokud je ohnuto - nakloněno zpět z jeho normální polohy - pak pod kontrakcí začne tlačit dolní část zad, jehož nervová centra reagují bolestivě na kompresi. Bolest se začíná hýbat.

Příčinou nevolnosti v menstruaci je produkce prostaglandinů. Jejich působení se projevuje nejen u dělohy, snižují tvorbu žaludeční šťávy, snižují kyselost, ovlivňují nervová centra. Zkratky se vyskytují nejen v děloze, bolestivé spazmy také vznikají ve střevě. A to způsobuje odmítnutí žaludečního obsahu do jícnu.

Během menstruace se produkuje další hormon, serotonin. Je to neurotransmiter a jeho účelem je snížit bolestivé projevy. Nadměrná produkce vede ke zvýšení nitrolebního tlaku, což způsobuje nevolnost.

Nevolnost po menstruaci je také vysvětlena hormonální reorganizací. Jelikož během menstruačního období dochází k poklesu kyselosti žaludku, když se vrátí do normálního stavu, tělo se nemůže okamžitě přizpůsobit normální práci, zvláště pokud jsou měsíce prodlouženy - asi týden.

Pokud dojde k trvalému závratě a nevolnosti před menstruací, vždy se poraďte s lékařem. Léčivé látky a některé změny v životním režimu pomáhají odstraňovat nepříjemné jevy.

Jak udělat čas pro menstruaci pohodlnější

Nevolnost, která se vyskytuje před cyklem a během ní může být zabráněno. Pokud se však pocítí nevolnost neustále před menstruací, měla by být zkontrolována obvyklá podmínka nebo těhotenství.

Mnoho léků na odstranění nevolnosti - jestliže je stav způsoben těhotenstvím - užívání po koncepci se nedoporučuje, mohou poškodit vývoj plodu. Proto i v případě, že nedojde k prodloužení menstruace, je nutné předtím, než zavoláte lékaře, provést těhotenský test.

Způsoby, jak zmírnit průběh menstruačního cyklu

Než si určíte lék, který zmírní nevolnost, zkuste zjistit její příčinu.

Tyto léky lze užívat: antispazmodika, hormonální léky, sedativa a léky proti bolesti.

Dobrým terapeutickým účinkem je komplexní léčba, při níž jsou tradiční léky spojeny s lidovou medicínou a speciální dietou, opouštějí špatné návyky a začínají dělat speciální cvičení.

V některých případech, takže během menstruačního cyklu již není zvracení, stačí se uchýlit k předpisům tradičních léčitelů a mírně upravit způsob života.

Pro uklidnění rozrušeného nervového systému pomůžete infuzi balzámu valerijského, mátového a citrónového.

Vyloučení ze stravy smažených, uzených a slaných pokrmů pomůže normalizovat rovnováhu vody a soli, tj. Zbavit se nadbytečného hromadění v tkáních vody.

Zadáním denního menu obilovin, zeleniny a ovoce, které obsahují vlákniny a složité sacharidy, můžete rychle normalizovat činnost střeva.

Pokud měsíční způsobuje depresivní stav, slzotvornost, nervové poruchy, pak stojí za to kontrolovat hladinu cukru v krvi. Jeho nedostatek vyvolává takové jevy. Po zařazení do stravy produktů, které mají složité sacharidy v jejich složení, můžete se zbavit tohoto problému.

Pokud jsou periodické závratě a nevolnost před menstruací způsobeny bolesti v dolní části břicha během PMS, pak v denní stravě by měly být zahrnuty další rybí pokrmy a vedlejší pokrmy ze zeleniny. Tato kombinace zvyšuje produkci kyseliny linolenové v těle, která uvolňuje hladké svaly.

Při nevolnosti, ke které dochází před zpožděním menstruace, musíte bojovat. Nedopusťte se a měsíčně trpěte během PMS. Včasné volání lékaři pomůže efektivně zvládnout nepříjemný problém.

Špatný zdravotní stav před normálním stavem nebo patologií

Mírné zdraví před muži je u všech žen. Pro některé to je snadné neklid, pro jiné hrozné bolesti před ztrátou vědomí. Teď mluví o tom otevřeně. Ženy se obrátit na specialisty o pomoc, najít informace na internetu, zkusit najít cestu, zmírnit jejich osud. Záhada ženské chudoby byla v určitých dnech vyzkoušena každý den dlouhou dobu. Zpočátku to bylo spojeno s fázemi měsíce, lokalitou paní. Teprve v minulém století se situace stala více či méně jasně.

Pohled na minulost

V sovětských dobách nebyla pravidelná fluktuace ženského těla dána značná důležitost. Dámy mluvily o příčině zhoršení zdraví v šepotu a nepožádaly o pomoc lékaře s problémy s PMS. Žena měla stejná práva s mužem a pracovala jako on. Filmy ukázaly, jak sovětská dáma snadno nese kbelíky z cementu, pracuje na staveništi, pracuje na panenské zemi. A co skrývat, zdraví sovětských žen byla opravdu silnější než zdraví moderních žen.

Mezitím, v západních zemích, úplně jiný postoj k ženskému tělu. Žena vždy zůstala slabým tělem, silným duchem. Muži spěchají na pomoc s těžkým břemenem v rukou paní, a práce byla upravena podle fyzických schopností. V nemocnici po dobu několika měsíců s těžkou indispozicí vydal nemocenskou dovolenou. A když je těhotenství odesláno na mateřskou dovolenou téměř od počátku početí, pokud je pracoviště škodlivé pro plod. Bylo to američtí vědci shromážděné do jedné jednotky veškeré informace o důvodech zhoršení měsíčních zdraví žen před menstruací, příznaky analyzované, shrnuté pod diagnostiku PMS (premenstruační syndrom).

Hlavním důvodem špatného zdravotního stavu před menstruací

Během měsíce se tělo podrobuje řadě změn. Podmíněně je měsíční cyklus rozdělen na 2 části. Ženská pohoda prvních 2 týdnů po menstruaci se výrazně liší od následujících dvou. Takže je přirozená. To vše je přirozené. A důvodem jsou hormony. Bezprostředně po nástupu menstruace tělo chápe, že nedošlo k pojetí, všechno bude muset být provedeno znovu. V procesu zahrnuje reprodukční systém, endokrinní centrální nervový systém. Úroveň estrogenu stoupá. Tento pohlavní hormon je zodpovědný za vývoj vaječníku, ovulace. Co se teď děje s paní?

Cítí se v pořádku. Nálada je úžasná, žena je plná síly, sebevědomí, obdivuje reflexi v zrcadle, všichni jsou šťastní. A co je nejdůležitější, opravdu chci sex. Libido se zvyšuje. Všechno je zaměřeno na sexuální jednání, koncepci. Špička sexuální touhy je v době ovulace, kdy je možné hnojení. K tomu dochází v den 14-16 měsíčního cyklu. A po tomto okamžiku se vše dramaticky změní.

V druhé fázi se hormon progesteron zvyšuje, což je v principu hlavní příčinou špatného zdravotního stavu před menstruací. On řídí všechny procesy v těle, diktuje náladu, určuje pohodu. Funkce progesteronů je uchovat oplodněné vajíčko, aby bylo zajištěno, že je bezpečně připevněno ke stěnám dělohy, aby podpořilo těhotenství v prvních měsících. Tudíž tukové zásoby na bocích ženy, na žaludku před menstruačním obdobím.

Ve druhé polovině cyklu se činnost snižuje, pracovní kapacita klesá, vzhled, vnitřní pocity se mění, pohlaví se už necítí jako takové, není třeba přitahovat člověka.

Z toho vyplývá, že příčinou špatného zdravotního stavu před měsíčním dnem je přírodní povaha. Z toho nemůže uniknout. Stav se však zhoršuje pod vlivem nepříznivých faktorů, nemocí. Pak se příčinou špatného zdravotního stavu před měsíčním měsícem stane PMS.

Symptomy PMS

Zvláště citlivé ženy prožívají projevy PMS ihned po menstruaci. Ale příznaky se zhoršují, obvykle 1 týden před menstruačním obdobím. Syndrom toxického šoku je experimentální onemocnění, protože závisí na celkovém zdravotním stavu, na vnějších faktorech. Proto se každý měsíc mohou projevit změny symptomů PMS. S obzvláště příznivým měsícem ve fyzickém, emocionálním pojetí se syndrom necítí.

Vzhledem k tomu, že všechny procesy menstruačního cyklu jsou zodpovědné za nervový systém, endokrinní, sexuální, jsou s těmito složkami spojeny příznaky projevů PMS. V kterých z těchto vazeb bylo více napětí, tyto příznaky převažují. Navíc syndrom může projít několika etapami, má 3 formy. Slabý projev PMS je považován za normální. Pokud jsou 2 příznaky závažné nebo jsou slabé 4-5 příznaky. Ve formě mírné závažnosti ICP je více než 10 symptomů a 4-5 jsou silně vyslovené. Těžká forma PMS dělá ženu bláznivou, dá se do postele, těžko se léčí, nevyléčí úplně.

Většina žen se setkává s mírnou formou syndromu. Otázka zacházení nestojí za to, příčinou špatného zdraví je víc než jasné. Relief přichází s nástupem menstruace a nakonec se tělo zotaví po ukončení menstruace. Ale průměrná forma PMS vás přivádí k specialistům, pijete pilulky a podstupujete terapii.

Seznam hlavních projevů

Příznaky premenstruačního syndromu více než 100. Níže jsou pouze ty, které se často nacházejí, nevyžadují komplexní terapii, nouzovou hospitalizaci.

  • nervozita;
  • podrážděnost;
  • agrese;
  • nálady nálad;
  • slzotvornost;
  • deprese;
  • snížená sebeúcta;
  • zklamání;
  • nespokojenost s vlastním životem;
  • záchvaty paniky;
  • strach;
  • v hrobových stavech myšlenky na smrt;
  • otok obličeje, končetin;
  • zvýšení hmotnosti;
  • vyrážky na kůži;
  • zvýšené pocení;
  • zimnice;
  • závratě;
  • zvýšení teploty na 37 stupňů Celsia;
  • bolesti hlavy;
  • nevolnost;
  • bolest zad;
  • zvracení;
  • bolest břicha;
  • zvětšení prsou a citlivost na bradavku;
  • svalová bolest;
  • zvýšená únava;
  • lenost;
  • ospalost a nespavost;
  • apatie;
  • uzavření;
  • touha skrývat se od všech;
  • tvorba plynu;
  • bolest v konečníku;
  • průjem;
  • zhoršená funkce střev.

Manifestace syndromu jsou zesíleny pod vlivem negativních faktorů. Navíc špatný zdravotní stav závisí na povaze měsíčních exkrecí a jejich trvání. Při menstruaci trvající 3 dny s malým množstvím sekrecí je zdravotní stav lepší. Pokud je alokace bohatá, menstruace trvá 5-7 dní, tělo je oslabeno. Příznaky PMS jsou i nadále přítomny po ukončení menstruace. V tomto případě je silná slabost, závratě, bledá kůže. To vše je způsobeno ztrátou železa, poklesem hemoglobinu v důsledku silného krvácení.

Nepříznivé faktory

Životní styl, výživa, životní prostředí ovlivňují životní podmínky ženy před kritickými dny.

  • Napájení. V současné době je kvalita jídla velmi žádoucí. GMO, barviva, látky zvyšující chuť, příchutě, jiné chemické přísady negativně ovlivňují gastrointestinální trakt. Před měsíci onemocnění se zhoršují střevní a žaludeční onemocnění. Existuje nevolnost, zvracení, tvorba plynu, průjem a tak dále. Dámy navíc dávají dietu jen málo pozornosti. A někdy katastrofálně není dost času na plně vařené jídlo. Polotovary, občerstvení, pikantní, slané, smažené potraviny narušují metabolismus, podporuje zadržování tekutin v těle. Před kritickými dny, otoky, zvýšení hmotnosti, zvýšené pocení. Krása - vyžaduje oběť. Někdy hladové diety tak vyčerpávají tělo, že měsíční vypouštění nevzniká vůbec nebo kvůli nedostatku potřebných komponent, začne krvácení. Jídlo by mělo být vysoce kvalitní. Nejméně 2 týdny před předpokládaným měsíčním měsícem byste měli dodržovat dietu, abyste vyložili zažívací systém.
  • Špatné návyky. Úmrtí kouření a alkoholu na ženském těle lze říci nekonečně. Neexistuje takové tělo, které by prošlo negativním dopadem.
  • Nervózní přepracování. Vliv nervového systému na ženské tělo jsou samy dámy podceňovány. Mezitím silný stres, nervové napětí, nepříznivá psycho-emoční situace doma, v práci zhoršují projevy syndromu, výrazně zhoršují blahobyt. Je zřejmé, že u žen, které se zabývají duševní prací, projevy PMS jsou mnohem silnější.
  • Nedostatek fyzické aktivity, sedavý životní styl. Za takových okolností je přetížení v pánevních orgánů, sníženou schopnost rychle odmítnout endometriálního vrstvu, zesílený bolest, poruchy metabolismu. Měsíční může přijít pozdě, přidělení málo nebo hojné.
  • Nemoci. Samozřejmě, v období před menstruací se všechna onemocnění zhoršují. Přítomnost skrytých nemocí, chronických, infekčních, výrazně zhoršuje zdravotní stav.

Když žena je šťastná se svým milovaným mužem, spokojený s prací, podporovat děti, není tam žádný nedostatek peněz, je čas na odpočinek, dostatek spánku, pocit nevolnosti před menstruací - pomíjivou jev. Takové životní podmínky bohužel udávají osud jednotkám. Musíme se naučit, aby zvednout náladu, užívat déle ignorovat život drobné odřeniny, vážit zdraví svých žen.

Co jste zjistili MYOMO, ČISTOU, NEBEZPEČNOU NEBO JINOU CHOROBU?

  • Jste narušen náhlými bolestmi v břiše.
  • A dlouhé, chaotické a bolestivé měsíce jsou už nudné.
  • Nemáte dostatečné množství endometria k otehotnění.
  • Hlavní rysy jsou hnědé, zelené nebo žluté.
  • Doporučené léky z nějakého důvodu nejsou ve vašem případě účinné.
  • Navíc neustálý nedostatek a nepohodlí již vstoupil do vašeho života.

Účinný lék na léčbu endometriózy, cyst, fibroidů, nestabilního menstruačního cyklu a dalších gynekologických onemocnění existuje. Sledujte odkaz a zjistěte, co doporučuje hlavní gynekolog z Ruska

Příčiny špatného zdraví před menstruací

Mnoho žen se před začátkem menstruace cítí špatně. Může být doprovázeno různými projevy, od mírných onemocnění až po závažnější příznaky. Předtím je důležité, aby byla věnována stavu žen v premenstruačním období. V Sovětském svazu se věřilo, že žena má stejná práva s mužem a měla by pracovat stejně jako všichni ostatní, aniž by se dopustila shovívavosti. Staré filmy zobrazují zdravé, silné ženy, které nosí cementovou maltu v kbelících, pracují v továrnách na roveň s muži.

V západních zemích však vznikl jiný postoj vůči ženám. Existují například země, ve kterých může žena dostat nemocenskou dovolenou, pokud se během jejího období cítí velmi špatně. Během těhotenství může být matka, která je v budoucnosti, na pracovní neschopnosti po dobu měsíců, až do narození, pokud je práce považována za škodlivou.

Je třeba poznamenat, že při zhoršování životního prostředí, zvyšování napětí, pocitů se ženy během menstruace staly zranitelnějšími. Další zátěž může zvýšit bolest břicha, nevolnost, poruchu chuti k jídlu, bolesti kloubů. Měli byste vědět, jak snížit projevy předmenstruačního syndromu.

Stručný popis anatomie ženského těla

Ženský organismus je uspořádán odlišně a komplexněji než mužský organismus. Díky tomu lidé mají možnost plodnosti. Od 11 do 13 let začne tělo dívky procházet různými změnami. V tomto věku začíná menstruace. Tento název naznačuje, že proces probíhá měsíčně. Lékaři používají lékařský termín - menstruace.

V průběhu měsíce vagíny stojí tmavé sražená krev, hlen nebo sraženin vzhledem k tomu, že z dělohy spolu s krví uvolněné vrstvy děložní sliznice. Tento jev je však považován za zcela normální. Nezaplіdnena vejce s oteklým endometria je obsazen, což umožňuje tělu plně zotavit do dalšího měsíce vajíčko byl opět připraven k oplodnění.

Pod menstruačním cyklem se rozumí období od prvního dne menstruace až po první den následující menstruace. Pro každou ženu je toto období jiné. Může se pohybovat v rozmezí 25-35 dní. Měsíčně jdou od 3 do 7 dnů. Množství sekrecí závisí na individualitě ženského těla. Ve dnech 2 a 3 se sekrece intenzivněji zesilují, po ní postupně klesají a mění barvu na hnědou.

Odkud pochází špinění? Prostřednictvím vrstvy endometria prochází množství cév. Když jsou odmítnuti, jsou zničeni a vystupují. Odborníci tvrdí, že během menstruace se ztratí 50 ml čisté krve. Ženy mylně věří, že krev je přidělena mnohem více, ale není. Základ exkrecí se skládá z hlenu. Kromě toho má každá žena individuální charakteristiky, díky nimž může být alokace velmi omezená nebo bohatá. Ale toto není považováno za patologii.

Vraťte se do zmistuchcho takového premenstruačního syndromu (PMS)?

Tento termín zahrnuje komplex symptomů, který se objevuje u žen různého věku několik dnů před menstruací. Čas syndromu se může lišit od 2 do 10 dnů. Při PMS je metabolismus narušen, práce nervového, cévního, endokrinního systému v těle se zpomaluje nebo se stává nadměrně aktivní. Studie ukazují, že s věkem je více žen náchylnější k tomuto syndromu.

Takže jen 20% žen ve věku 19-29 let trpí PMS. Po 30 letech se 47% již projevuje příznaky a po 40 letech je to 55%. Je pozoruhodné, že premenstruační syndrom je častěji pozorován u žen s labilním nervovým systémem a těch, jejichž práce souvisí s duševní činností.

Významnou roli ve vývoji syndromu hrají následující faktory:

  • narození dítěte;
  • potraty;
  • stres;
  • infekční nemoci;
  • zneužívání kávy;
  • špatné návyky (kouření, alkohol);
  • nedostatek fyzické aktivity;
  • obezita.

Klasifikace PMS je přidělena v závislosti na tom, jak dlouho příznaky trvají, jakou intenzitou a jakým množstvím. Jednoduchý stupeň je diagnostikován v případě, že existuje 4-5 příznaků, ale vyslovuje se pouze 1 nebo 2 příznaky. Takové projevy se mohou projevit 5-10 dní před nástupem menstruace. V závažné míře existuje mnoho různých příznaků, které se vyskytují 2 týdny před menstruací, a 5-7 z nich je tak výrazné, že ženský rutinní život je nemožné.

Oddělte 3 stavy předmenstruačního syndromu: kompenzované, subkompenzované, dekompenzované. Při kompenzovaném stavu nejsou příznaky pokročilejší. Objevují se ve 2. fázi menstruačního cyklu a procházejí začátkem menstruace. Subkompenzační stadium se projevuje progresí příznaků, které procházejí až na konci reprodukčního věku. Při dekompenzované formě symptomy PMS nadále přetrvávají po určité době po menstruaci.

Zpět na zmistu Příznaky premenstruačního syndromu

Rozpoznání PMS není obtížné. Stačí sledovat stav 5-10 dní před začátkem menstruace. Někteří lékaři doporučují, aby si pacienti uchovávali deník, ve kterém mohou zaznamenávat změny ve fyzických a emocionálních podmínkách. Nejběžnější známky PMS jsou:

  • zvýšená chuť k jídlu;
  • zvýšení hmotnosti;
  • nespavost;
  • podráždění;
  • špatná nálada;
  • touha plakat;
  • bolest v břiše, spodní část zad;
  • bolesti hlavy;
  • bolestivost hrudníku a bradavek;
  • zvýšené vylučování;
  • zvýšený tlak;
  • nadměrná úzkost;
  • bolest v srdci;
  • zadržení tekutiny;
  • edém;
  • poruchy srdečního rytmu;
  • kožní bolesti;
  • mdloba;
  • rychlá únava;
  • zvýšení teploty na 37-37,2 °;
  • nevolnost;
  • závratě;
  • chuť na sladkosti;
  • pocit tepla, zimnice.

Výzkumníci říkají, že tyto projevy jsou spojeny s hormonálními změnami, nedostatečné produkci progesteronu, poruchy elektrolytů, když tam je ztráta stopových prvků. Nedostatek vitaminu B6, zinku, vápníku, dědičnost také vliv na vzhled popsaných příznaků.

Některé ženy mohou zaměnit příznaky PMS s těhotenstvím. Někdo se snaží léčit sami mošt se uchylovat k drogám, například s použitím antidepresiv bez porady s lékařem, užívání léků proti bolesti, uvolnění stresu pomocí alkoholu. Toto chování však může zhoršit stav ženy.

Zpět na zmistuYak pro zmírnění stavu v období PMS?

Díky špatnému zdravotnímu stavu před menstruací jsou některé ženy nuceny opustit dlouhé cesty, cestování, návštěvy a další důležité věci. Někteří musejí navíc s sebou nosit tablety, aby je užívali, když se bolesti staly velmi vážnými. Chcete-li vyhlazovat toto období, musí žena navštívit gynekologa a dostat doporučení, a pak držet se na nich.

Jak může být léčba jmenována:

  • hormonální přípravky;
  • sedativní, psychotropní léky;
  • diuretika (s edémem);
  • nesteroidní protizánětlivé léky;
  • antihistaminické tablety;
  • homeopatické přípravky;
  • vitaminy skupiny B;
  • mikroelementy (vápník, draslík, zinek).

Doba trvání léčby může být přibližně 6 měsíců.

Kromě léčby můžete tento stav zmírnit tak, že budete dodržovat jednoduchá pravidla.

Nutno vyvážit výživu. Omezte použití kávy, stolní soli, nasycených tukem. V tomto období je lepší jíst ryby, fazole, zeleninu a ovoce, mléčné výrobky. Můžete použít tmavou čokoládu.

Zapněte sport nebo gymnastiku 2-3x týdně. Je známo, že cvičení zvyšuje produkci endorfinu (hormonu radosti). Proto fyzická cvičení pomohou vyrovnat se se špatnou náladou, apatií a depresí. Ale nedotýkejte těla. Regulajte svůj sen. Pro dobré zdraví potřebujete 8 hodin spánku.

Snažte se vyloučit stresové situace. Předem si přemýšlejte o tom, co se dá udělat, abyste byli méně nervózní, aby vše zvládli a aby se nepracovali v práci. Můžete sestavit plán naléhavých akcí a držet se. Umožňuje krátký odpočinek během dne v období PMS. Bylinné čaje z heřmánku nebo máty mají dobrý vliv na jejich pohodu. Dodržením těchto doporučení může být období PIP usnadněno.

Nástup nemoci před menstruací

Prakticky každá žena se cítí dobře před menstruací. Nicméně se projevuje různými způsoby. Někteří zástupci žen cítili podrážděnost nebo časté změny nálady. Někdo má pocit obecné fyzické slabosti a silného bolestivého syndromu v oblasti pasu a břicha. Stává se, že ženy v období premenstruačního syndromu (PMS) ztrácejí vědomí nebo jsou doprovázeny nevolností, až po zvracení. Dnes je nemoci před menstruací velmi častým tématem u žen všech věkových kategorií. Snášet nepohodlí - nepřichází v úvahu, a spolu s nimi je třeba řešit, ale nejprve pochopit příčiny příznaků PMS.

Obsah:

Proč se PMS projevuje různými způsoby

Ženské tělo je složitým mechanismem. Každý ženský cyklus je řízen fyziologickými procesy, které jsou přirozené, jsou schopné selhání. V důsledku toho se to projevuje psychickými, fyzickými nebo emočními výbuchy a obecným špatným zdravotním stavem.

Příčina 1: hormonální změny

Před menstruací a během menstruace se hladina obsahu ženských hormonů dramaticky mění. Estrogen, který je zodpovědný za krásu, přitažlivost a dobrou náladu, je vyráběn v menším množství. Oslabuje se její účinek na tělo: doba ovulace je dokončena a od přírody nemá smysl zapojit opačného pohlaví. V tomto okamžiku tělo ženy ovládá progesteron, který je ve většině případů příčinou onemocnění. Nerovnováha hormonů vede k následujícím běžným negativním projevům:

  • slabost a únava;
  • slzotvornost nebo podrážděnost;
  • schopnost zobrazení;
  • špatný spánek;
  • závratě a nevolnosti.

Tyto projevy progesteronu jsou pozorovány prakticky u každé ženy v období předmenstruačního syndromu.

Důvod 2: změny v děloze

Druhá polovina cyklu žen je zodpovědná za přípravu na hnojení a těhotenství. To vysvětluje:

  • významný nárůst chuti k jídlu;
  • rychlé zvýšení hmotnosti;
  • zvětšení prsou a její citlivost.

Pokud nenastane hnojení, tělo dramaticky změní směr a začne se připravovat na menstruaci. Děloha se zmenšuje, aby se zbavilo endometria. Z tohoto důvodu mohou ženy pocítit docela bolestivé křeče a bederní bolest. Někdy bez léčby bolesti je obtížné zvládnout. Souběžně s křečemi se zaznamenává nevolnost, bledost, zimnice a snižování tělesné teploty.

Důvod č. 3: nedostatek minerálů a vitaminů

Často se stává, že onemocnění před měsíčním je spojena s nedostatkem následujících látek v těle:

  • draslík, hořčík, sodík;
  • vápník, železo.

A také nedostatek vitaminu A a C. Často tělo ženy cítí, že potřebuje naplnit svůj nedostatek. Vždycky chci slanou, kyselou nebo sladkou. Může to být i perverzní chuť. Chcete-li se tomu vyhnout, asi týden před menstruací, musíte začít žít vitamínový komplex pro ženy a přizpůsobit stravu. Pak bude zdravotní stav mnohem lepší a možná i závratě, slabost a nevolnost se zcela zastaví.

Důvod 4: přetížení nervového systému

Ve všech procesech menstruačního cyklu hraje důležitou roli centrální nervový systém. Přetížení nervového systému se velmi často vyskytuje přesně v poslední fázi cyklu, což vede k:

  • podrážděnost a agrese;
  • nervozita a slzotvornost;
  • záchvaty paniky a pokles sebevědomí nebo nespavosti.

V případě, že celý měsíc CNS (centrálního nervového systému) tvrdě pracuje, to mělo hodně stresu nebo emocí, to není překvapující, že tam bude více než menstruaci a bolesti hlavy, nevolnost a dokonce i zvracení. Může se stát i deprese, která se vyskytne až po skončení menstruace.

Neprůchodný zdravotní stav v období předmenstruačního syndromu je obvyklý a přirozený jev. To neznamená, že není potřeba vyřešit problémy s malátností. Je zapotřebí přijmout veškerá možná opatření ke snížení závažnosti projevů premenstruačního syndromu.

Důvod 5: vegetativní vaskulární dystonie (VSD)

Ženy jsou často velmi náchylné na časté změny tlaku. S VSD je často snížena. Před začátkem, stejně jako během menstruace se tyto ženy a dívky mohou cítit slabé nebo dokonce mdlé. To je způsobeno kolísáním tlaku na půdu hormonálních změn a ztráty krve spolu s menstruačními exkrementy.

Později jsou všechny procesy obnoveny a jejich zdokonalení se zlepšuje nezávisle. Chcete-li zkontrolovat, zda jsou nechutenství spojeny s VSD, je možné, pokud během jednoho měsíce pravidelně měříte tlak a fixujete výsledek, který jste dostali ve všech fázích ženského cyklu.

ICP klasifikace

Premenstruační syndrom je rozdělen do tříd podle délky onemocnění před menstruací. Zohledňuje také intenzitu a povahu původu obecného blahobytu. Stupeň lehkých předmenstruačních lékařů považuje za přítomnost 4-5 symptomů, u kterých je vyslovováno pouze jedno nebo dvě. Objevují se týden před menstruací.

Pokud je stupeň závažnosti, pak jsou příznaky mnohem větší. Všechny jsou silně vyslovené a mohou se objevit i dva týdny před nástupem menstruace. Obecně platí, že 5-7 příznaků PMS se projevuje tak jasně, že pro ženu je velmi obtížné vydržet tuto dobu.

Důležité je také poznamenat, že existuje další rozdělení PMS na 3 typy:

  • kompenzováno;
  • subcompensated;
  • dekompenzován.

Při kompenzovaném typu symptomy zmizí s nástupem menstruace a příznaky neprobíhají. Typ subkompenzovaného pacienta zahrnuje progresi příznaků a onemocnění před začátkem menstruace. Druhý typ indikuje zachování symptomů během menstruace a dokonce i po ní.

Co lze udělat pro prevenci onemocnění před menstruací?

Většina žen rukama ruce a odmítnout vést normální život, když mají před menstruací pokles síly. Myslí si, že nic nepotřebujete. Kvůli těžkým onemocněním se musí popírat nejen s některými potěšeními, ale také odložit důležité záležitosti. Každý měsíc jděte na pár dní spát nebo si užívejte pilulky, je to depresivní. Ano, nepohodlí a bolest jsou škodlivá, takže byste s tím měli bojovat. První věc, kterou musíte udělat, je navštívit gynekologa. Lékař může doporučit:

  • sedativa, hormonální tablety;
  • antihistaminické tablety, protizánětlivé léky;
  • homeopatické léky, vitamín-minerální komplexy.

Léčba je obvykle předepsána až po dobu šesti měsíců. Kromě léčby speciálními farmaceutickými přípravky budou vyžadována další opatření k vyloučení předmenstruačního špatného zdraví. Potraviny bude třeba také upravit. Je žádoucí opustit mastné a solené pokrmy z kávy, ale černé, obzvláště hořká čokoláda mohou být spotřebovány.

Používání alkoholu a nikotinu špatného zdravotního stavu se zhoršuje, takže je lepší je vyloučit nebo alespoň snížit spotřebu týden před příchodem menstruace. Je vhodné jíst v druhé fázi ženského cyklu mořské plody, luštěniny, mléčné výrobky a ovoce se zeleninou.

Fyzické cvičení, alespoň ve formě gymnastiky, je velmi prospěšné pro odstranění bolesti v dolní části břicha a dolní části zad před menstruací. Trvá to jeden den v PMS a 2-3 krát denně. Navíc by se nálada také měla zlepšit, protože fyzická aktivita přispívá k aktivnímu rozvoji endorfinů. Je nesmírně důležité nedovolit nedosypy, jinak to povede k agresivnímu nebo kňučskému stavu.

Jak zlepšit svůj stav během menstruace

Ne každý zástupce spravedlivého pohlaví se může před kritickými dny pochlubit dobrým zdravotním stavem. Nepríjemné projevy u žen v tomto období jsou jiné. Někteří lidé mění svou náladu, jiní jsou podrážděni, jiní trpí bolestí hlavy, jsou zhoršeni nevolností a zvracením. Ale proč se dnes ženy cítí jinak? Co způsobuje nevolnost? Jak zmírnit stav?

Měsíční a premenstruační syndrom

Ženský organismus je uspořádán tak, aby pokračoval v rodu a všechny procesy, které v něm probíhají, přispívají k tomu. Přibližně v 11-13 letech se začne měnit organismus mladé dívky - začíná měsíčně nebo začíná menstruace. Nyní se objeví měsíční krvácení, které začíná v menstruačním cyklu.

Menstruační cyklus u žen je časové období, které začíná v první den menstruačního krvácení a končí v den předcházející dni, kdy začne menstruace příští měsíc. Doba trvání cyklu může být 21-35 dní a samotná menstruace trvá obvykle 3-7 dní.

Menstruace je krvavý výtok, při kterém jsou přítomny sraženiny, hlen a hrudky. Tím je endometrium dělohy odmítáno a spolu s krví je vyloučeno z těla. Souběžně s endometriem se také objevuje neoplodněné vajíčko. V tuto chvíli začne růst nové vajíčko ve vaječníku, takže v příštím měsíci můžete znovu očekávat oplodnění. Objem oddělení závisí na osobních charakteristikách ženského těla, což vysvětluje slabší nebo hojnější krvácení. V průměru žena ztrácí během menstruace 50 ml čisté krve, ačkoli si možná myslí, že tato čísla jsou mnohem větší. Nejvyšší intenzita krvácení je 2-3 dny měsíčně, poté začnou postupně klesat.

Několik dní před krvácením mohou ženy různého věku zaznamenat řadu příznaků, které se nazývají premenstruační syndrom. PMS může trvat 2-10 dní a je vyjádřeno zpomalením nebo aktivací činnosti nervového, endokrinního, kardiovaskulárního systému v těle i metabolických poruch. Čím starší je žena, tím více je náchylná k PMS.

Pod vlivem určitých faktorů se syndrom rozvíjí:

  • časté stresující situace;
  • porod a potratů;
  • přenos infekčních nemocí;
  • nadměrná hmotnost;
  • nedostatečná fyzická aktivita;
  • Kouření, pití alkoholu a silné kávy.

PMS klasifikujte podle intenzity, množství a trvání. Takže s vyslovenými 1-2 symptomy a všichni jsou pozorovaní 4-5, 5-10 dní před nástupem menstruačního krvácení je diagnostikován lehký stupeň. Pokud dva týdny před měsícem mnoho symptomů PMS a 5-7 z nich nedává ženě obvyklý život, znamená to vážný stupeň syndromu.

Existují tři etapy PMS:

  1. Kompenzováno. Symptomatologie neprobíhá, objevuje se v druhé fázi menstruačního cyklu a po začátku menstruační periody prochází.
  2. Nekompenzováno. Symptomy pokroku, zmizí pouze s nástupem menopauzy.
  3. Dekompenzováno. Manifestace přetrvávají i po menstruaci.

Fyziologické příčiny špatného zdraví před menstruací

Ženský organismus je komplexní systém, kde se provádí zásadní restrukturalizace měsíčně, což je příčinou nemoci:

Hormonální změny. Druhá polovina cyklu je charakterizována změnou hormonální rovnováhy. Úroveň estrogenu klesá, což je zodpovědné za dobrou náladu a pohodu, stejně jako sexuální touhu. Po dokončení ovulace, která je přibližně uprostřed cyklu, hladina progesteronů se rychle zvyšuje v ženském těle, převažuje nad těmito hormony, které způsobují špatné zdraví před kritickými dny. V důsledku této nerovnováhy hormonů se snížila schopnost ženy pracovat, je spánková porucha, nálada se prudce mění, nauzea a slabost se objeví, hlava se může obrátit.

Změny genitálního orgánu. Ženské tělo po ovulaci se začíná aktivně připravovat na těhotenství, což se projevuje zvýšením chuti k jídlu, rozšířením prsu. Pokud nebylo žádné hnojení, je dramaticky restrukturalizováno a začíná se připravovat na odmítnutí endometria a v důsledku toho na měsíční. Za tímto účelem se svalová vrstva dělohy zmenšuje a způsobuje bolest dolní části zad, dolní břicho, křížení. Bolest je bolestivá a spazmodická, může být sotva vnímatelná a může být velmi silná, že žena je nucena užívat léky proti bolesti. Je také možné slabost, nevolnost, bledá kůže, nižší tělesná teplota.

Změny v krevním oběhu v cévách. Před začátkem krvácení cesty se rozšířit, a pak se prudce snížil, což vede k tomu, že mozkové buňky dochází v tomto nedostatku kyslíku čas a, jako výsledek, příznaky, jako jsou bolest hlavy, závratě, ztrátu vědomí, nevolnost, slabost. Rozdíly v krevním tlaku také způsobují špatné zdraví před menstruací.

Nedostatek vitamínů a minerálů. Ženské tělo potřebuje vitamíny a minerály v dostatečném množství. Před menstruací je nedostatek vitamínů A a C, stejně jako hořčík, vápník, sodík, železo. Abyste tomu zabránili, musíte neustále sledovat dietu a zejména týden před začátkem menstruace, užívat vitamíny a minerály. Nedostatek vitamínů a minerálů a způsobuje nepříjemné symptomy PMS.

Velký důraz na nervový systém. Silné napětí CNS, který je zodpovědný za produkci hormonů a regulaci procesů menstruačního cyklu, což vede k symptomy: časté změny nálad, nervozita, podrážděnost, agrese, paniky, poruchy spánku. Při silném stresu během cyklu dochází také k nevolnosti, bolesti hlavy a depresivnímu stavu.

Symptomy PMS

Špatný zdravotní stav před menstruací, který se objevuje několika známkami, je považován za přípustný. Žena však musí přijmout různá opatření ke snížení intenzity těchto nepříjemných projevů a pokud je to možné, vyhnout se příčinám jejich vzhledu.

Mezi nejčastější projevy premenstruačního syndromu patří:

  • zvýšená chuť k jídlu;
  • poruchy spánku;
  • podrážděnost;
  • nálady nálad;
  • zvýšení hmotnosti;
  • zvýšený krevní tlak;
  • citlivost mléčných žláz;
  • bolesti hlavy, závratě;
  • pocit úzkosti;
  • opuch, zadržování tekutin v těle;
  • bolest srdce;
  • rychlá únava;
  • výskyt kožních problémů (akné);
  • pocit tepla, zimnice;
  • stálou touhu jíst sladkosti;
  • nevolnost;
  • zvýšení tělesné teploty až na 37 ° C.

Často ženy zaměňují známky předmenstruačního syndromu s nástupem těhotenství, jiní se snaží vypořádat se s projevy PMS na vlastní pěst, aby trochu zmírnili svůj stav. Potřebujete však pochopit, že jakýkoli lék lze použít pouze po konzultaci s lékařem, jinak může vaše tělo poškodit.

Jak zlepšit pohodu před menstruací?

U některých žen jsou symptomy PMS tak závažné, že jsou nuceny drasticky změnit své plány, až do konce měsíců. Některé z poctivého sexu nemůžou dělat bez pilulky v těchto dnech, protože bolest je prostě nesnesitelná. Předtím, než přijmete jakákoli opatření ke zmírnění tohoto stavu, je nutné se poradit se svým gynekologem. To pomůže vyhnout se mnoha problémům v budoucnu.

Při léčbě projevů ICP se používají následující léky:

  • hormonální přípravky;
  • diuretika;
  • psychotropní a sedativní činidla;
  • antihistaminika;
  • homeopatie;
  • nesteroidní protizánětlivé léky;
  • vitamíny.

Důležitá je také korekce výživy. Před měsíčním doporučením doporučujeme konzumovat zeleninu, ovoce, ryby, luštěniny, mléčné výrobky, tmavou čokoládu. Káva, stolní sůl, tučné potraviny by měly být omezeny na minimum. Zklidňující bylinné čaje z heřmánku a máty mají uklidňující účinek.

Musí mít průměrnou fyzickou námahu 2-3x týdně, což přispívá k produkci hormonu radosti endorfinu, takže se můžete zbavit špatné nálady a deprese.

Postarejte se o kvalitní spánek. Aby se vyloučila nevolnost, měl by být noční spánek nejméně 8 hodin. Během této doby může tělo zcela odpočívat.

Pokud je to možné, chránit se před stresem. Samozřejmě, nemůžete je úplně vyhnout, ale musíte se snažit být tak nervózní, jak je to možné.

Pouze opatrně posloucháte své tělo, můžete si před začátkem menstruace výrazně ulehčit své blaho. Správný režim dne, méně nervů, správná výživa a proveditelné cvičení sníží intenzitu příznaků PMS. A pokud se špatný zdravotní stav před každým měsíčním vrací měsíc a příznaky jsou velmi silné, vždy byste se měli poradit s lékařem, pokud jde o výběr léčebných metod.

Příčiny špatného zdraví před menstruací

Mnoho žen se před začátkem menstruace cítí špatně. Může být doprovázeno různými projevy, od mírných onemocnění až po závažnější příznaky. Dříve byla malá pozornost věnována stavu žen v premenstruačním období. V Sovětském svazu se věřilo, že žena je rovné muži a měla by pracovat stejně jako všichni, aniž by se dopouštěla ​​shovívavosti. Staré filmy zobrazují zdravé, silné ženy, které nosí cementovou maltu v kbelících, pracují v továrnách na roveň s muži.

V západních zemích však vznikl jiný postoj vůči ženám. Existují například země, ve kterých může žena dostat nemocenskou dovolenou, pokud se během jejího období cítí velmi špatně. Během těhotenství může být matka, která je v budoucnosti, na pracovní neschopnosti po dobu několika měsíců, až do narození, pokud je práce považována za škodlivou.

Je třeba poznamenat, že při zhoršování životního prostředí, zvyšování napětí, pocitů se ženy během menstruace staly zranitelnějšími. Další zatížení může zvýšit bolest břicha, nevolnost, zhoršující chuť k jídlu, bolesti kloubů. Měli byste vědět, jak snížit projevy předmenstruačního syndromu.

Stručný popis anatomie ženského těla

Ženský organismus je uspořádán odlišně a komplexněji než mužský organismus. Díky tomu lidé mají možnost plodnosti. Od 11 do 13 let začne tělo dívky procházet různými změnami. V tomto věku začíná menstruace. Tento název naznačuje, že proces probíhá měsíčně. Lékaři používají lékařský termín - menstruace.

V průběhu měsíce vagíny stojí tmavé sražená krev, hlen nebo sraženin vzhledem k tomu, že z dělohy spolu s krví uvolněné vrstvy děložní sliznice. Tento jev je však považován za zcela normální. Nevyléčené vajíčko spolu s nafouklým endometriem vybuchne a umožní tělu úplně se zotavit, takže příští měsíc bude vajíčko opět připraveno k oplodnění.

Pod menstruačním cyklem se rozumí období od prvního dne menstruace až po první den následující menstruace. Pro každou ženu je toto období jiné. Může se pohybovat v rozmezí 25-35 dní. Měsíčně jdou od 3 do 7 dnů. Množství sekrecí závisí na individualitě ženského těla. Ve dnech 2 a 3 se sekrece intenzivněji zesilují, po ní postupně klesají a mění barvu na hnědou.

Odkud pochází špinění? Prostřednictvím vrstvy endometria prochází množství cév. Když jsou odmítnuti, jsou zničeni a vystupují. Odborníci tvrdí, že během menstruace se ztratí 50 ml čisté krve. Ženy mylně věří, že krev je mnohem víc, ale není. Základ exkrecí se skládá z hlenu. Navíc každá žena má individuální charakteristiky, kvůli níž může být alokace velmi omezená nebo bohatá. Ale toto není považováno za patologii.

Co je premenstruační syndrom (PMS)?

Tento termín zahrnuje komplex symptomů, který se objevuje u žen různého věku několik dnů před menstruací. Čas syndromu se může lišit od 2 do 10 dnů. Při PMS je metabolismus narušen, práce nervového, cévního, endokrinního systému v těle se zpomaluje nebo se stává nadměrně aktivní. Studie ukazují, že s věkem je více žen náchylnější k tomuto syndromu.

Takže jen 20% žen ve věku 19-29 let trpí PMS. Po 30 letech se 47% již projevuje příznaky a po 40 letech je to 55%. Je pozoruhodné, že premenstruační syndrom je častěji pozorován u žen s labilním nervovým systémem a těch, jejichž práce souvisí s duševní činností.

Významnou roli ve vývoji syndromu hrají tyto faktory:

  • narození dítěte;
  • potraty;
  • stres;
  • infekční nemoci;
  • zneužívání kávy;
  • špatné návyky (kouření, alkohol);
  • nedostatek fyzické aktivity;
  • obezita.

Klasifikace PMS je přidělena v závislosti na tom, jak dlouho příznaky trvají, jakou intenzitou a jakým množstvím. Jednoduchý stupeň je diagnostikován v případě, že existuje 4-5 příznaků, ale vyslovuje se pouze 1 nebo 2 příznaky. Takové projevy se mohou projevit 5-10 dní před nástupem menstruace. V závažné míře existuje mnoho různých příznaků, které se vyskytují 2 týdny před menstruací, a 5-7 z nich je tak výrazné, že běžné životy ženy jsou nemožné.

Oddělte 3 stavy předmenstruačního syndromu: kompenzované, subkompenzované, dekompenzované. Při kompenzovaném stavu nejsou příznaky pokročilejší. Objevují se ve 2. fázi menstruačního cyklu a procházejí začátkem menstruace. Subkompenzační stadium se projevuje progresí příznaků, které procházejí až na konci reprodukčního věku. Když dekompenzovaná forma PMS příznaků přetrvává po určitou dobu po menstruaci.

Symptomy premenstruačního syndromu

Rozpoznání PMS není obtížné. Stačí sledovat stav 5-10 dní před začátkem menstruace. Někteří lékaři doporučují, aby si pacienti uchovávali deník, ve kterém mohou zaznamenávat změny ve fyzických a emocionálních podmínkách. Nejběžnější známky PMS jsou:

  • zvýšená chuť k jídlu;
  • zvýšení hmotnosti;
  • nespavost;
  • podráždění;
  • špatná nálada;
  • touha plakat;
  • bolest v břiše, spodní část zad;
  • bolesti hlavy;
  • bolest na hrudi, bradavky;
  • zvýšené vylučování;
  • zvýšený tlak;
  • nadměrná úzkost;
  • bolest v srdci;
  • zadržení tekutiny;
  • edém;
  • porucha srdečního rytmu;
  • kožní bolesti;
  • mdloba;
  • rychlá únava;
  • zvýšení teploty na 37-37,2 °;
  • nevolnost;
  • závratě;
  • chuť na sladkosti;
  • pocit tepla, zimnice.

Vědci tvrdí, že takové projevy jsou spojeny s hormonálními změnami, nedostatečnou produkcí progesteronu, elektrolytovými poruchami, když dochází ke ztrátě stopových prvků. Nedostatek vitaminu B6, zinku, vápníku, dědičnosti také ovlivňují vzhled popsaných příznaků.

Některé ženy mohou zaměnit příznaky PMS s těhotenstvím. Někdo se pokouší ošetřit toto jablko nezávisle, uchýlit se k lékům, například k užívání antidepresiv bez konzultace s lékařem, užívání léků proti bolesti a zmírnění napětí s alkoholem. Toto chování však může zhoršit stav ženy.

Jak zmírnit stav v období PMS?

Vzhledem k špatnému zdravotnímu stavu před menstruačním obdobím jsou některé ženy nuceny opustit cestování na dlouhé vzdálenosti, cestování, návštěvy a další důležité věci. Někteří musejí navíc s sebou nosit tablety, aby je užívali, když se bolesti staly velmi vážnými. Aby se toto období vyrovnala, musí žena navštívit gynekologa a dostat doporučení a následovat je.

Jak může být léčba jmenována:

  • hormonální přípravky;
  • sedativní, psychotropní léky;
  • diuretika (s edémem);
  • nesteroidní protizánětlivé léky;
  • antihistaminické tablety;
  • homeopatické přípravky;
  • vitaminy skupiny B;
  • mikroelementy (vápník, draslík, zinek).

Doba trvání léčby může být přibližně 6 měsíců.

Kromě léčby můžete tento stav zmírnit podle jednoduchých pravidel.

Nutno vyvážit výživu. Omezte použití kávy, stolní soli, nasycených tukem. V tomto období je lepší jíst ryby, fazole, zeleninu a ovoce, mléčné výrobky. Můžete použít tmavou čokoládu.

Zapněte sport nebo gymnastiku 2-3x týdně. Je známo, že cvičení zvyšuje produkci endorfinu (hormonu radosti). Proto fyzická cvičení pomohou vyrovnat se se špatnou náladou, apatií a depresí. Nevystavujte tělo nadměrně. Upravte svůj spánek. Trvá 8 hodin spánku, aby se cítil dobře.

Snažte se vyloučit stresové situace. Předem si přemýšlejte o tom, co se dá udělat, abyste byli méně nervózní, aby vše zvládli a aby se nepracovali v práci. Můžete sestavit plán potřebných případů a držet se. Umožňuje krátký odpočinek během dne v období PMS. Bylinné čaje z heřmánku nebo máty mají dobrý vliv na jejich pohodu. Dodržením těchto doporučení může být období PIP usnadněno.

Pro Další Články O Měsíční