Hlavní Hygiena

Co je příčinou deprese během menstruace a jak se s ní vypořádat

Žena má větší pravděpodobnost, že se bude deprese vyvíjet než silnější sex. Je to způsobeno neustále se měnícími se různými fázemi menstruačního cyklu, koncentrací pohlavních hormonů v jejím těle. Deprese během menstruace se odráží jak ve zdraví domácnosti, tak v celé rodině. Léčba zahrnuje změnu stravovacích návyků, vitamínů, antidepresiv, poradce psychologa.

Jaká je příčina deprese před menstruací?

Celý život ženy je spojen s jemnou hrou hormonů. Změny nálady, náhlé slzotvornosti nebo naopak neomezená radost - to vše je důsledkem změny jejich poměru v krvi. Dominantním vlivem na náladu ženy je estrogeny.

Pod účinkem estrogenů se objevují jemné mechanismy v strukturách mozku, které jsou odpovědné za emoční stav ženy, vnímání jejího výrazu obličeje, pocit jeho emocí, vývoj deprese.

Co pomáhá zhoršovat náladu

Každá třetí žena pocítí změny nálady v době hormonální regulace, ne každý se vyvíjí deprese. Posílení těchto jevů může:

  • nervová a fyzická aktivita;
  • dlouhodobý pobyt na stravě;
  • nedostatečný příjem vitamínů spolu s potravinami;
  • láska k kávě (hořčík se vylučuje z těla);
  • nedostatek pravidelného sexuálního partnera;
  • patologii štítné žlázy.

Vznik nudné nálady, zmizení jakékoli motivace k práci a zájem o život se častěji objevuje u žen v pozdním podzimu. Pokud je v domě vážně nemocná osoba, o kterou je třeba se starat, deprese před menstruací získává alarmující silné poznámky.

Takové podmínky pravděpodobně postihují ženy, mezi jejichž blízké příbuzní došlo v depresi. Důležitou roli hraje zhoršení fyzické pohody před reguli, bolest a nadýmání, bolesti hlavy, nespavost, špatná nálada. Pokud takové příznaky každý měsíc obtěžují ženu, postupně se začne podvědomě bát přístup kritických dnů.

Jak podezřívat něco špatného

Změna nálady je typická 5-7 dní před výskytem menstruačního krvácení. Dříve to všechno cítí blízké ženy.

Prvními projevy jsou zpravidla vzhled podrážděnosti, příliš citové reakce na běžné události, časté konflikty s blízkými ženami. Každá událost v tomto období je doprovázena ženou s výskytem slz. Časem se zobrazí:

  • rozptýlení a zapomnění;
  • zvýšená únava;
  • touha sedět nebo ležet v jedné póze s jedním okem upevněným na jednom místě;
  • je těžší rozhodovat;
  • zhoršení chuti k jídlu;
  • někdy se zhoršuje chuť k jídlu.

Změní nejen chování, ale i vzhled ženy. Ta dáma se zkroutila, aby se sama stala. Její postoj se skloní. Mytí vlasů se stává nemožným úkolem. Stává se snazší pro ženu, aby chodila do lidí s rozčilenou hlavou a zanedbaným vzhledem než aby se donutila, aby se z postele dostala a vzala pět kroků směrem k koupelně.

Chůze se zpomalí, nohy se stěží vynořují z podlahy. Provádění domácích úkolů je odloženo neurčitě. Hora nevymrzených pokrmů se stává zvykem.

Jak se vypořádat s depresí

Není vždy možné překonat depresi samotnou. Blízcí přátelé by měli spěchat, aby vám pomohli.

Korekce stravy

Chcete-li tuto chorobu překonat, je důležité nejdříve provést změny ve stravě. Je důležité ho obohatit o produkty obsahující vitamín B6 a draslík. Jedná se o mléčné výrobky, ryby, vejce. Obsahují je a mnoho ovoce - banány, jablka. Apricot je také užitečné.

Ušetřit hořčík pomůže omezit kávu denně. Kromě toho je hořčík bohatý na pšeničné otruby a jejich sazenice. Bude dobré začít denně jíst tyto výrobky.

Vzhledem k tomu, že dochází k retenci vody v období před menstruací, je důležité připravit potraviny s nevýznamným množstvím soli. K jídlu bylo chutné a sůl nestačila, je lepší přidat ji do nádoby na samém konci procesu vaření.

Chcete-li snížit otoky, může žena připravit odvar z diuretických bylin - psí růž, petržel, pastýřské pytle. Je lepší vařit boky s vařící vodou a trvat na tom, dokud voda nedosáhne krásného červenavého odstínu. Pít takový nápoj je dobrý místo čaje. Přidejte plátek citronu a nakrájejte ho. Část na jeden den se skládá ze tří boků.

Petržel je bohatý na hořčík. Jak víte, nedostatek tohoto iontu vede ke zhoršení nálady. Petrželka může být čerstvě přidána do salátů nebo z ní vytlačena šťáva.

Cvičení

Neodmítněte ženu a sport. Jaký druh sportu dáváte přednost, musíte si vybrat individuálně. Závisí to na samotné pacientce. Není-li oblíbený sport, můžete jen projít rychlým tempem. Za dobrého počasí je snadné zvolit správnou trasu a navíc ve formě bonusu získáte část čerstvého vzduchu.

Pokud někdo nezapadá do ženy, chůzi lze snadno změnit na plavání nebo tanec. Hlavní věc - nedovolte tělu uvolnit a přimět ho, aby se přestal z duševního nepohodlí fyzické únavě.

Šoková terapie pro ženský mozek je dýchací cvičení se zpožděním dýchání během výdechu. Provádění cvičení se zpožděním vdechování po vydechování způsobuje, že nervové buňky začnou aktivněji fungovat.

Dejte výstup negativu

Nedržte své emoce v sobě. Musíme je vyhodit. Zde jsou všechny prostředky dobré:

  • porazit nádobí;
  • plakat;
  • porazit polštář;
  • zamíchejte šipky.

Užívání oblíbeného hobby pomůže zmírnit nervové napětí. Hlavní věc je, že tato činnost by měla být klidná, monotónní, relaxační - pletení, vyšívání, modelování hlíny.

Léky

Pokud se po všech snahách stav nezlepší, používají se různé léky. Za prvé, je pro ženu užitečné používat jakýkoli multivitamin. Tělo pak obdrží potřebné množství užitečných látek.

Zvláště je důležité, aby to bylo od zimy, kdy je méně čerstvého ovoce a zeleniny a ve skladu se cena neustále zvyšuje. Rozmanitost vícesložkových vitaminů v síti lékáren umožňuje vybrat přesně ten výrobek, který je vhodný za cenu.

Prostředky s hořčíkem jsou široce používány k odstranění problémů žen. Tento ion může ovlivnit:

  • na tón dělohy, redukuje to;
  • snížení tlaku;
  • zlepšit spojení mezi mozkovými buňkami.

Takový mechanismus vlivu umožňuje zlepšit náladu ženy v krátkém čase. Se správným příjmem léků s hořčíkem (například Magne B6) bude mít sedativní účinek.

Antidepresiva mohou odstranit stálý posedlý pocit úzkosti, zlepšit emoční stav, náladu. Žena přestane se soustředit na své vnitřní strachy a pocity. Mraky se liší, svět kolem něj získává barvy. Je však důležité si uvědomit, že antidepresiva mohou být přijata pouze po konzultaci se specialistou v psychoterapii nebo psychiatrii. Nekontrolované přijetí těchto léků ze strany ženy může na nich záviset, což zhorší depresi.

Sedativy pomáhají ženě uklidnit se, uvolnit, odstranit horkou náladu a podrážděnost. Uklidňující prostředky pro depresi pomáhají zlepšovat spánek, odvádějí pocit úzkosti.

Nootropní léky mají svůj specifický účinek na stav ženy během menstruace. Tyto látky mohou stimulovat činnost mozku. Zároveň žena zlepší její vzpomínku a náladu, může se lépe soustředit na věci, které ji zajímají. Ona bude mít zájem o životní prostředí, deprese zmizí. Správná rozhodnutí pro hlavu přijde rychleji.

Závěr

Špatné zdraví a deprese, deprese během menstruace vyžaduje povinný zásah. Měla by být provedena korekce stravování a způsobu života. Uklidňující léky a antidepresiva pomáhají ženě zlepšit její zdraví, snížit úzkost. Předepisování antidepresiv by mělo být kvalifikovaným odborníkem.

Deprese s menstruací a v PMS

Podle statistik jsou zástupci žen náchylnější k depresi. To je způsobeno změnou hormonálního pozadí v závislosti na menstruačním cyklu. Deprese během menstruace ovlivňuje nejen stav samotné ženy, ale také atmosféru v rodině. Není nutné opustit takový stav bez pozornosti, čím dříve se podniknou opatření k eliminaci depresivní poruchy, tím lépe.

Asi týden před nástupem menstruace se vyskytuje takzvaný premenstruační syndrom. Je to způsobeno ostrými změnami nálady, slzami, podrážděností, sníženou sexuální aktivitou. V této době dochází ke změně poměru hormonů v krvi. Nicméně, ne každá žena se dostane do deprese během menstruace, vývoj podobného duševního onemocnění u nevyvážených a hysterických žen je pravděpodobnější. Další impuls pro vznik afektivního stavu je:

  • Zvýšená fyzická aktivita;
  • Časté stresové a nervové stresy;
  • Prodloužená výživa;
  • Špatná výživa, tělo přijímá malé množství vitamínů a minerálů;
  • Nedostatek pravidelného sexuálního života;
  • Chronická onemocnění štítné žlázy.

Příčiny špatné nálady během PMS

Deprese v PMS je poměrně častá věc. Nicméně, nedělejte pozor na psychickou poruchu, nebo naopak, běžet k lékaři s prvními příznaky, taky nemůže. Je třeba pochopit příčiny špatného zdraví a pokusit se je odstranit. Možná, menstruační cyklus nemá s tím nic společného.

Pomůže pochopit problém vedení denního deníku minimálně po dobu tří měsíců. Deník může být v zásadě nahrazen konvenčním kalendářem, důležitou podmínkou však je denní vstup údajů o vašem zdraví. Stačí napsat každý den: "veselý", "smutný", "podrážděný", "unavený", "lhostejný" a tak dále. Je tak možné sledovat, zda se vaše nálada změnila v závislosti na přístupu k menstruaci, nebo nebyla pozorována žádná spojitost. Pokud je podle deníku skutečně vidět přímé spojení "deprese a menstruace", je na čase podívat se na lékaře.

Také nezávisle zjistěte, zda je čas konzultovat lékaře, pozitivní odpovědi na následující otázky vám pomohou:

  • Děláte škandál v rodině z nějakého drobného důvodu?
  • Nemůžete pracovat normálně a užívat si života během vašich období?
  • Máte problémy se spánkem?
  • Změníte předvolby chuti v jídle během menstruačního cyklu?
  • Cítíte v těchto dnech nepřiměřenou úzkost?
  • Stali jste se ohromeni myšlenkami beznaděje a možností sebevraždy?

Máte-li kladnou odpověď na velkou polovinu otázek, zvláště pak na druhou, potřebujete pomoc specialisty.

Symptomy

Obyčejně první ostrý nárůst nálady během a po menstruaci zaznamenávají ostatní. To jsou milovaní, kteří trpí prvními příznaky deprese. Hlavní známky psychické poruchy jsou:

  • Časté bolesti hlavy;
  • Trápnost, podrážděnost, občas agrese;
  • Absence, apatie, fyzická slabost;
  • Rychlá únava, stálé domácí problémy (vše padá z rukou, popáleniny, řezy atd.);
  • Nepozornost a zpomalení (tato podmínka je zvláště nebezpečná při řízení auta);
  • Ospalost nebo naopak nespavost;
  • Zvýšená chuť k jídlu, touha po čokoládě a mouce;
  • Pocit nepohodlí v mléčných žlázách, což také vede k podrážděnosti.

Zvláště nápadná pro ostatní, když se společenská a veselá žena náhle stáhne a podráždí. Pokud se tyto příznaky vyskytnou po dlouhou dobu, bude lepší uspořádat schůzku se specialistou.

Metody boje proti depresi

Můžete se zbavit deprese sami nebo s pomocí lékaře. Pokud vás porucha trvá poměrně dlouho a není možné se z tohoto stavu dostat sama od sebe, je lepší poradit se s lékařem pro kvalifikovanou pomoc. Průběh léčby závisí na závažnosti a délce onemocnění.

Léky

Pro zlepšení celkového psychického stavu může lékař předepsat následující léky:

  • Antidepresiva a sedativa;
  • Hormonální přípravky;
  • Prostředky, které zlepšují krevní oběh mozku;
  • Příjem vitamínů a minerálů ke zlepšení celkového stavu těla.
  • Kognitivně-behaviorální terapie.

Tento způsob léčby umožňuje ženě, aby se naučil řídit současnou situaci, než aby se k ní přizpůsobil. Například, pokud žena ví, že její příští týden je očekávána měsíčně, pak by neměla v tomto období plánovat důležité a zodpovědné případy. Psychologové doporučují, aby ženy sestavily plán důležitých případů měsíc předem, takže těžká práce nespadá "v těchto dnech". Během menstruačního cyklu je lepší udělat jógu nebo jiné uklidňující cvičení.

Světelná terapie

Funkcí světelné terapie je to, že pod vlivem světelných paprsků se objevují chemické reakce v mozku. Postupy světelné terapie jsou v zimě nejdůležitější.

Obecná terapie

Tato metoda léčby zahrnuje relaxační masáž, fyzioterapii, reflexní terapii, akupunkturní sezení. Všechny postupy jsou navrženy tak, aby uvolňovaly napětí, uklidnily a posilovaly nervový systém.

Recepty tradiční medicíny

Pomocí léčivých poplatků, tinktur a vývarů můžete uklidnit uvolněné nervy. Mincovna, motherwort, hop hoppers mohou odstranit excitabilitu, normalizovat spánek. Podobně lékaři doporučují pro prevenci rašeliníku obecné, borovice a klopogon.

Relaxační lázně

Podle lékařů, koupel s přídavkem levandulového oleje, šalvěje pelyň, může snížit možnost deprese. Před spaním můžete využít lahvičky s heřmánek nebo mátou. Poté se doporučuje udělat masáž nohou pomocí oleje z oleje. Chcete-li zapomenout na problémy se spánkem, můžete použít časově ověřený recept: do polštáře položte několik listů melisy, listového rýže nebo oregano.

Lékaři také doporučují, aby se emoce nevyskytovaly dovnitř, ale aby je vysypaly. Samozřejmě bude lepší, když jste v tuto chvíli sám. Například, můžete zlomit talíř, hlasitě křičet na opuštěném místě, udělat pár tuctů sednout-up nebo něco jiného. Pokud je touha plakat - nedržte se zpět, nechte slzy proudit v toku, pak tam bude zřetelná úleva.

Velké rozptylu od deprese je nakupování. Zřídka, co žena odmítá aktualizovat svůj šatník. Projděte si s kamarádem v obchodech, pijte šálek kávy - a melancholie jistě ustupuje. V těchto dnech byste se neměli vzdát sportu, stačí snížit fyzickou aktivitu. Rychlá chůze, běh, koupání vám umožní rozveselit a přinést příjemnou únavu.

Během konzultace s lékařem musíte projednat všechny možnosti, jak se zbavit depresivního stavu. Když se nemáme čeho bát - myslíme si, že pojem „deprese“, která je vzdálená a to nás netýká, a jakýkoli neurologická porucha atribut špatnému počasí, PMS, cokoliv, ale ne v depresi. Tichý stav mysli musí být vždy přítomen a nezávisí na době menstruačního cyklu.

Prevence

Pro preventivní účely stojí za to věnovat pozornost každodenní stravě. Je nutné vyloučit z ní tučné a slané potraviny a upřednostňovat vajíčka, čokoládu, jablka, brokolici, hrozny a rozinky. Potraviny by měly být vyvážené, příchozí produkty by měly obsahovat draslík a vitamín B6. Chcete-li normalizovat hormonální pozadí žen a zlepšit metabolismus, můžete absolvovat průběh injekcí s komplexem vitamínů B6, A a E, stejně jako vápník a hořčík.

Pro prevenci deprese během menstruace lékaři doporučují více času na strávení čerstvého vzduchu, vaše oblíbené věci a nezaměřujte se na změny v těle během menstruačního cyklu. Každodenní radost a vytrvalost, která nese všechny útrapy "ženského podílu", je hlavní recept na depresi.

Proč jsou ženy během menstruace nervózní?

Ženy mají při menstruaci pocit nepohodlí. Tento fakt je znám všem, včetně mužů. To se však nevztahuje na celou polovinu spravedlivého pohlaví. Jednotlivá část má jen nepříjemnou bolest nebo fyzické pocity. Ale ještě více ženské populace si během tohoto období stěžuje na silné změny nálady.

Změna nálady nastane několik dní před nástupem menstruace. Proč se to děje? Emocionální stav ženy přímo závisí na vlastnostech fungování jejího fyziologického systému. Před začátkem měsíčního ženské tělo má tendenci hromadit nadměrné množství toxických látek, které mají nepříznivý vliv na celkový stav ženy. V některých případech se žena cítí únavu a apatii, která se projevuje v pochmurné náladě a plačtivost a někdy i naopak, je nevysvětlitelné agrese.

Většina ženské populace Země se během tohoto období stává nesnesitelnou, což s nimi s sebou nese velmi obtížnou komunikaci. Jednou měsíčně během reprodukčního věku dochází k závažným změnám v těle ženy. Tento stav je vysvětlen somatickou povahou a nazývá se PMS. Projev tohoto stavu je individuální a závisí na mnoha faktorech.

Je pravidlem, že v tomto případě žena si stěžuje na trvalé bolesti hlavy, bolest v prsou a podbřišku, podrážděnost, únava a výrazného zhoršení celkového stavu. Během tohoto období dochází k nárůstu chuti k jídlu a k přání spotřebovat velké množství tekutiny. Proto je přírůstek hmotnosti v takovém období poměrně častý. Po jeho vypršení se hmotnost postupně vrátí na obvyklou rychlost.

Zhoršený zdravotní stav na prvním místě ovlivňuje náladu. Tělo ženy zažívá nepříjemné pocity a proto se objevuje bolestivá reakce na vnější podněty. Tento syndrom narušuje fungování vaječníků a endokrinního systému ženy. Proto by nemělo být zbaveno pozornosti. Pro sedaci se doporučují sedativa. Také žena musí pro toto období vykonávat morální přípravu a naučit se, jak zvládnout její emocionální stav.

Lidé kolem by měli tuto ženu také podporovat během tohoto období a snažit se ji nevyvolávat k emocím. Zavření lidí by nemělo brát slova vážně, je důležité pokoušet se uklidnit ženu. Po několika změnách nálady se znovu vrátí do obvyklého rytmu života v vyvážené náladě.

Proč když měsíční špatná nálada

Mnoho žen v předvečer menstruačního cyklu trpí špatnou náladou, manifestací bolesti. Co mám dělat, abych se zbavil nepříjemných příznaků a neopouštěl své oblíbené skutky?

PMS znamená předmenstruační syndrom. Vyskytuje se u jakékoli ženy. Nejčastěji se jedná o změnu nálady v jednom směru. Symptomy jeho projevu však mohou být mnohem širší.

Proč jsou ženy podrážděné

Chování zástupce slabšího pohlaví se mění týden před začátkem menstruačního cyklu. Docela klidná předtím, ona se změní v rozzlobená lvice. Romanticky vyladěný večer, další ráno se probudí se silným nepohodlí. Špatná nálada, náhlá deprese mluví o nástupu PMS.

Lékaři jednomyslně uvádějí, že příčinou výkyvů nálad je nerovnováha mezi estrogenem a progesteronem, která se objevila v těle. S velkým počtem prvního agresivního projevu. Jasný výběr sekundy ovlivňuje nárůst únavy, deprese. V tuto chvíli:

  • stagnace krve v cévách;
  • zvýšení tělesné hmotnosti;
  • v oblasti hrudníku se objevují bolestivé pocity, bobtná.

Dráždivost, nespavost. V některých případech se lékařům doporučuje pít tablety zaměřené na zmírnění deprese.

Jaké jsou chyby žen?

Za prvé, ve špatné stravě. Je třeba omezit používání vysoce kalorických produktů. Cítění je špatná nálada nepřijatelná. To okamžitě ovlivňuje zvýšení tělesné hmotnosti.

Druhou chybou je odmítnutí mobilního způsobu života. Ženy věří, že sport může způsobit škody. Toto stanovisko je nesprávné. Čas ukázal, že pohyb ovlivňuje zlepšení blahobytu, takže se pohybujte více. Denní procházky odstraňují stres, vyrovnávají hormony, vyhlazují podrážděnost.

Další chybou je aktivní boj proti nadměrné hmotnosti. PMS se vyznačuje nárůstem přebytku kilogramů. Tento jev však je dočasný. Žádný boj není vyžadován, tím více nebudete užívat pilulky, které spalují tuky.

Jak zjistit, zda je žena náchylná k premenstruačnímu syndromu

Každý zástupce slabšího pohlaví je osoba s vlastnostmi, které jsou pro ni jedinečné. PMS ovlivňuje nástup deprese? Změna nálady závisí na věku, charakteru znaků, okolnostech zvenčí. Chcete-li porozumět tomu, jak funguje ofenzivní léčba a zda obecně působí, analyzujte, zda existují následující příznaky:

  • tam byla deprese, napětí;
  • tam byl smutek, apatie;
  • dobrá nálada je špatná;
  • konfliktní situace jsou možné;
  • podráždění pochází z maličkostí;
  • nepřítomnost;
  • ztratil zájem o to, co nedávno obsadilo veškerý volný čas;
  • existují změny s chuť k jídlu - ztrácejí se nebo se zvyšují;
  • dochází k rychlé únavě;
  • Chci spát neustále, nebo naopak trpím nespavostí.

Pokud se objeví všechny nebo polovina těchto příznaků, existuje určitě přítomnost PMS. Špatná nálada bude muset být uklidněna. Zeptejte se, co máte za to udělat? Musíme se naučit žít s tímto jevem.

Nálady se mění a jak s nimi jednat

V životě každé ženy byly chvíle přechodu od smutku k radosti a naopak. Někdy se zdá, že nálada není během kontroly PMS přístupná. Ale je to opravdu tak? Vědci prokázali, že nestabilita emocí je přirozená u žen stejně jako muži. To je však obzvláště patrné před začátkem menstruačního cyklu. Neberte tento jev jako samozřejmost. Pokud zvolíte správný přístup k řešení problému, může být nálada řízena. Nejprve se mění, když neexistují žádné hormony radosti. Trvá to čas na doplnění serotoninu a houpačky zmizí.

Velmi často žena zažívá duševní únavu. Dostává spoustu informací, provádí různé aktivity, nedochází k úplnému odpočinku. Odkud může pocházet dobrá nálada? Často existují různé strachy, trápí fóbie. Co dělat v této situaci:

  • zorganizujte den emoční úlevy;
  • nepoužívejte tablety;
  • jděte ven z města, vypněte telefon a vychutnejte si přírodu.

Čas ukáže, že odpočinek pozitivně ovlivňuje náladu, stává se dobrým a přetrvává po tak dlouhou dobu.

Co dělat s náladou v PMS, jestliže stres trvá dlouhou dobu? Tuto situaci nelze dojít k závěru. Nálada se může dostat mimo kontrolu. Podívejte se na lékaře - předepíše tablety z kategorie antidepresiv. Více času stráví v rozhovoru s přáteli.

Je možné léčit variabilitu nálady

Někteří lidé se domnívají, že špatná nálada s PMS nepotřebuje zvláštní léčbu. Takové prohlášení je však možné napadnout. Má-li být ICP integrována, bude vyžadována celá skupina opatření. Podrážděnost nastává, když některé hormony chybí. Proto je nutné okamžité doplnění. Ve výživě je kladen důraz na vitamíny A, E, hořčík, vápník. Zvláštní strava se nepoužívá, ale je třeba sledovat váhu. Časté procházky, běh, plavání regulují změny nálady pomocí PMS. Vyvarujte se konzumace vysoce kofeinovaných nápojů.

Co mám dělat, abych se rychle zotavila?

Když se menstruace ještě nenastala, je ještě před týdnem o něco málo než týden, sníží se příjem soli. Zůstat v stravě by měl být asi 3 g. Znečištěná sůl je retence tekutin v těle. Zvyšuje citlivost prsou, zvyšuje váhu. Všechny tyto nuance ovlivňují změny nálady, zvyšují podrážděnost před menstruací, zvyšují depresi.

Existuje několik dalších tipů:

  1. Pokuste se zotavit více, když se cítíte špatně. Lže s knihou. Najděte další, zábavnější lekci.
  2. Co mám dělat, když se cítím vyčerpaný náladou? Pijte komplex vitamínů.
  3. Existuje množství bylin, které při správném vaření zlepší náladu během PMS.
  4. Úplně opusťte alkohol. Zhoršuje stav, ovlivňuje růst negativních myšlenek.
  5. Nejíst čokoládu. On zničí tělo v těle, bojuje s únavou.
  6. Aby nedošlo ke zvýšení edému, vypijte méně tekutiny.

Zkuste se uvolnit více, projít se na čerstvém vzduchu. Neukazujte všem, jak PMS ovlivňuje náladu, znovu se nedotýkejte.

Změny nálady během menstruace: jak s nimi jednat?

Ženy jsou přirozeně velmi měnícími se jednotlivci. Jsou charakterizovány rozmary, nervozitou, podezíravostí, nepředvídatelností a častými změnami nálady. Většina mužů věří, že to všechno je na vině. Ale ve skutečnosti to všechno závisí na fyziologických charakteristikách spravedlivého pohlaví.

Zvláště často se mohou objevit změny a nálady před a během menstruace. To se vysvětluje změnami, ke kterým dochází v těle během tohoto období, protože spojení mezi fyziologickými procesy a emocionálním stavem je velmi blízké.

Během menstruace, ženy prožívají řadu příznaků, které významně ovlivňují náladu. Nejčastěji v tomto choulostivém období pozorují zástupci spravedlivého pohlaví následující příznaky:

  • Bolest v dolní části břicha a dolní části zad;
  • Bolest hlavy;
  • Možná nárůst teploty;
  • Špatný spánek;
  • Fyzické nepohodlí;
  • Rychlá únava;
  • Podrážděnost, apatie, nervozita, deprese.

Tyto příznaky se objeví několik dní před menstruací a končí po 3-4 dnech menstruace. Tento proces je však individuální a každá žena má různé způsoby.

Proč se mění nálada během menstruace?

Nálada u žen se může lišit, a to nejen během menstruace, ale v menstruačním období je tento jev pozorován častěji. Proč má menstruace vliv na náladu žen? Tato otázka byla studována již delší dobu a vědci předložili několik teorií k této záležitosti.

Nejpravděpodobnější faktory ovlivňující náladu žen během menstruace:

  • Hormonální změny v těle. V této době se uvolňuje velké množství hormonů, totiž progesteron a estrogen. To vede k poklesu hladiny cukru v krvi ak aktivnímu rozvoji adrenalinu.

Období menstruace je velmi delikátní doba. K poklesu nálady může dojít kvůli cokoli: hádce s blízkými lidmi, nepříjemné oblečení, komentáře při práci, nepohodlí ve veřejné dopravě. A díky malé zámince se může vyvinout silná nevroze nebo frustrace. Proto musíte během menstruace s ženami pracovat zvlášť jemně.

Potřebuji léčit časté změny nálady?

Špatná nálada způsobená fyziologickými změnami ženského těla není nutná samostatná léčba. Ale pokud jsou měsíční průchody velmi obtížné, musíte ještě navštívit lékaře. Při podobných rozdílech obvykle gynekolog vybere komplexní léčbu a může jmenovat přípravu takových skupin:

  • Hormonální látky pro hormonální substituci;
  • Anestetika, v případě silné bolesti, zejména v prvních dnech menstruace;
  • Sedativa v případě těžké apatie a nervozity;
  • Vitamíny, hořčík a vápník, obnovit normální metabolismus v krvi a fungování nervového systému.

Bojujte se špatnou náladou a můžete doma. Snižování podrážděnosti a agrese pomůže uklidňující odvar z léčivých bylin: máty peprné, květy heřmánek a oddenky valeriánů. Takový lidový lék nemá žádné vedlejší účinky, takže ho můžete vzít téměř každý.

Pro tuto ženu je podpora a porozumění velice důležitá. Příbuzní by proto měli věnovat maximální pozornost a nevyvolávat silné emoce. Kromě toho je důležité si uvědomit, že její slova a jednání během tohoto období jsou ovlivňovány hormony, takže se neomezujte, ale zkuste ji upokojit.

Pokud se neurózy a poruchy stanou velkým měřítkem a to způsobí nebezpečí, samozřejmě stojí za to navštívit lékaře. Možná důvodem je nejen menstruace, ale i jiné procesy duševní povahy.

Jak si sami pomáhat?

Měsíčně - to je přirozený fenomén fyziologie žen, takže s ním nemusíte bojovat, ale jednoduše to, abyste co nejvíce využili. Každá žena by měla přijmout představu, že jednou za měsíc je její nálada ovlivněna nejen vnějším prostředím, ale také vnitřními procesy. Časté změny nálady by tedy měly být léčeny klidně, bez zbytečné úzkosti.

Odborníci doporučují, aby si deník uchovávali. Nemělo by se označovat pouze dny menstruace, ale také vaše nálada. Je tedy možné sledovat, kolik dnů měsíčně hormony ovlivňují emoce a náladu. Psychologové se domnívají, že takový deník připravuje ženu na to, že se blíží těžké období, takže musíte být opatrní s vaší emocí.

Existuje několik univerzálních tipů, které vám pomohou před a během menstruace:

  • Pár dní před očekávanou menstruací omezuje používání kořeněných a mastných potravin, aby nedošlo k přetížení jater, který se zabývá využíváním hormonů;
  • Chcete-li omezit použití silné kávy, stimuluje nervový systém;
  • Pro konzumaci bohatých potravin pro vitaminy A, B, C, E bude zelenina a ovoce nenahraditelné;
  • Chcete-li odvzdušnit pocity, pokud chcete plakat, nemůžete se omezit na sebe, po takovém úniku emocí, psychologové říkají, je to jednodušší;
  • Respirační gymnastika pomáhá saturaci krve kyslíkem a zvyšuje hladinu endorfinu v krvi;
  • Snadná relaxační masáž;
  • Chůze na čerstvém vzduchu;

Takové jednoduché tipy pomohou snížit možnost nervových poruch během menstruace. A ačkoli nálada během tohoto období nemusí být v nadmořské výšce, ale během několika dní se žena vrátí do obvyklého rytmu života bez zbytečné úzkosti.

Budu matkou - IVF, plánování, těhotenství, porod a po porodu

Nadpisy

Proč se nálada mění před menstruačním obdobím?

Premenstruační syndrom pro mnoho žen - to je netolerovatelné období, během něhož je myšlenka - měsíční by se začaly dřív. Důvodem toho není jen zhoršení dobrých životních podmínek před měsíci, ale podrážděnost, špatná nálada, v některých případech agresivita a zuřivost, které není tak snadné se vypořádat sami.

A s věkem, ženy, které mají známky PMS, zaznamenávají zvýšení intenzity - stávají se výraznějšími.

Dále v článku navrhuji pochopit - jak měsíční vliv na náladu, co dělat a zda stojí za to bojovat?

Obsah:

  • Jak ovlivňuje nálada nálada?
  • Dráždivost během PMS. Jak bojovat?
  • Co by měli dělat muži?

Proč se změna nálady změnila dříve než jednou měsíčně?

Špatná nálada v kritických dnech - už dávno se stala záminkou pro výsměch a anekdoty. Vtip o tom a dívkách sami. A co mám dělat? Není možné překonat podrážděnost - je nutné ji posmívat, takže je snadnější žít.

Špatná nálada před menstruací a během menstruace je důsledkem fyziologických výkyvů hormonálního pozadí v krvi. Analyzujte svůj vztah s mužem. Kdy nejčastěji "vyčíst" vztahy a když máte nervové poruchy (velké a malé)? Dokážu vám odpovědět - po ovulaci, během které je nálada dobrá a optimistická. Jste připraveni "obrátit se na hory", pracovat a přinášet krásy do světa. Trvá to jen pár dní - a všechno se drasticky mění. Nejmenší odchylka od plánů života způsobuje agresi a záležitost zde není v charakteru, ale v hormonech. Prudká změna nálady a její rozdíly nejsou pozorovány u všech dívek.

Období, kdy začínají kolísání stavu, jsou různé. Změna nálady života se může uskutečnit týden před kritickými dny nebo 2-3 dny.

S uvolněním vajíčka (uprostřed cyklu) hladina estrogenu, luteinizačního hormonu FSH prudce klesá. A postupně zvyšuje progesteron, který tělu připravuje na těhotenství.

Estrogen klesá ostřeji než všechny a má výraznější zvlnění na ženském těle. Taková změna v hormonální pozadí vyvolává chlad v posteli, změny nálady na druhou stranu, snížený výkon a paměť, pozornost. Kvůli prudkému poklesu jsou také nepříjemné pocity, které se běžně nazývají symptomy PMS. Může připojit k silné bolesti hlavy, nespavost, únavu, únava, napětí, bolavé nepříjemné pocity v nohou a těla (v důsledku hromadění tekutiny v těle).

Progesteron - stimuluje růst endometria, připravuje dělohu pro oplodnění. Existuje bolest v dolní části břicha, nepohodlí, může se vyskytnout potíže s akutním defekováním. V tělesné tekutině se zachovává hmotnost, začíná se zvyšovat a nálada se zhoršuje. Dochází k nárůstu chuti k jídlu.

V prasklých folikulích (ve kterých je vajíčko zralé) rostou buňky, které syntetizují progesteron.

To je důvod, proč během měsíců špatné nálady. A samotná menstruace není příjemným fenoménem. Nicméně začátek nového cyklu - první den nebo dva usnadňuje stav a nálada začíná vyrovnávat.

Dráždivost před menstruací: jak se vypořádat a co dělat?

Samozřejmě, že ne každý má to štěstí, že má pochopení ženu, která může zmírnit nervy a překonat podrážděnost během menstruace, na ochranu před ‚ženských‘ obtíží a vyhnout se kňučení.

Jak si sami pomáhat? Nejdříve se musíte naučit žít s ní, jako například lidé s cukrovkou žijí. Přizpůsobují se, mají jiný způsob života.

Ti, kteří mají nechutnou náladu s PMS, je třeba vzít v úvahu:

  • Každá žena, dívka ví, kdy začíná mít nálady, tak naplánujte všechny odpovědné záležitosti a rozhodujte o dalších dnech cyklu. Nebude to fungovat úplně, ale budete schopni provést některé důležité úkoly, vyhýbat se možným konfliktům s příbuznými a dalšími.
  • Přiznejte (pokud jste tak již neučinili), že měsíční vliv na náladu. Řekněte to někomu, komu důvěřujete. Podpora - není bolet. Člověk bude vždy reagovat s porozuměním a snad si vezme nějaké starosti na sebe v "této době". A jen se uvolníš.
  • Chcete-li překonat únavu a snížit příznaky blížící se menstruace po dlouhou dobu - zaregistrujte se pro fitness. Školení je skvělou příležitostí k "nalištění" agrese na bezduché železo, získání energie a pozitivních emocí, normalizaci výměnných procesů. Pravidelné třídy přispívají k uvolnění hormonů "radost". Ve spojení s správnou výživou to pomůže vyrovnat se se špatnou náladou před měsíčním obdobím. Navíc svalová zátěž pomáhá zbavit zadržování tekutin v těle.
  • Odstraňte ze stravy "zlé" potraviny: sůl, kofein, pikantní koření, okurky a uzené výrobky. Před měsíčním užíváním potraviny s vysokým obsahem fytoestrogens: luštěniny a sójové produkty, maso, ryby, mléko, lněné semínka, červené hrozny.
  • Snažte se mluvit s rodinnými příslušníky. Za prvé, mají právo vědět, co se obvykle děje každý měsíc. Zadruhé máte právo na pochopení a podporu z jejich strany.
  • Tablety pro dobrou náladu před měsíční - ne. Tam je černá čokoláda obsahující "hormon štěstí" - serotonin a čaj s mátou nebo melisou, který odstraňuje podrážděnost.

Co by měl člověk dělat?

Snažte se přijmout skutečnost, že sladká a milovaná bytost není tak hezká. Když říkají, že holky jsou rukojmími hormonů - je to pravda.

Agresivita, rychlá námaha, slzotvornost, nervozita, smutnost - vizitka PMS. Takže nedovolte ženě, aby s vámi váš vztah zkazil. Kritické dny - těžké období, dívčí nervový stav může být předán všem kolem. V tuto chvíli věnujte trochu více pozornosti své milované - ocení ji, možná ne hned, ale pochopí a děkuje vám.

Objevuje se konflikt? Neodcházejte stranou, jako byste nezaznamenali změny. Takže vyvolajte novou část špatné nálady. Ujistěte se, že jste si vědomi skutečnosti, že pro ni teď není snadné. Pokud máte děti, jděte do parku, cirkusu atd. A nechte svou ženu s čokoládovou tyčí na gauči. Dejte jí příležitost spát ráno déle než obvykle.

Tipy pro každý případ musí být individuální. Proto se jen rozhodnete, jak jednat v konkrétní situaci a vyhnout se nervové poruše.

Proč se během menstruace a před nimi mění nálada

Nestabilní emoční stav je charakteristický pro mnoho žen v okamžiku, kdy se blíží kritické dny. Ne každý z nich pochopí, proč se nálada mění během menstruace. Vše je vysvětleno prostě. Mezi změnami probíhajícími v těle a stavem emočního pozadí existuje úzký vztah.

Jak sexuální hormony ovlivňují náladu

Je třeba poznamenat, že měsíční vliv na náladu. Je způsobena hormonálními změnami, ke kterým dochází během menstruačního cyklu. V těle ženy existují dva důležité hormony - progesteron a estrogen. Aktivita reprodukčního systému, která zajišťuje tvorbu vajec, jeho zrání a hnojení, přímo závisí na nich.

Zvýšená koncentrace estrogenu je pozorována v první polovině cyklu. Tento hormon je primárně zodpovědný za vzhled: dává krásu, energii a sexualitu. Dosáhne maxima v době ovulace.

Během tohoto období se v těle objevují hormonální změny, koncentrace progesteronu se začíná zvyšovat. Žena se stává klidnou, přiměřenou, touží po míru. Díky tomuto hormonu jsou poskytovány optimální podmínky pro umístění oplodněného plodového vajíčka. Bližší kritické dny výrazně zvyšují množství progesteronu - a u žen se mění nálada.

Tam je slzavost a agrese, které se navzájem nahrazují rychlostí blesku. Nadbytečný progesteron vede k tomu, že nálada před měsícem je nepředvídatelná. Čím výraznější jsou symptomy PMS, tím horší je emoční pozadí.

Během kritických dnů se koncentrace hormonů snižují, žena je v klidném stavu. Po měsíčním vzestupu množství estrogenu existuje vitální energie, která dosáhne vrcholu v době ovulace.

Špatná nálada jako příznak PMS

Před menstruací je pozorována špatná nálada kvůli PMS. Ovlivňuje emotivní zázemí řady klinických projevů, které jsou charakteristické pro premenstruační syndrom:

  • bolest v bederní oblasti a spodní břicho;
  • migréna;
  • hypertermie;
  • porucha spánku;
  • bolest v mléčných žlázách;
  • závratě.

Z tohoto důvodu se před menstruací objevují podrážděnost, únava, deprese a dokonce i agrese. Obvykle jsou v den druhého menstruace všechny příznaky PMS méně výrazné a v důsledku toho se emoční pozadí vrátí k normálu.

Jak se zbavit nálady

Menstruace je přírodní jev, na který se člověk musí naučit přizpůsobovat se. Během tohoto období se emoční stav ženy zhoršuje pod vlivem nejen vnějších faktorů, ale i fyziologických procesů, které se vyskytují v jejím těle.

Mnoho odborníků doporučuje deník, který bude nejen označovat dny v měsíci, ale všechny změny v emocionálním pozadí. Díky tomu bude možné získat informace o tom, jak hormony ovlivňují náladu v různých fázích cyklu. Vypořádání se s emocemi během toho bude mnohem jednodušší.

Kromě toho existuje řada univerzálních doporučení ohledně toho, co s náladou dělat a jak si pomoci s přiblížením kritických dnů:

  • upřednostňovat zdravou výživu. Čím blíž k blížícímu se datu příchodu menstruace se doporučuje vyloučit ze stravy mastných a kořeněných pokrmů. Přetížují játra, která je určena k užívání hormonů;
  • minimalizovat použití kávy, která působí excitantně na nervový systém;
  • neomezovat emoci. Podle většiny psychologů se díky tomu situace zlepšuje;
  • provádět dýchací cvičení, které podporují saturaci všech buněk kyslíkem a zvýšení hladin endorfinů v krvi;
  • udělat relaxační masáž;
  • chodí častěji venku.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých doporučení, není těžké bojovat se špatnou náladou. Riziko nervových poruch před kritickými dny bude minimalizováno. Ano, a vrátit se k obvyklému rytmu života bude jednodušší.

Emocionální změny před menstruací jsou typické pro mnoho žen. Jsou podmíněny hormonální reorganizací a premenstruačním syndromem. Jakmile přijdou kritické dny, emocionální pozadí se začne zotavovat.

Nepríjemné projevy PMS - ošklivost s menstruací před a po 2

Prakticky každá žena zná stav deprese a dokonce deprese v předvečer menstruace. Každý má to různými způsoby: někdo po dvou až třech dnech před menstruací s minimálními příznaky a v jiných - po dobu dvou týdnů a ve výrazné podobě. V medicíně je tento stav jasně vymezen a nazývá se premenstruačním syndromem (PMS). Jedním z jeho projevů je slzavost měsíčně, v předvečer a někdy i po jejich nástupu. Jaké jsou důvody této podmínky? Jak snížit tok slz?

Přečtěte si v tomto článku

Jak vyjádřit slzu

Mnoho lidí ví, jak je obtížné se omezovat: nevykřikněte, neplakejte, nezlobte se. A kdybychom chtěli analyzovat, pak u většiny žen se podobné změny objevují právě ve druhé fázi cyklu, někdy se blíží k měsíčnímu nebo v průběhu nich. Trápení je jedním z častých projevů premenstruačního syndromu a může se projevit různými způsoby.

Některé ženy se cítí utlačované, opuštěné. Když se blíží k zrcadlu, jejich vnější vzhled způsobuje jen zmatek. Omlouvám se za sebe, moje nálada jde dolů a slzy začínají nalít do krupobití. Pokusy o uklidnění dívky mohou skončit s ještě větším posílením plače, což z ní dělá i "klidnější" a sama sebe nepohodlná.

K dispozici je také další možnost. Část dívek v předvečer měsíce se stává agresivním, ostře reaguje na jakoukoli kritiku, připravenou kdykoliv bojovat a obhajovat svůj názor. Ale jakmile se události začnou rozvíjet, taková "urážlivá" nálada je nahrazena ostrým přechodem k hlasitému, někdy i demonstrativnímu pláči. Všechny tyto momenty chování jsou také blíže spojeny s měnícím se hormonálním pozadím.

Příčiny

Lékaři a vědci se v žádném případě nedokáží dospět ke shodě, proč je měsíční lítost. Přednost se dává kombinaci několika faktorů najednou: hormonální nerovnováha, nedostatek vitamínů a minerálních látek, jakož i vlivu vnějších faktorů životního prostředí, v první řadě je to stres a psycho-emocionální stres.

Porušení úrovně pohlavních hormonů

Tvorba menstruačního cyklu a nálady žen jsou ovlivněny estrogeny, androgeny, progesteronem a některými dalšími biologicky aktivními látkami. A v každé fázi převažují tito nebo jiní. Porušení této rovnováhy vede k nadměrné slzosti, agresivitě, hněvu atd. Je však třeba si uvědomit, že u normální ženy může mít zdravá žena projevy premenstruačního syndromu, které může kontrolovat.

Nejvíce jasně mohou tyto změny sledovat ty dívky, které mají nějaký druh poruchy, například nedostatek estrogenu nebo přebytek androgenů se všemi klinickými projevy. Když se lékař snaží obnovit rovnováhu, dívka výrazně změní její chování, náladu a postoj k ostatním. Někdy se jedná o nadměrnou emocionalitu, což je důvod, proč již léčení není prováděno. To je zvláště patrné, pokud se jako zdroj pohlavních hormonů používá orální antikoncepce.

Avitaminóza

Nedostatečný příjem vitaminů a minerálních látek v důsledku období nebo určité stravě může také vést ke zhoršení závažnosti premenstruačního syndromu, včetně zvýšenou plačtivost během měsíce nebo den před nimi. Zvláštní úlohu je věnována hořčíku a vitamínům skupiny B. Proto se doporučuje, aby se s těmito složkami užívaly komplexy jako léčba.

Hořčík se podílí na uvolnění hladkých a kosterních svalů, upokojuje se na nervový systém, do jisté míry upravuje činnost střeva a zvyšuje odolnost vůči psycho-emocionálnímu přetížení. Jeho nedostatek může vést k zadržování tekutin v těle, což se děje v období PMS. To vše může zvýšit labilitu nervového systému, způsobit bolesti hlavy a tíživost v celém těle.

Psycho-emoční přetížení

Stres je nedílnou součástí života moderních žen. Tělo se však musí naučit zbavit se svého negativního vlivu. Jinak chronická únava a stálé stresující situace, zvláště v souvislosti s nedostatkem vitaminů a stopových prvků, povedou k významnému zhoršení projevů PMS.

Doporučujeme si přečíst článek o tom, co je PMS. Z toho se dozvíte o premenstruačním syndromu a příčinách jeho výskytu u ženy, o fyziologických projevech a emočních příznaky, o rozdílech v symptomech PMS z těhotenství.

Jak snížit tok slz

Existuje mnoho doporučení a pokynů, jak odstranit únavu po menstruaci, během nebo před nimi. Není nutné uchýlit se k užívání léků, i když v některých případech jsou indikovány antidepresiva. Jak změnit sebe a svůj životní styl:

  • Správná výživa, obohacená o vitamíny a mikroelementy, pomůže odstranit nedostatek hořčíku a dalších důležitých látek. V případě potřeby mohou být v druhé fázi cyklu přijaty speciální komplexy nebo dokonce samostatné komponenty. Například droga "časový faktor", serotonin a další.
  • Pravidelná fyzická aktivita, zvláště s praxí respirační a relaxační gymnastiky, bude dělat jejich trochu. Užitečné v tomto ohledu jsou jóga, meditace, plavání, aromaterapie atd.
  • Pravidelný sexuální život, pocit intimity se sexuálním partnerem - to vše pomůže opravit hormonální pozadí ve směru obnovy rovnováhy.
  • Celý, minimálně osm hodinový spánek vás také ochrání před náhlými změnami nálady.
  • Od poloviny cyklu můžete užívat různé léčivé rostliny, například červený kartáč atd.

Únava jako projev premenstruačního syndromu je typická pro mnoho žen. Tato funkce by však neměla vést k porušování vztahů ve společnosti. Školení v oblasti sebeovládání, meditace, správné výživy a aktivního životního stylu pomůže tomuto problému zvládnout.

Co dělat se špatnou náladou v PMS?

Špatná nálada na pár dní před manželskými ženami je předmětem mnoha anekdot a ironických výroků. Ve skutečnosti je agresivní a opotřebovaná žena během PMS - výmluva ji poslat k lékaři, a ne hodit ji kabelku, jako v populárním stavu v sociálních sítích.

Podle gynekologa lékařské sítě „Boris“ Oksana ukrajinské, v případě, že rodina poznámky v kalendáři menstruace její matce předpovědět, kdy se bude v předvečer problémů nálady, není to pravidlem. Chcete-li pochopit, co dělat se špatnou náladou v ICP, je důležité pochopit několik jejích hlavních charakteristických bodů.

PMS je vždy hormonální nerovnováha. To znamená, že některé hormony jsou produkovány víc než je nutné, některé méně. To vede k tomu, že žena může pociťovat jakékoli příznaky. A tyto příznaky nejsou omezeny pouze na špatnou náladu. Žena může mít břicho nebo bolesti hlavy několik dní před menstruací, tlak nebo teplota může vzrůst, může se cítit slabá a depresivní, možná i depresivní. Čím větší nerovnováha, tím výraznější jsou symptomy PMS. Pokud je nerovnováha snadná, pak si žena nemůže všimnout jejích účinků.

PMS závisí na věku. V různých obdobích života žena podstupuje PMS jinak. Vyslovené příznaky PMS mají tendenci být charakteristické pro dospívání, když nebyla dosud stanovena správná produkce hormonů a projde až na 20 let, kdy je zaveden pravidelný cyklus. V 40-45 letech pak začíná postupné vymizení produkce ženských hormonů. Tento proces trvá několik let a během tohoto období se symptomy PMS stávají výraznějšími.

PMS závisí na životním stylu. Když jsme aktivní, zdraví, šťastní, zamilovaní, obvykle nemáme PMS. Příznaky jsou tak bezvýznamné, že si je nemůžeme všimnout. Naopak existují faktory, které zhoršují hormonální nerovnováhu. Jedná se o faktory, které narušují normální produkci ženských hormonů:

nadměrná fyzická aktivita - pokud žena stráví příliš mnoho času v tělocvičně, začne vytvářet nadměrné množství mužského hormonu testosteronu. V tomto případě se mohou objevit problémy s menstruačním cyklem;

tuhá strava - nedostatek užitečných látek, které tělo zažívá za přísných omezení v potravinách, mimo jiné vede k hormonální nerovnováze;

syndrom chronické únavy, můžete také zahrnout stres.

Při vyjádření PMS je třeba odstranit příčinu, ne následky. PMS není onemocnění a tento stav nemusí být léčen, pokud vás nezabrání žít. Pokud vaše nálada nebo jiné příznaky PMS kazí život pro vás a vaše blízké, měli byste jít na gynekologa. V závislosti na typu PMS lékař předepíše léčbu.

Jaká léčba je nutná?

Pokud se během PMS máte špatnou náladu, víte o tom, ale stačí, aby plakat, číst knihy, sledovat krásný film, chatovat s přáteli nebo jíst čokoládu, a váš život je čím dál lepší, že se nic dělat. Zadáte-li hysterie a všechny spěch, nebo upadnout do deprese, že není nutné, aby ospravedlnit své „nervy“, že jste žena a máte PMS, a to je lepší jít k lékaři určit příčinu jeho nevyhovujícím stavu a vypořádat se s ní tím, že se doporučení lékaře.

V závislosti na příčinách a možných příčinách, které ovlivňují příznaky, existují čtyři typy PMS: edematózní, neuropsychické, krizové a cefalické. Změny nálady, jako je podrážděnost, agrese, deprese a rozpad, jsou charakteristické pro neuropsychiatrickou formu. Navíc, někdy ženy v této formě PMS je možné sluchové a čichové halucinace, problémy s pamětí, úzkost, myšlenky na sebevraždu, ona může plakat nebo se smát bez důvodu. Bolest hlavy, nadýmání, poruchy příjmu potravy, přetížení prsou lze také pozorovat.

Chcete-li potvrdit diagnózu PMS, potřebujete kromě příběhu pacienta také krevní test, abyste zjistili hladinu hormonů progesteronu, prolaktinu a estradiolu, které jsou stanoveny v různých fázích cyklu. U neuropsychiatrické formy se zpravidla zvyšuje hladina prolaktinu. Lékař může také doporučit konzultaci s psychiatrem a neurológem.

K nápravě neuropsychiatrické formy PMS může lékař předepisovat sedativní (sedativní) léky, stejně jako hormonální přípravky - analogy progesteronu.

Jak se vyhnout nepokojům?

Chcete-li zabránit špatné náladě v ICP, upravte pracovní režim a odpočiňte si sporty. Jezte více jídel nasycených vitamínem B6: vlašské ořechy, ryby, játra, sója. Nezapomeňte na zeleninu a ovoce jako na produkty, které obsahují vlákninu. Ale použití alkoholu, kávy, čaje, čokolády v poslední fázi cyklu.

Pro Další Články O Měsíční