Hlavní Nemoci

Jak se vypořádat s PMS: efektivní metody

PMS - jak se s ním vypořádat, ať už je to nutné k léčbě - otázka, která je důležitá pro mnoho dívek a žen. Před časem byly symptomy tohoto stavu považovány za měsíční nechuť.

Dnes je to nezávislé onemocnění, které vyžaduje vyšetření a léčbu.

Co to je?

Premenstruační syndrom nebo PMS - kombinace příznaků, které se vyskytují u žen před menstruací. Jejich příčinou je patologická povaha druhé fáze cyklu.

Hlavní příznaky

Fyzické projevy premenstruačního syndromu jsou následující:

  • slabost;
  • bolest v mléčných žlázách, jejich otoky, zvýšení;
  • bolesti hlavy, závratě;
  • nevolnost, zvracení;
  • vzhled otoků rukou, nohou v důsledku zadržování tekutiny v těle;
  • poruchy stolice;
  • časté močení;
  • zvýšená chuť k jídlu (projevující se zvýšený hlad v PMS).

Psychologické projevy syndromu:

  • špatná nálada nebo častá změna;
  • problémy se spánkem - nespavost nebo naopak konstantní ospalost;
  • podrážděnost s PMS;
  • pocit emoční deprese.

Příčiny

Důvodem PMS ve většině případů je změna hormonální rovnováhy v těle ženy během menstruačního cyklu a reakce těla.

Kromě toho existují další faktory, které způsobují ne velmi příjemné příznaky:

  • genetická predispozice;
  • podvýživa, která vede k zadržování tekutin, edému, a také k bolestem hlavy a jiným projevům.

PMS: jak se s ním vyrovnat?

Než se zeptáte, jak se s PMS potýkat s ženou nebo dívkou, musíte se podívat na lékaře.

Po vyšetření lékař předepíše terapii, která je složitá a sestává z následujících:

  • Hormonální prostředky. Účelem aplikace je normalizace hormonálního pozadí. Může být předepsáno Dyufaston, Utrozhestan. Efektivní kombinovaná antikoncepce - Yarina, Logest, Zhanin.
  • Uklidňující léky. Pokud se vyskytne otázka s PMS - jak se vypořádat s nervozitou, sedativy a psychotropní léky pomohou. Doba použitelnosti nejméně dva měsíce.
  • Diuretika. Přiřaďte s otoky, které se vyskytují před menstruací.
  • Hypotenzní léky. Indikace - zvýšený krevní tlak.
  • Symptomatická léčba. Je to doplněk k hlavní terapii, je zaměřen na eliminaci souběžných projevů. Mezi ně patří léky proti bolesti, antialergické léky, komplexy vitamínů.
  • Homeopatie. Stejně účinné léky, které pomáhají odstranit bolest na hrudi, zlepšují psycho-emocionální stav. Jsou založeny na bylinných prostředcích. Jak se vypořádat s depresí PMS a jinými projevy? Můžete si vzít Remensa, Mastodinona.

Dieta a životní styl

Při zodpovězení otázky - co je to PMS a jak se s ním vypořádat, potřebujete vědět o stravě a doporučeném životním stylu, které jsou nezbytné pro rychlejší zotavení.

Doporučení jsou následující:

  • Napájení. Je důležité vyloučit ze stravy kávy slané potraviny. Užitečná zelenina, ovoce, ryby, luštěniny, mléčné výrobky.
  • Životní styl. Je třeba sledovat režim bdělosti a spánku, snažit se vyhnout stresům a emočním otřesům.
  • Fyzická aktivita. Pravidelné cvičení zvyšuje hladinu endorfinů v krvi. Ale neměli by být příliš intenzivní, mohou zhoršit závažnost onemocnění.

Jako pomocný prostředek můžete využít lidových léků - tzv. Fytoterapii:

  • teplý odvar z květu heřmánku;
  • mátový čaj;
  • tinktury matky.

Jak rozlišovat příznaky těhotenství v časných fázích PMS? Přečtěte si v článku o příznivých dnech pro koncepci, příznaky těhotenství, metody diagnózy.

Jaké jsou příznaky mimomaternicového těhotenství? Podrobnosti pod odkazem.

Komplikace a preventivní opatření

Nedostatek kvalitního léčení v předmenstruačním syndromu podporuje přechod patologie na dekompenzovanou formu. Důsledkem může být:

  • konstantní přebytek krevního tlaku;
  • bolest v srdci;
  • problémy s cévami;
  • těžká deprese.

Po uplynutí času v nepřítomnosti lékařské péče se počet asymptomatických dnů mezi menstruačními cykly výrazně sníží, než je počet dnů, kdy se objevují symptomy PMS.

Prevence vývoje syndromu nebo výskytu jeho komplikací pomůže při preventivních opatřeních:

  • pravidelný sexuální život;
  • použití hormonální antikoncepce;
  • odmítnutí alkoholu, nikotinu;
  • fyzická aktivita;
  • Předcházení stresu.

Léčba předmenstruačního syndromu, léků z PMS

Premenstruační syndrom (PMS) je patologický stav postižený více než polovinou populace žen a dívek před menstruačním obdobím. Je charakterizován komplexem mentálních a fyzických projevů od rozmazaných až po vyslovení. Příčiny výskytu cyklické nemoci nejsou přesně stanoveny, léčba je zaměřena na odstranění symptomů a stabilizaci činnosti nervového systému. Pro léčbu použijte řadu prostředků, z nichž každá pomáhá zvládnout konkrétní příčinu indispozice.

Neexistuje žádný jediný komplex příznaků, které by odlišovaly PMS, každá žena zažívá tento stav svým vlastním způsobem. Někteří trpí silnými bolestmi s různou lokalizací, jiní mají duševní nepohodlí, zatímco jiní trpí oběma skupinami příznaků. Někteří však nejsou známí negativními pocity před začátkem kritických dnů.

Existují dvě skupiny příznaků premenstruační nemoci:

  1. 1. Emoční - poruchy chování: zlost, podrážděnost, plačtivost, pocity deprese, úzkost, poruchy spánku, časté změny nálady, snížená nebo zvýšená chuť k jídlu, intolerance na některé pachy.
  2. 2. Fyzikální projevy: bolesti hlavy, bolesti zad, podbřišku, v srdce, závratě, nevolnost, únava, nadýmání, poruchy stolice, prsa otok, otok, znecitlivění končetin, krevní tlak klesá.

Premenstruační syndrom je mírný, středně závažný a závažný. První je charakterizována přítomností ne více než 4 příznaky, s těžkou ženou, ona zažije až 12 různých patologických projevů. Pokud se stav před měsíčním zhoršením tolik, který ovlivňuje obvyklý způsob života a pracovní kapacity, je klasifikován jako premenstruální dysphoria.

Cyklický syndrom má čtyři formy, charakterizované převažujícími příznaky:

  • neuropsychika s převahou behaviorálních a emočních poruch;
  • cefalgie - charakterizovaná migrénou podobnou bolestí, nevolností, zvracením, závratě, až do ztráty vědomí;
  • edematous - se liší vzhledu opuchu holení, prstů, obličeje, slabosti, otoku mléčných žláz;
  • krize - zvýšený krevní tlak, bolest na hrudi, tachykardie, záchvaty paniky.

Identifikujte atypické formy PMS spojené s nárůstem teploty, neodolatelnou touhou spát, jednostranným oslabením svalů těla.

Léčba je předepsána v závislosti na formě, symptomatologii a závažnosti syndromu. Mírné stupně a mírné projevy, vitamínové komplexy, homeopatické, sedativní bylinné přípravky, hořčíkové přípravky pomáhají. Mezi ně patří kapky a pilulky z PMS:

  1. 1. Magne B6. To zmírňuje napětí, uklidňuje bolesti hlavy, bolesti břicha, normalizuje spánek, náladu, odstraňuje otoky a svalové křeče.
  2. 2. Mastodinon. Homeopatická příprava, normalizuje menstruační cyklus, zmírňuje duševní stres, otoky, bolesti hlavy.
  3. 3. Cyklodinon. Účinná látka je suchý extrakt běžného plodu. Lék reguluje hladinu ženských pohlavních hormonů, předepisuje léčbu přerušeného menstruačního cyklu, PMS, citlivost prsů.
  4. 4. Remens. Homeopatický přípravek ve formě tablet nebo kapiček. Reguluje cyklus, snižuje krvácení s bohatými obdobími, snižuje intenzitu psychoemotických projevů v PMS a během menopauzy.

Při zvýšené nervozitě, úzkosti a podrážděnosti se používají sedativa:

  1. 1. Glycin. Nápravný prostředek ke zlepšení práce mozku, zmírňuje nervové napětí, pomáhá normalizovat spánek, aniž by způsobil stav inhibice.
  2. 2. Přípravy založené na valeriánském. Odstraňují podrážděnost, normalizují spánek, mají uklidňující účinek. Při dlouhodobém užívání nebo ve velkých dávkách snižuje koncentraci pozornosti, což je pro řidiče kontraindikováno.
  3. 3. Extrakt z pivoňky. Uklidňující, pomáhá vyrovnávat se s úzkostí a strachem z PMS je kontraindikováno u lidí, jejichž práce vyžaduje pozornost a dobrou reakci.
  4. 4. Sedavit. Bylinný přípravek obsahující byliny a vitamíny. Eliminuje pocit strachu, normalizuje spánek, má snadný spasmolytický efekt.
  5. 5. Relaxil. Vegetativní sedativa. Eliminuje úzkost, nervové vzrušení, pomáhá při poruchách spánku.

PMS sedativa

PMS - premenstruační syndrom. V tomto období může být žena něčím vyhnána; dokonce i nějaká zdánlivě malá věc, může zkazit náladu, způsobit vztek nebo slzy, přivodit záchvaty nebo ztrátu vědomí. Cokoli se děje se slabou polovinou lidstva. PMS poměrně silně brání dívce vést normální, aktivní životní styl. Někdy nechcete jít do práce, nemůžete se dostat domů, vařit nebo umýt něco.

Velmi důležité je také životní prostředí. Během období PMS žena potřebuje pomoc a podporu od svých příbuzných. Pak bude vše bolestněji prožíváno nejen ve fyziologickém plánu, ale i psychologicky. A také se stane, že rodina a rodina se snaží chránit před komunikací s "nervózní" ženou. Nedělejte to, protože PMS projde a nepříjemný kal (který jste nepodporoval, nezúčastnil se) zůstane.

Téměř každá žena jednou za měsíc před zahájením „těch dnů“ dochází premenstruační syndrom. To závisí na vlastnostech těla. Žena tady není vinu za nic. Mnoho mužů (aspoň se to tak říci) odstoupil z této situace a během několika dní za měsíc neruší spřízněnou duši, se snaží ukázat, péči a pozornost, nějak pomoci. V zásadě si žena může dovolit i "v těchto dnech" PMS. Je důležité vybrat lék, který by odstranil bolest, av důsledku toho se stanete aktivní a vstřícná ke všem. Je důležité, aby normalizovat psychický stav, protože to taky hodně záleží.

Jaké jsou příznaky premenstruačního syndromu

Mimo jiné mohou být takové nepříjemné příznaky: bolest hlavy, která může být později přeměněna na migrénu. Ti, kteří zažili migrény, vědí, jak těžké je přežít. Koneckonců, z migrény, naprosto žádné drogy pomohou. Také žena zažívá bolestivé pocity v oblasti prsou. Prsní žlázy mohou nabobtnat a bolet různé sousední orgány. Některé ženy rozvinou průjem, který nelze kontrolovat. Proto musíte sedět celý den (nebo dokonce i dva) doma. Alergická reakce může být dokonce "vyloučena" i na produktu, který se vám velmi líbí. V důsledku toho - pokožka pokrývá tmavší, svědění, pocity nejsou příliš příjemné.

Během premenstruačního syndromu často trpí apatie, časté změny nálady, nespavost. Někteří lidé jdou do deprese a pak jdou k lékaři. Někdy je to samozřejmě nutné. Ale nejprve se pokuste sami sebe pomoct. Uvedli jsme hlavní příznaky premenstruačního syndromu. Někteří lidé mají některé příznaky, jiní ne. Ostatní ženy jsou "méně šťastné" a dostanou celou škálu bolesti. Vše je individuální a závisí na vlastnostech ženského těla.

Jaké jsou příčiny PMS?

Kromě fyziologických charakteristik žen jsou také identifikovány vnější faktory, které vedou k PMS a zdravotním problémům. Například, když žena často jí slané, kořeněné, smažené potraviny. Důsledkem je, že její tělo je přesyceno solí a jsou z těla velmi vylučovány. Z tohoto důvodu existují problémy s menstruačním cyklem a bolesti. Také avitaminóza nepřináší nic dobrého "s sebou." Snažte se jíst správně, jíst různé potraviny, pravidelně získávat vitamíny, posilovat imunitu.

Škodlivé návyky, například kouření a alkohol, vám nedávají nic dobrého. Ano, může vás uvolnit, ale nezapomeňte své pocity a utrpení během PMS. Možná bychom měli opustit naše "přátele" a vést zdravý životní styl! Pouze cigarety a alkohol přinášejí problémy během předmenstruačního syndromu. Příliš mnoho kávy se nemůže opít. Zkuste se omezit na jednu, dobře, dvě šálky denně. Večer je tento nápoj kontraindikován. Nadbytek kofeinu v těle vyvolává stejnou nespavost, problémy s usínáním. Zvedneš se "rozbité" a nebudeš odpočívat.

Pokud řídíte sedavý životní styl, pak bude PMS akutnější. Totéž se stává, když vaše tělo postrádá přírodní látky. Zde jsou jen některé z důvodů, které dávají ženám tolik nepříjemností a problémů před začátkem menstruačního cyklu.

Jak se můžete vyrovnat s premenstruačním syndromem

Předtím, než ji diagnostikuje žena - PMS - musíte vidět gynekologa. Po vyšetření vám řekne, jestli máte předmenstruační syndrom nebo něco jiného. V některých případech se pacientům projevuje zvláštní výživa, která je důležitá nejen v těchto dnech, ale vždy. S určitými příznaky nelze léky vyhnout. Jaké jsou drogy, které potřebujete a které můžete během PMS vypít?

Především je povoleno pít antispasmodiky, analgetika, protizánětlivé léky. Pokud máte diuretikum, vypijte ho. Nadměrná moč vychází, močová trubice přestane tlačit na dělohu. Ale tento přípravek můžete užívat pouze se souhlasem lékaře po konzultaci s vaším gynekologem. Na individuálním základě lékař předepisuje hormonální přípravky. Jsou vybrány pro každou ženu v závislosti na jejích příznacích.

V některých případech žena s PMS syndromem jmenuje orální antikoncepci, speciální dietu nebo doplňky výživy, komplex vitaminů.

Jaké jsou další způsoby boje proti PMS u žen?

Někdy můžete bez léčby užívat. V takovém případě se žena musí chránit před všemi špatnými zvyky deset dní před začátkem cyklu. Tělo bude schopno alespoň trochu vyjasnit a příznaky PMS již nebudou tak výrazné. Také je potřeba snížit množství cukru, soli, kávy a silného čaje. Kapalina (voda) musí být rovněž snížena. Žena pár týdnů před cyklem by neměla vypít víc než jeden a půl litru vody denně. Sladké a sýtené nápoje jsou nejlépe zcela odstraněny. A nezapomeňte: žádný alkohol! Obecně se nedoporučuje pít, ale před začátkem cyklu, tím víc.

Alkoholické nápoje zvyšují krevní tlak, rozšiřují krevní cévy a kapiláry a to vše vede k silným bolestmi hlavy a k velkému ztrátě krve během menstruace. Nikotin je také škodlivý. Pokud kouříte, je lepší ukončit tento obchod. Nic dobrého pro zdraví, zvláště pro ženy, nese cigaretu. Nikotin zužuje cévy, což také vyvolává bolesti hlavy. Zablokuje plíce a dýchací cesty. Také kouření vyvolává ranou menopauzu u žen. Proto pečlivě zvažte kouření.

Snažte se jíst potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Nevyřizují se také přírodní produkty, bez umělých přísad, barviv. Odstraňte z vaší stravy máslo. Je třeba "stlačit" čerstvou zeleninu a ovoce.

Pokud žena se postará o jejich emocionální a duševní stav, stravě, chránit před zlozvyků, bude stačit, aby si dostatek spánku a odpočinku, a takový nepříjemný období jako PMS, nepřinášejí mnoho problémů. Existují dívky, které v těchto dnech vůbec netrpí. Proč se k nim nepřipojujete? Všechno je velmi jednoduché, pokud máte pravdu.

Chraňte nervy během PMS

Nějaká maličkost během PMS může přinést ženu k slzám, záchvaty a způsobit vztek. A také jí zabraňují vést své záležitosti kolem domu a rodiny, pracovat, dělat rozhodnutí a klidně odpočívat.

Důležitá důležitost blahobytu ženy je ve vztahu k blízkým lidem, kteří v této době chtějí být chráněni před ní.

Mnoho z nich toto přijalo a akceptovalo to jako nevyhnutelné, existují však sedativy pro PMS, které řeší tento problém a normalizují psychologický stav po požadovanou dobu.

PMS - premenstruační syndrom, který se cítil jako celý komplex nepříjemných příznaků, jako jsou:

  • bolesti hlavy (migréna),
  • bolestný pocit mléčných žláz,
  • průjem,
  • alergie na kůži,
  • zvýšená teplota,
  • nespavost,
  • deprese atd.

A každá žena, jaké symptomy jsou výraznější než jiné v porovnání s ostatními. Podobně se může projevit i PMS dva týdny před měsícem a dva dny. Důvodem je individualismus ženského těla.

Časný nebo pozdní premenstruační cyklus může záviset jak na fyziologické individualitě ženy, tak na vnějším patogenu.

  • beriberi,
  • nadbytek soli v těle, který se používá s jídlem,
  • alkohol,
  • kouření,
  • kofein,
  • stres,
  • sedavý životní styl,
  • nedostatek látek minerálního původu atd.

Pokud je na fyziologické úrovni obtížné snižovat účinky příznaků PMS, pak jíst správné jídlo, vzdát se špatných návyků a vést správný způsob života, může váš život mnohem jednodušší během období PIP.

Vždy můžete jít na gynekologa, když jste studovali svůj stav a definovali ji jako PMS, může vám v takové situaci najít cestu. Přiřaďte individuální stravu, nabízejte určitý režim v premenstruačním období.

Léčba léčiva se soustřeďuje na specifické příznaky. Pomozte se zbavit nežádoucích příznaků, jako jsou:

  • antispazmodiky,
  • diuretika,
  • protizánětlivá činidla,
  • analgetika,
  • hormonální přípravky,

Také mohou být předepsány výživové doplňky, perorální antikoncepce a vitamínové doplňky.

Existují i ​​další způsoby, které pomáhají zbavit se symptomů PMS, aniž by užívaly léky. V takovém případě je třeba omezit dietu před špatnými zvyklostmi jeden a půl týdne před měsícem.

  • Snižte množství cukru, soli, silných rostlinných nápojů a konzumované kávy.

A den, kdy se pokusíte vypít víc než 1,5 litru tekutiny. Nutně, že to nebyly sladké nápoje a džusy, ale spíše čistá voda. Nadbytečná tekutina vede k otoku a otoku hrudníku.

  • Během tohoto období nepoužívejte alkohol.

To zvyšuje arteriální a žilní tlak, který vede k bolesti hlavy a silné krvácení během mesyachnyh.Davno známo, že nikotin příčiny u žen počátku, patologické menopauze a také nepříznivě ovlivňuje tělo během menstruace.

Alkohol naopak zvyšuje krvácení, což způsobuje akutní bolest v dolní části břicha a prodlužuje dobu trvání menstruace.

  • Nejezte potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, které obsahují příchutě a umělé přísady.

Nadbytečný tuk v potravinách vede k porušení oběhového procesu. Můžete jíst nádobí s rybami, hovězím masem, drůbeží. Také zeleninové saláty.

  • Z oleje je také lepší odmítnout, zvláště krémovou.

Rostlinný olej lze použít jako dresink pro zeleninové saláty v malých množstvích.

  • Jezte co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny.

Obsahují vitamíny a minerály potřebné ke zmírnění bolestivých pocitů mléčných žláz.

Zdravý životní styl zatím nikomu neublížil a mnoho z nich jen pomohlo. Sport, čerstvý vzduch a úplné omezení těla z takových škodlivých návyků, jako je kouření a pití alkoholu, zvyšuje výdrž a zvyšuje imunitu.

A hlavní věc není přetížení nervového systému, které vyžaduje minimální stres. Ne nedůležité a odpočinek, silný a plný 8-hodinový sen, dává živost a sílu. Dodržování výše uvedených tipů a je sedativum s PMS.

Jak se vypořádat s PMS: metody léčby

Ne každá žena se může pochlubit pravidelností menstruačního cyklu a jeho snadnou tolerancí. Mezi zástupci slabšího pohlaví je nepříjemný fenomén, jako je premenstruační syndrom. Co to, jak usnadnit ICP pomocí tradiční medicíny a lidových léků, vysvětlí tento článek.

Koncept PMS a jeho řešení

Od starověku vědci argumentovali o původu této diagnózy. Někteří ji spojují s věkovými změnami, jiní tvrdí, že je ospravedlněn způsobem života, zatímco jiní říkají, že je to ozvěna různých onemocnění. Domácí odborníci dodržovat „zlaté střední“, popisující PMS jako komplex symptomů vyskytujících se u žen v reprodukčním věku cyklů v období po ovulaci až menstruace (2 až 10 dní před tím).

Jeho vzhled je spojen s kombinací faktorů, jako je kvalita výživy, věk, stav nervových a jiných tělesných systémů, fyzický a emoční stres, podmínky prostředí. Hlavní aspekt, který se objevuje u většiny těch, kteří trpí cyklickou poruchou, je porušení hormonálního pozadí. Zvláště se týká nadměrné produkce estrogenu v luteální fázi. Často jsou ohroženi pacienti, kteří trpí potraty, porodem, gynekologickými operacemi, infekčními chorobami a 40 ženami.

Tento problém se projevuje rozsáhlou symptomatologií, která může být podmíněně rozdělena do tříd:

  1. Psychoemotional. Mezi ně patří nervozita, agresivita, podrážděnost, náhlé změny nálady, deprese, pocit osamělosti, poruchy spánku.
  2. Vegeta-vaskulární odchylky. Jedná se o bolesti hlavy a bolest srdce, závratě, svalové křeče, krevní tlaky, nevolnost, necitlivost končetin.
  3. Endokrinní a metabolické. Existují změny v tělesné teplotě, otok, překrvení mléčných žláz, porucha GI.

Když nástup tohoto období může zhoršit chronické nemoci, což také vede k zhoršení.

Mohu se s PMS vyrovnat?

Vzhledem k tomu, etymologie premenstruačního syndromu není zcela znám, a není tam žádný absolutní názor o jeho důvodech, a otázka, jak se zbavit PMS také neexistuje žádný konkrétní odpověď.

Většina odborníků tvrdí, že je nemožné léčit tuto onemocnění, ale usnadnit její průběh a minimalizovat všechny nepříjemné projevy i za domácích podmínek. Ale uchýlit se k takové potřebě až po odsouhlasení jejich jednání s lékařem.

Některé ženy trpí nepohodlí, jiné úplně zakazují. Vše závisí na závažnosti cyklické poruchy.

Jak se vypořádat se symptomy PMS? Je velmi důležité zachovat emocionální a fyzické zdroje těla, dodržovat určitá pravidla:

  1. Dodržujte zdravou výživu. Vyvážená strava, včetně mnoha druhů ovoce a zeleniny, pomůže tělu doplnit vitamíny a energetické rezervy.
  2. Měli byste minimalizovat spotřebu slané, smažené, uzené potraviny, cukrovinky, alkohol, silnou kávu a nápoje sýtené oxidem uhličitým.
  3. Na chvíli je třeba vyloučit produkty, které způsobují kvašení, které přispívají k nadýmání, které často postihují dělohu, což je v tomto období obzvláště citlivé.
  4. Bohatý nápoj včetně uklidňujícího čaje pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny a odstraňuje další stres z těla.
  5. Je důležité se vzdát alkoholu a kouření. Škodlivé návyky, které škodí zdraví žen, zhoršují průběh takového syndromu.
  6. Zdravý spánek. Je to ten, kdo je hlavním zdrojem síly, energie a dobré nálady, a také pomáhá předcházet stresu, který je v těchto dnech zvláště ovlivněn spravedlivým pohlavím.
  7. Psychologická a fyzická podpora příbuzných umožní překonat obtížné období.

Jak zmírnit určité příznaky

Symptomatologie tohoto jevu je spojena s mnoha faktory, zejména s přítomností onemocnění v různých tělesných systémech. Když dojde k poruchám v nervovém systému, dojde k výrazné psychoemotické nerovnováze. Selhání v zažívacím traktu se projeví plynatostí, zvracením, průjem. Cévní onemocnění způsobí tlakové špičky, srdeční a bolesti hlavy.

Jak usnadnit projev předmenstruačního syndromu, závisí na konkrétních nemocech a jejich léčbě. Neexistuje jediný lék na všechny příznaky PMS.

Existuje několik forem léčby:

  1. Patogenetika - léky zaměřené na odstranění nebo omezení vývoje určité nemoci.
  2. Symptomatická - léky a jiné léky, které pomáhají bojovat se specifickou skupinou příznaků.
  3. Nepotravinářské přípravky - lidové prostředky, vitamíny, bylinky, kódy časného režimu zdravého životního stylu a další metody, které mohou překonat dočasné nepohodlí.

Přípravy na syndrom

Existuje obrovský seznam léků z PMS: hormonální a nehormonální - syntetické a homeopatické (přírodní).

Někteří pomáhají odstraňovat nebo snižovat několik projevů bolestivého stavu najednou, jiní se zbavují konkrétního příznaku. Některé mají okamžitý účinek, jiné - kumulativní.

Zde jsou hlavní skupiny tablet předmenstruačního syndromu:

Painkillers

Hlavním příznakem tohoto problému, který trápí ženy v předvečer měsíce jsou bolesti v podbřišku, někdy se rozšiřovat do dolní části zad. Povaha premenstruační bolesti pro každý případ je jiný: jeden je schopen je vydržet, zatímco jiní je třeba vzít analgetikum. Tyto pocity jsou vysvětleny intenzivní stahy dělohy za účelem odmítnutí endometria, který někdy způsobuje vážné potíže, které nemohou být tolerovány bez pomoci léků proti bolesti. Patří mezi ně protikřečové (No-lázně, Drotaverinum, papaverin), nesteroidní protizánětlivé léky (ibuprofen, paracetamol, Aspirin, Ketolong), analgetika (analgin, Atselizin, Baralgin, Deksalgin).

Hormonální

Nemůže být nazýván pouze přípravkem PMS, protože má účinek na hlubší úrovni než eliminaci syndromu. Takové léky jsou určeny k nápravě hormonálního pozadí, k doplnění nedostatku nebo k zastavení nadměrné produkce některých hormonů. Většina specialistů je nakloněna skutečnosti, že tento problém žen přímo souvisí s hormonální nerovnováhou, která postihuje především menstruační cyklus a systém ženských orgánů. To se často vyskytuje u dívek po menarche a u žen po 40 letech. V prvním případě jsou poruchy způsobeny nástupem stabilizace pozadí a v druhé - vyhynutím reprodukční funkce. U žen ve věku Balzac je nepohodlí nejvíce aktivní v prvních měsících menopauzy před menopauzou.

Používejte hormonální léky velmi opatrně a pouze podle pokynů lékaře. Nejčastěji tato terapie předpokládá přijetí antikoncepce, ale existují i ​​další, které simulují působení některých hormonů nebo jejich komplexu.

Zde je krátký seznam těchto:

  1. Dyufaston. Recenze na internetových stránkách lékařů a pacientů o účinnosti těchto tablet z PMS jsou častější než jiné léky pro léčbu premenstruačního syndromu. Je předepisována se zvýšenou hladinou estrogenu a nedostatkem progesteronu. Účinná látka léku je syntetický analog hormonu progesteronu, jehož nedostatečné množství vede k selhání cyklu, psycho-emocionálnímu zdraví a dalším tělesným systémům.
    K léčbě menstruačních poruch přípravkem Dufaston dochází po dobu 6 měsíců. Je přijata od 11 do 25 dnů každého cyklu.
  2. Utrozhestan. Dalším běžným hormonálním lékem, který může zabránit nebo snižovat symptomy PMS, je úprava hladiny progesteronu. Je k dispozici ve formě tablet pro perorální podání a kapslí v intervalu.
  3. Janine, Yarina a další léky související s řadou hormonálních kontraceptiv vykazují také účinnost při potlačení nebo zmírnění průběhu PMS.

Homeopatie

Homeopatické léky jsou považovány za účinné v PMS. Mnohé z nich obsahují celé komplexy účinných látek, které usnadňují obtížný stav před menstruací. To zahrnuje:

  1. Mastodinon - přípravek z řady homeopatie složité struktury na přírodní bázi. Pomáhá normalizovat syntézu hormonů hypofýzy. Používá se pro různé poruchy menstruačního cyklu, pomáhá zmírnit nepříjemné příznaky PMS. Účinek se projevil po 5 týdnech užívání drog.
  2. Remens - Osvědčený homeopatické kapky, což umožňuje vyrovnat se s poruchami reprodukčního systému u žen, včetně během menopauzy a premenstruačního syndromu regulací provoz systému.. „hypothalamus - hypofýza - vaječník.“ Má složitý účinek: snižuje bolestivost, snižuje otoky, pomáhá uklidnit nervy.

Bylinné přípravky

Použití rostlinných přípravků v PMS je vynikajícím způsobem pro odpůrce syntetických léků a pro ty, kteří mají určité kontraindikace pro jejich podání.

Jeden z nejslavnějších může být nazýván Cyclodinone - rostlinná základna (výtažek z ovocné tyčinky) přispívá k normalizaci hormonálního pozadí a jako výsledek - bojuje se závažnými projevy premenstruační poruchy.

Sedativální

Základem dobrého zdravotního stavu v tomto období je stabilní psychoemotický stav, neboť psychosomatika je často základem pro vývoj těžkých poruch jiných tělesných systémů.

Použití sedativ pro PMS pomáhá eliminovat nepřiměřené podráždění, špatnou náladu, depresi, zmírnit nervové napětí, zabránit agresivitě a nedostatečnému chování, emočnímu výbuchu.

Existuje mnoho názvů a odrůd těchto léků:

  1. Afobazol - lék ze skupiny antidepresiv, který umožňuje vyhnout se premenstruačním neurózám.
  2. Glycin je reprezentant uklidňujícího léčiva, jehož působení je zaměřeno na regulaci metabolismu v mozku. Odstraní psycho-emoční stres i ve velmi těžkých případech.
  3. Grandaxin - lék ze série sedativ, který se používá pro vegeta-vaskulární dystonii, psycho-emocionální poruchy. Může být použit samostatně nebo v kombinaci s jinými léčivými přípravky pro menopauzální a menstruační poruchy.
  4. Medical kozlík lékařský extrakt, kozlík tinktura zmírňuje podrážděnost, nervozitu, ale na rozdíl od jiných sedativa způsobit letargii a ospalost, proto je lepší pít před spaním, nebo v malém množství.

Vitamíny a minerály

Používání vitaminů v PMS, stejně jako v jakémkoli jiném období života, má příznivý účinek na lidské tělo. Moderní komplexy vitamínů a minerálů mohou eliminovat deficit některých látek a doplňovat zásoby po dlouhou dobu, což snižuje zdravotní problémy a jejich nepříjemné příznaky. Někteří odborníci argumentují, že nedostatek vitamínů způsobuje špatné zdraví během ženského syndromu a dává bolesti a nepohodlí kritickým dnům.

V těchto případech se doporučují vitamínové přípravky obsahující hořčík, jako je hořčík B6, Magnelis B6. Pomáhají v boji proti bolesti, křečemi, závratě, nervovým poruchám. Lékaři říkají, že ti pacienti, kteří po dobu jednoho měsíce alespoň jednou denně používají vitamíny nebo potraviny s vysokým obsahem hořčíku, 42% méně náchylné ke kardiovaskulárním chorobám a žen - a dokonce i menstruační poruchy.

Vitamin-minerální komplex rostlinného původu "Ladysův vzorec" má mnohočetný účinek na příznaky premenstruačních poruch.

Lidské prostředky pro PMS

Spása z premenstruačního narušení lze nalézt nejen v lékárně. Také PMS lze léčit lidovými léky. Ovšem tento účinek může být dosažen, pokud jeho projev není závažný a nezahrnuje závažné nebo hormonální poruchy.

  1. Vezměte teplou bylinkovou koupel, pomůže vám uvolnit a zmírnit napětí. Teplota vody by neměla přesáhnout 37 stupňů.
  2. Bohatý teplý nápoj, vhodný, mléko se skořicí a medem, pomůže během tohoto období zlepšit krevní oběh. Pít takový koktejl je lepší po jídle.
  3. Někteří lékaři doporučují, aby v tuto chvíli pili více tekutin. Ale stojí za to pamatovat, že pokud se objeví otok, pak tato rada není vhodná.
  4. Aromaterapie, použití aromatických olejů s tymiánem, máty, patchouli pomůže rozjasnit těžké dny.
  5. Nezapomeňte na roli bylin v PMS. Infuze, čaje s melissou, mátou, valeriánem, matkou a hlohem mají uklidňující a analgetický účinek. Někdy však plevele mohou způsobovat podráždění kůže a kůže, protože alergické reakce se obvykle vyskytují před menstruací.

Premenstruační syndrom je obvykle tolerován ženami bez jakýchkoli problémů, ale často se vyskytují případy, kdy si to neuvědomuje velká symptomologie nepohodlí. Určit její původ může být pouze lékař. Nedoporučuje se, abyste v takových případech ošetřovali sami, protože důvody jsou skryty jak na povrchu, tak i hluboko uvnitř, což lze zjistit pouze důkladnou diagnózou. Buďte zdraví!

Co pomáhá uklidnit před kritickými dny

PMS dekódování je předmenstruační syndrom, je to kombinace příznaků, které zhoršují ženy v druhé polovině menstruačního cyklu (jeho trvání se vypočítává od prvního dne nástupu krvácení do prvního následujícího dne).

Velké množství dívčích žen říká, že alespoň jednou před kritickými dny změnily své chování a duševní stav. Někdy, bez ohledu na to, se žena drží v ruce a nepřináší nárůst svých emocí, v jiném případě, když chování ovlivňuje druhé, blízcí lidé se snaží vyhnout komunikaci s osobou, která se neovládá.

Příčiny PMS

PMS je řada důvodů, které způsobují toto porušení:

  • hormonální poruchy;
  • nesprávný metabolismus;
  • hypovitaminóza;
  • dědičnost podél ženské linie;
  • časté konfliktní situace vznikající v životě ženy.

Formy projevu ICP

Neuropsychika. Nervový systém se stává nestabilní, žena se z jakéhokoli důvodu podráždí, neustále cítí, že je zraněná, což vede k roztrpčení, což se projevuje agresivitou v PMS. Neustále chci spát, nebo naopak, je nespavost.

Žena během tohoto období mění sexuální vnímání: přitažlivost k partnerovi buď narůstá nebo klesá.

  • Masti. Tímto způsobem se žena stěžuje na bolest v mléčných žlázách. Prsy se zvětšují a zvyšují. Na obličeji se objevuje otupělost, prsty končetin. Kvůli zadržování vody v těle se může cítit tíha v celém těle, chuť se mění.
  • Tsephalgic. Symptomy jsou podobné otravě. Žena je znepokojena nevolností, začíná zvracení. Je doprovázena závratě a bolestí v hlavě.
  • Crozie. Několik dní před měsícem stoupá krevní tlak, zvyšuje se srdeční frekvence, objevuje se naléhavý pocit v hrudníku.

Metody pro uklidnění nervového systému v PMS

Doma se můžete koupat s aromatickými oleji, učinit vývary uklidňujícími bylinami - citrónovým balzámem, mincovnou, poslouchat upokojující melodie, sledovat filmy. Procházka pod širým nebem vám pomůže.

Při akutní bolesti musíte užívat léky proti bolesti.

Hořčík je dobrý pomocník při ochraně nervového systému před přetížením. Snižuje vnímání vnějších podnětů. Jeho obsah je bohatý na mandle, vlašské ořechy, fazole, kakao!

Efektivní metody fyzioterapie: elektroanalýza, vliv na oblast límce, elektroslep. Pro zlepšení krevního oběhu označte nootropil nebo aminolon.

Odstranění edému během předmenstruačního syndromu

Hlavní věcí s otokem je zbavit nadměrné tekutiny. Chcete-li to provést, vypijte diuretické odvarky z kopru, listy z brusinky. Mínus této léčby je vymývání užitečného draslíku, takže strava obsahuje potraviny bohaté na tento prvek - pečené brambory, banány, sušené meruňky.

Perorální antikoncepce - snižuje bolest pomocí PMS

Bylo prokázáno, že snížení známky PMS zahrnuje podávání orálních kombinovaných kontraceptiv. Regulace kolísání hormonů vede ke snížení bolesti v dolní části břicha, zlepšuje celkovou pohodu před menstruací.

• Zbavte se PMS navždy - mýtu nebo realitu?

Na počátku předmenstruačního syndromu se asi 75% zástupců žen obává různých onemocnění, které se objevují několik dní před začátkem cyklu. Proto může každá malá věc během PMS způsobit premenstruální podrážděnost. Pokud před sto lety byl podobný jev pod tajemstvím tajemství, pak dnes doktoři vědí, jak se zbavit PMS nebo získat investici.

Nepríjemné příznaky

Vzhledem k tomu, že tělo každé ženy je individuální, začne se předmenstruační syndrom objevit 1-14 dní před nástupem menstruace. V důsledku toho lze identifikovat hlavní symptomy PMS:

  • tam je bolest tahání charakteru v dolní části břicha;
  • Ženské mléčné žlázy jsou hrubé a dostávají bolest;
  • přichází pýcha a žízeň se zvyšuje;
  • v oblasti srdce je nestabilní srdeční rytmus a bolest;
  • úplně zmizí chuť k jídlu nebo naopak posiluje;
  • pocit nevolnosti a závratě;
  • někdy dochází k chladu nebo tělesná teplota prudce stoupá;
  • objeví se alergické vyrážky;
  • existuje zácpa nebo průjem;
  • vzhled akné;
  • zřetelně přidání tělesné hmotnosti.

Kromě fyzického projevu nepohodlí se musíte vypořádat s takovými příznaky PMS jako:

  • první známky PMS - krátká námaha, nervozita, podrážděnost;
  • porucha paměti;
  • zvýšená slz;
  • porucha spánku;
  • zvýšené nebo snížené libido (sexualita).

Obvykle úleva přichází po výskytu menstruace. Lidé, kteří se zabývají duševní činností nebo mají chronické nemoci, jsou často známí PMS.

Co způsobilo

Dobré fungování těla ženy přímo závisí na rovnováze mezi pohlavními hormony - progesteronem, androgenem a estrogenem. Na počátku premenstruačního období dochází k jejich nerovnováze, což způsobuje určitou symptomatologii.

Existují další faktory, které vyvolávají vznik syndromu PMS:

  1. Nedostatek hořčíku.
  2. Nedostatečné množství vitaminu B6.
  3. Kouření.
  4. Nadváha.
  5. Snížená hladina serotoninu.
  6. Dědictví.
  7. Komplikace během potratů, těžké práce, gynekologické nemoci a stresové stavy.

Jak udělat PMS snadnější

Premenstruační syndrom je považován za jediný malátnost, takže existuje několik fází, které ukazují, jak zmírnit PMS.

  1. Navštivte odborníka:
  • gynekolog;
  • neurolog;
  • endokrinologa.
  1. Začátek užívání léků trvá 2-3 dny před nástupem PMS se zaměřením na závažnost a trvání bolesti:
  • se silnou bolestí - spasmolytické léky;
  • léky zaměřené na obnovení činnosti autonomního nervového systému;
  • sedativa pro normalizaci centrálního nervového systému - tablety rostlinného původu: motherwort, máta, valerián, máta peprná;
  • Je možné užívat perorální antikoncepci, která odstraňuje pocity nepohodlí i v předvečer kritických dnů;
  • proti vážnému krvácení účinným prostředkem je odvar z listů maliny.
  1. Klíčovým pravidlem je dodržování základních principů výživy několik dní před nástupem menstruace:
  • nezneužívejte silně silný čaj a kávu;
  • příjem tekutiny není větší než 1,5 litru denně;
  • jíst méně v slaných pokrmech;
  • snížit používání potravin bohatých na vápník;
  • snížit množství tučných potravin ve stravě;
  • doporučuje se nepoužívat koření, pikantní koření a alkoholické výrobky;
  • snížit minimální množství masa a mléčných výrobků.
  1. Zvláště důležité je použití multivitaminů, včetně A, B, E.
  2. Jako preventivní opatření PMS tělo potřebuje plný odpočinek a spánek.
  3. Je častější chodit venku a vyloučit těžkou fyzickou práci.
  4. Doporučuje se, abyste nekouřili.
  5. Užívání kontrastní sprchy ráno a večer sníží napětí.
  6. Odstraňte zážitek.
  7. Je zakázáno navštívit saunu a saunu jak před PMS, tak během menstruace.

Léčba

Každá žena je seznámena s příznaky premenstruační periody a měla by s PMS vědět, jak zmírnit tento stav. Hlavním opatřením je léčba chronických onemocnění, jako jsou:

  • problémy s gastrointestinálním traktem;
  • poruchy nervové povahy a další nemoci přítomné v anatomii jednotlivce.

Je také nutné dodržovat zdravý životní styl, použití vitamin-minerálních komplexů.

V ostatních případech je léčba zaměřena na odstranění symptomů PMS před menstruací.

Léky

Někdy se objevují časy, kdy jsou léky jediným správným rozhodnutím pro usnadnění léčby PMS. Jako léky proti bolesti se používají:

  1. Nesteroidní protizánětlivé léky:
  • Aspirin;
  • Paracetamol;
  • Ibuprofen;
  • Indomethacin;
  • Piroxicam;
  • Ketoprofen;
  • Naproxen;
  • Ketolong.
  1. Přípravky proti křeče:
  • Papaverin;
  • Buscopan;
  • Ale-shpa;
  • Drotaverin.
  1. Analgetika:
  • Analgin;
  • Spazmalgon;
  • Peretin;
  • Minalgin;
  • Baralgin.

Tablety, které usnadňují PMS, se používají podle pokynů. Například antispasmodika začne působit za 20 minut, analgetika, která působí jako léčiva usnadňující PMS, zmírní bolesti po 7 minutách.

Neméně důležitou roli hrají uklidňující pilulky. Často se jedná o prostředky a infuze, které sestávají z léčivých bylin:

V závažnějších případech používejte antidepresiva, například glycin.

Nejúčinnějšími léky pro léčbu PMS jsou hormonální činidla:

  • Dyufaston, Utrojestan;
  • Antikoncepce: Logest, Yarina, Zhanin;
  • Pokud žena pocítí nepohodlí v oblasti mléčných žláz, použije se Danazol;
  • Buserelin, Zoladex působí podle principu deaktivace funkce vaječníku, což vede k rychlému zrušení symptomů PMS;
  • V době nástupu premenopauzálního období se často předepisuje Dostinex, Parlodel.

Domácí ošetření

Většina žen v domácnosti stojí za to, aby usnadnila lidové prostředky PMS. Pouze v kritických případech se obrátit na pomoc lékařů. Také pomůže:

  1. Koupání. Koupání v horké lázni pomáhá zmírnit napětí, uvolnit svaly, uklidnit bolest.
  2. Koupelna pro nohy. V tomto případě složení odvaru zahrnuje: citrón balzám, heřmánek, kastrol. Do vody je přidáno několik kapek. Postup zlepšuje krevní oběh, zmírňuje křeče, uklidňuje a uvolňuje.
  3. Relaxace s hudbou.
  4. Zaměstnání je oblíbená věc.
  5. Spotřeba čaje z: citrónového balzámu, máty, tymiánu, jablek.

Pro zmírnění stavu a normalizaci menstruačního cyklu se používají následující poplatky:

  • Příprava vývaru s přídavkem 3 lžíce heřmánek, 1,5 lžíce. lžíce melissa a řebříčku. Během dne je recepce rozdělena do 3 etap;
  • Používá se 2 polévkové lžíce. lžíce akácií a teplého vzduchu. Směs se nalije do vroucí vody a infúzí se ¼ hodiny. Takový terapeutický čaj by měl být konzumován do týdne před začátkem menstruace.

Snižuje krvácení a zánět sekreční infuze 0,5 lžičky. sporicha, 1 lžička. Litterwort s přidáním 1 polévkové lžíce. lžíce heřmánek, řebříčku a přesličky. Po přidání vroucí vody se směs vaří několik minut. Vezměte si skleničku před spaním.

Chcete-li se zbavit PMS musí být týden před kritických dnech začít jíst potraviny, které obsahují vápník (špenát, kapusta, petržel, salát) a držet se dietního stravování.

Léčba po 40-45 letech

PMS nadále funguje u žen po snížení funkce fertilita. Toto období je považováno za nejnebezpečnější. Proto je reliéf ICP za 40 let léčbou v komplexu:

  • Vegetariánství. Snižuje množství tuku ve stravě na minimum, zmírňuje gastrointestinální trakt, snižuje bolest v dolní části břicha.
  • Vitamínové přípravky. Posílit imunitu, nervy, normalizovat gastrointestinální trakt, hormonální pozadí.
  • Hormonální přípravky. Nejlepší možností jsou Jarina, Celeste, Logest, Tri-Mersey. Alternativy jsou léky užívané v druhé fázi cyklu - Dyufaston.
  • Antidepresiva. Stabilní psycho-emocionální stav posiluje práci těla a ovlivňuje pokles symptomů PMS. Hlavními léky jsou: Fluoxetin, Cipramil, Sertlarin;
  • Diuretické léky. Určeno lékařem, pokud vzniká edém s PMS se současným zvýšením krevního tlaku. Používá se Veroshpiron. Tablety se užívají od 16. do 25. dne cyklu.

Závěrem bych chtěl poznamenat, že lék zatím nenalezl prostředky, jak se zbavit PMS za dobro. Existuje však mnoho způsobů, jak zmírnit stav před menstruací.

Co pomáhá uklidnit před kritickými dny

PMS dekódování je předmenstruační syndrom, je to kombinace příznaků, které zhoršují ženy v druhé polovině menstruačního cyklu (jeho trvání se vypočítává od prvního dne nástupu krvácení do prvního následujícího dne).

Velké množství dívčích žen říká, že alespoň jednou před kritickými dny změnily své chování a duševní stav. Někdy, bez ohledu na to, se žena drží v ruce a nepřináší nárůst svých emocí, v jiném případě, když chování ovlivňuje druhé, blízcí lidé se snaží vyhnout komunikaci s osobou, která se neovládá.

Příčiny PMS

PMS je řada důvodů, které způsobují toto porušení:

  • hormonální poruchy;
  • nesprávný metabolismus;
  • hypovitaminóza;
  • dědičnost podél ženské linie;
  • časté konfliktní situace vznikající v životě ženy.

Formy projevu ICP

Neuropsychika. Nervový systém se stává nestabilní, žena se z jakéhokoli důvodu podráždí, neustále cítí, že je zraněná, což vede k roztrpčení, což se projevuje agresivitou v PMS. Neustále chci spát, nebo naopak, je nespavost.

Žena během tohoto období mění sexuální vnímání: přitažlivost k partnerovi buď narůstá nebo klesá.

  • Masti. Tímto způsobem se žena stěžuje na bolest v mléčných žlázách. Prsy se zvětšují a zvyšují. Na obličeji se objevuje otupělost, prsty končetin. Kvůli zadržování vody v těle se může cítit tíha v celém těle, chuť se mění.
  • Tsephalgic. Symptomy jsou podobné otravě. Žena je znepokojena nevolností, začíná zvracení. Je doprovázena závratě a bolestí v hlavě.
  • Crozie. Několik dní před měsícem stoupá krevní tlak, zvyšuje se srdeční frekvence, objevuje se naléhavý pocit v hrudníku.

Metody pro uklidnění nervového systému v PMS

Doma se můžete koupat s aromatickými oleji, učinit vývary uklidňujícími bylinami - citrónovým balzámem, mincovnou, poslouchat upokojující melodie, sledovat filmy. Procházka pod širým nebem vám pomůže.

Při akutní bolesti musíte užívat léky proti bolesti.

Hořčík je dobrý pomocník při ochraně nervového systému před přetížením. Snižuje vnímání vnějších podnětů. Jeho obsah je bohatý na mandle, vlašské ořechy, fazole, kakao!

Efektivní metody fyzioterapie: elektroanalýza, vliv na oblast límce, elektroslep. Pro zlepšení krevního oběhu označte nootropil nebo aminolon.

Odstranění edému během předmenstruačního syndromu

Hlavní věcí s otokem je zbavit nadměrné tekutiny. Chcete-li to provést, vypijte diuretické odvarky z kopru, listy z brusinky. Mínus této léčby je vymývání užitečného draslíku, takže strava obsahuje potraviny bohaté na tento prvek - pečené brambory, banány, sušené meruňky.

Perorální antikoncepce - snižuje bolest pomocí PMS

Bylo prokázáno, že snížení známky PMS zahrnuje podávání orálních kombinovaných kontraceptiv. Regulace kolísání hormonů vede ke snížení bolesti v dolní části břicha, zlepšuje celkovou pohodu před menstruací.

Pro Další Články O Měsíční