Hlavní Bolest

Proč během menstruace zvyšuje hmotnost - dietu během menstruace

Mnohé z dam, teprve nedávno prohlášen za divokou válku přebytečný tuk, někdy se skřípěním zastavil - váhy se šipkami dramaticky posunula pár divizí vpřed, i když specifické poruchy příjmu potravy či školení nebylo před ním. Odpověď na důležitou otázku, proč během měsíčních zvýšení hmotnosti i na přísnou dietu nebo jinou účinnou metodu hubnutí spočívá ve fyziologii ženského těla - hmotnost vždy zvyšuje před menstruací. Důvodem tohoto jevu, který je pro ženy a dívky tak strašlivý, je prudké kolísání hormonálního pozadí.

Zvyšuje se hmotnost během menstruace?

Jedinečný výtvor přírody - harmonický mechanismus nazývá „ženské tělo“ - je navržena tak, aby každý měsíc v něm pod vlivem specifických ženských hormonů vyskytujících cyklické změny spojené s prodloužením funkce stupně. A tyto periodické metamorfózy ovlivňují práci naprosto všech systémů. Pozoruhodnější změny se stávají několik dní před výskytem menstruačních exkrecí - to je známý premenstruační syndrom pro většinu žen.

Nepríjemné příznaky PMS nejsou jen ve vzhledu fyzických a emočních nepohodlí, - před začátkem kritických dnů se okamžitě získá několik extra kilogramů. Během měsíčních období se zvyšuje hmotnost, bez ohledu na to, jakou dietě pozorujete a jak aktivně cvičíte, abyste zhubla. Můžete také získat jeden nebo dva kilogramy i během ovulace.

Kolik se zvyšuje tělesná hmotnost během menstruace?

Zvýšení tělesné hmotnosti během menstruace je zpočátku způsobeno genetickou predispozicí. V těle každé ženy od narození byla stanovena individuální program pro menstruační cyklus a všechna doprovodná onemocnění. Jeden kilogram nebo tři budete psát během dnů žen - závisí výhradně na charakteristikách vašeho těla.

Nicméně je nesprávné uvažovat o genetice jako o jediné příčině přírůstku hmotnosti, než je přírůstek hmotnosti CD během menstruace přímo způsoben množstvím potravy a tekutiny používanými v předvečer nástupu menstruace. Proto je v období menstruace tak důležité, aby se neodchýlila od obvyklé stravy a neustále sledovala množství absorbovaných potravin, aby se nezotavila.

Proč vzrůstá tělesná hmotnost před menstruací?

Obvykle jsou hlavní pohlavní hormony ženského těla - estrogen a progesteron - určité významy. Před začátkem menstruace se jejich hladina dramaticky mění - množství progesteronu začíná klesat na kriticky nízké hodnoty a estrogen - růst. Tento proces způsobuje nekontrolovaný nárůst hmotnosti před měsíčním: hormony způsobují, že tělo se zásobuje tekutinou, kterou ztrácí s menstruační krví. Z přebytečné vody se tělo začne bobtnat, ale po menopauze po několika dnech po začátku CD.

Nicméně, je tu další problém spojený s hormonálními výkyvy a způsobit rychlé přibývání na váze během menstruace: takových skoků hladiny hormonů není nejlepší způsob, jak mít vliv na chuť k jídlu. Někdy se stává jednoduše brutální - nekontrolovatelné, rušivé, nesnesitelné. V tomto období se metabolismus zpomaluje, a proto jsou všechny extra kalorie okamžitě zpracovány na tukové depozity.

Mohu zhubnout během menstruace

Vzhledem k tomu, že během menstruačního krvácení dochází k výraznému zatížení ženského těla, přísná strava, stejně jako aktivní výcvik na opotřebení, může způsobit velkou škodu. Jsou to nejen neúspěšné v procesu hubnutí během menstruace, ale často s sebou nese nepříjemné důsledky pro hormonálního systému, že tento přístup může dát vážnou poruchu. Ztráta hmotnosti během menstruace je nepravděpodobné, že hlavní věc v tomto období se nedostává dobře. K tomu je rozumné omezit stravu a sledovat vaši dietu.

Video: Proč se hmotnost před měsíčním zvyšováním

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost před menstruací?

Výskyt "kritických dnů", které ženy cítí ve změně celkového stavu těla a některých dalších příznaků. Někdo má nižší břišní hmotnost, nevolnost a závratě, jiní mají pocit nafouknutí hrudníku, končetin nebo trpí zácpou. Každý organismus reaguje odlišně na blížící se měsíční. Ale mnoho žen si všimne, že se zvyšuje tělesná hmotnost během menstruačního cyklu.

Ve většině případů je tato situace naprosto normální, což je vysvětleno fyziologickými procesy probíhajícími v těle ženy před menstruací. Existují však případy, kdy je zvážení hmotnosti v kontextu určité patologie. Proto je možné odpovědět na otázku, proč se to stane po diferenciální diagnóze.

Všechny ženy se třpytí svou postavou a vážné změny hmotnosti v velké party se stávají příležitostí k opravdovému zklamání.

Příčiny

Původ nárůstu tělesné hmotnosti během menstruace a bezprostředně před ní musí být nejprve vyhledáván ve fyziologických procesech. Každý si uvědomuje, že v těle ženy dochází k měsíčním změnám, které se zaměřují na realizaci příležitosti otěhotnět. Jsou způsobeny hormonálními změnami a přírůstek hmotnosti závisí na vlivu těchto faktorů:

Premenstruační syndrom.
Dietní chyby.
Dědictví.

Problematika genetické predispozice se diskutuje u mnoha států a v dané situaci má i předběžný význam. Nemůžete popřít a porušení ve stravě žen, které mohou být přítomny kdykoli, ostře se příchodem menstruace.

Kromě toho je třeba zvážit faktory zodpovědné za patologický přírůstek hmotnosti před menstruací. Měly by být vzaty v úvahu při provádění klinického vyšetření, protože vyloučení fyziologických příčin vyžaduje hledání dalších odpovědí. Takže přírůstek hmotnosti může vyvolat poruchy v endokrinním systému způsobené následujícími podmínkami:

Hypotyreóza.
Diabetes mellitus.
Patologie nadledvin.
Syndrom polycystických vaječníků.
Hypothalamic-hypofyzární dysfunkce.

Taková onemocnění samozřejmě nemají žádnou souvislost s měsíční a čas jejich vzhledu může být zcela odlišný. Takové státy však nemusí být zlevněny.

Chcete-li zjistit, proč se změna hmotnosti změní před nástupem menstruace, můžete podle výsledků komplexního průzkumu.

Mechanismus vývoje

Jak víte, menstruační cyklus je pod kontrolou hormonů. V různých obdobích se mění koncentrace hlavních regulačních látek, estrogenů a progesteronu. Ovlivňují různé metabolické procesy a funkci vnitřních orgánů. Před nástupem menstruace v těle zůstává vysoká hladina progesteronu. Jeho biologickou úlohou je zajistit nástup a normální průběh těhotenství. Ale je nemožné si všimnout jiných efektů. Konkrétně dochází k zadržení tekutin v těle, které může dosáhnout až 900 gramů.

Mělo by se také vzít na vědomí, že tělo potřebuje několik dní před měsíčním životem více živin a správně očekává, že těhotenství může nastat ještě. To povzbuzuje ženu, aby jedla víc, což ji nemůže ovlivnit její postava. Navíc mohou hormonální změny vyvolat výskyt zácpy kvůli poklesu intestinální motility. Snížení frekvence vyprazdňování také přispívá k nárůstu hmotnosti. Celkově mohou všechny faktory vyvolat vzhled dalších 2-3 kg.

Během menstruace a před nimi existují zcela fyziologické procesy, které mohou způsobit určité zvýšení hmotnosti.

Symptomy

Vzhled extra kilogramů, samozřejmě, není pro každou ženu velmi příjemným znamením. To však nebude kritické, protože s koncem měsíční váhy se vrátí na obvyklé hodnoty. Pokud k tomu nedojde, musíte pečlivě zvážit své tělo a přemýšlet o tom, proč se očekávání neuskutečnilo. Pokud je obtížné odpovědět na otázku sama, pak je pro lékaře mnohem snazší pochopit situaci.

Při klinickém vyšetření je kladen důraz na příznaky, které znepokojují pacienta. Pokud se jiné stížnosti, s výjimkou přírůstek hmotnosti, neukazují, musíme se vypořádat s jejich aktivním označením a potvrzením. Často se tato situace zvažuje v kontextu předmenstruačního syndromu, který se vyvíjí u velkého počtu žen. Kromě změn hmotnosti mohou existovat další projevy:

Citlivost na hrudník.
Bolest v břiše.
Zvýšená chuť k jídlu a žízeň.
Šlachovitost končetin a tváře.
Bolest hlavy a závratě.
Bolest srdce.
Pocit horké v obličeji.
Změna nálady.
Poruchy spánku.
Nevolnost.
Zácpa.

Není vůbec nutné, aby byly všechny tyto vlastnosti přítomny, ale zpravidla je jejich kombinace pozorována. U některých lidí mají příznaky výrazný charakter, což způsobuje značné potíže a některé jsou téměř neviditelné. Vše závisí na citlivosti ženy na hormonální změny během menstruačního cyklu.

Chcete-li ještě určit, proč žena v krátké době získala několik liber, musíte se obrátit na diferenciální diagnózu s dalšími podmínkami, které také vyžadují výjimku.

Diagnostika

V těch případech, kdy je váha ženy zadána nezávisle na menstruaci, stojí za to přemýšlet o možnosti jiných příčin, s výjimkou fyziologických. Možná existuje důvod se domnívat, že existují určité problémy s endokrinním systémem. Poté je třeba připojit další diagnostické nástroje. Patří sem následující metody laboratorního a instrumentálního potvrzení:

Krevní test glukózy.
Test tolerance na uhlohydráty.
Biochemický krevní test (hormonální spektrum, elektrolyty atd.).
Ultrazvukové vyšetření (štítná žláza, nadledviny, vaječníky).
Počítačová tomografie.

Kontrola gynekologa bude muset být doplněna konzultací endokrinologa. Na základě výsledků komplexního průzkumu můžete již učinit konečný závěr o příčinách nadměrné hmotnosti během menstruace.

Když je zjištěna patologie, je určena specifická léčba, jejíž podstatou je normalizace metabolických a endokrinních procesů v těle.

Léčebné a profylaktické opatření

Abyste se vyhnuli závažným změnám hmotnosti během menstruace, měli byste si poslechnout radu lékaře. Mnoho činností je nejen léčivé, ale i preventivní. Když žena sleduje výskyt takových problémů, měli byste pečlivě zvážit vaše zdraví, s přihlédnutím k charakteristice menstruačního cyklu.

Obecná doporučení

Nežádoucí změny, ke kterým dochází v těle během menstruace, lze minimalizovat díky poměrně jednoduchým doporučením. To vyžaduje pouze touhu a organizaci a účinek nebude trvat dlouho. Především je třeba zvážit následující pravidla týkající se výživy pro období "kritických dnů":

Nepřejívejte se, zároveň by měla být strava plná.
Omezte tukové a moučné výrobky, sladkosti.
Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce, zeleniny.
Minimalizujte příjem kávy, čokolády a tvrdých sýrů.
Vezměte jídlo častěji - až 5-6krát denně.
Odmítnout alkohol a kouřit.
Pravidelně kontrolujte váhu.

Kromě stravy je třeba věnovat pozornost odpovídající fyzické aktivitě. Nyní nikdo nepochybuje o užitečnosti ranních cvičení, procházky na čerstvém vzduchu a plavání. Musíte spát nejméně 8 hodin denně. Pokud se vyskytnou problémy s nespavostí, doporučuje se využít teplou koupel nebo jiné relaxační metody, například dýchací cvičení, aromaterapie nebo relaxační hudbu.

Taková doporučení pomohou překonat mnoho projevů předmenstruačního syndromu a zlepšit zdraví v období menstruace.

Lékařská terapie

Pokud je žena vážně znepokojena jejím stavem a prožívá značné nepříjemnosti z výrazného premenstruačního syndromu, pomůže to léky. Lékař může doporučit určité léky k odstranění nepříjemných příznaků. Patří sem:

Sedativální.
Nesteroidní protizánětlivé.
Diuretika.
Hormonální prostředky.
Vitamíny (B6, C) a stopové prvky (hořčík, vápník, železo).

Jakýkoli lék byste měli užívat v souladu s lékařskými předpisy. V žádném případě by neměl člověk zasahovat do práce těla nezávisle, protože to je plné mnoha nežádoucích jevů.

Jiné metody

Chcete-li zlepšit celkový stav těla a snížit jeho vliv na nepříznivé faktory, můžete dodatečně užívat i jiné léky. Neztrácejte význam fizioprotsedury, mezi kterými stojí za zmínku elektrorelaxace, reflexologie a balneoterapie. Dále jsou široce používány metody psychoterapeutické léčby. To pomáhá zlepšit nervovou regulaci procesů a normalizovat emoční pozadí.

Zeptá se, proč se váha přidává před měsíční hmotností, je třeba vzít v úvahu všechny faktory. V podstatě je to důsledek fyziologických změn. Potom můžete použít jednoduché metody, které vám umožní udržet si dobrou formu kdykoliv. Pokud je zjištěna nějaká patologie, neměla by být pochyb o potřebě specifické léčby.

Změny hmotnosti v kritických dnech

V kritických dnech se mnozí z nás potýkají s problémy, jako je nadýmání, zácpa, otoky a zvýšení hmotnosti. Proč se to děje a jak zabránit vzhledu extra kilo?

Některé nepříjemné příznaky se obvykle objevují několik dní před nástupem menstruace. V břiše jsou bolestivé pocity, závratě, nevolnost, edém nohou, ruce, klouby, otoky hrudníku a břicha.

V souvislosti se změnami, ke kterým dochází v hormonálním prostředí ženy, během měsíců dochází k probuzení chuti k jídlu - je to přirozené. Přibližně od středu cyklu v organismu se zvyšuje množství hormonu progesteronu. Tento hormon je zodpovědný za těhotenství a tělo ženy pro přirozeně zdravé potomstvo přirozeně uchovává pro budoucí použití.

Normální jev může být nazýván přírůstkem hmotnosti nejvýše 900 gramů, které po menstruaci zmizí. Nicméně, mnoho žen v souvislosti s velkou chuť k jídlu během tohoto období zvyšují jejich váhu o více než kilogram. A samozřejmě, extra kalorie usadit se na obrázku. Protože se to stane měsíčně, přebytečný tuk se postupně hromadí.

Chcete-li chránit svou postavu během kritických dní, poslouchejte radu Passion.ru.

1. Nepoužívejte o chtějí

Pokud máte v ohrožených dnech obrovskou chuť jíst něco, které je zakázáno, zavěste v kuchyni nápis: "PMS odešle, ale váha zůstane." Pomůže vám zdržet se "Škodlivé" jídlo.

2. Proveďte vzdělávací rozhovor s vaším mužem

Muži také přispívají k získání nadváhy od druhé poloviny. Koneckonců, musí čelit takovým nepříjemným projevům premenstruačního syndromu ve svých milovaných, jako jsou slzy, hysterika, špatná nálada.

A aby se nějakým způsobem chránila před takovými projevy, jsou nuceni nás hýčkat s cukrovinkami, někteří souhlasí, že do noci utíkají do obchodu s čokoládou. V premenstruačním období ženy po celém světě konzumují tuny čokolády. Mluvte o tom se svým partnerem, pokud nechcete, aby se tyto dlaždice "vyrovnaly" na vašich bocích a pasu.

3. Začněte nabíjet!

Chcete-li snížit chuť k jídlu, může dojít k fyzickému namáhání. Může to být jako 15-minutové nabíjení v dopoledních hodinách, a tanec. Je velmi důležité, aby trénink přinášel emoční potěšení, ponechává příjemné pocity tepla v těle a neodstraňuje veškerou vaši sílu.

Vědecké studie ukázaly, že kvůli fyzické aktivitě klesá chuť k jídlu. To je způsobeno zvýšením hladiny adrenalinu a norepinefrinu v krvi na pozadí svalové práce. Kromě toho, že tyto hormony pomáhají rozbít tuky, přispívají také ke zvýšení tónu mozku, což snižuje depresivní náladu těla. Proto tělo přestane prožívat potřebu jídla jako antidepresiva.

4. Proveďte kontrolu hmotnosti

Změny hmotnosti v kritických dnech / shutterstock.com

V předmenstruačním období se děloha zvětšuje a zvyšuje hmotnost o 1-1,5 kg a během kritických dnů se hmotnost zvyšuje o dalších 1 kg. Tam je také zvýšení velikosti prsou o 1,5-2, a břicho může vypadat jako třetí měsíc těhotenství. Aby nedošlo ke zkažení vaší nálady, nemusíte v těchto dnech vážit.

Během určitého časového období se v těle nahromadí přebytečná tekutina, což způsobuje takové nepříjemné projevy jako zatížení, nevolnost, zvracení, podráždění jídelního traktu. Kapalina v mozkové tkáni vyvolává takové nervové projevy jako nervozita, podrážděnost, deprese. A extra kilo může být právě tato kapalina, která zmizí po kritických dnech.

Zvažte alespoň jednou měsíčně, ale po menstruaci. Je lepší provést to v den menstruačního kalendáře a zaznamenat výsledek. Pokud nenastane změna hmotnosti, znamená to, že můžete řídit svůj "menstruační" chuť.

Zapněte kritické dny

5. Věnujte pozornost vašemu jídlu

V těchto dnech nejedzte tučné potraviny: sádlo, vepřové maso, všechny druhy klobás a sýry s vysokým obsahem tuku. Zapomeňte na smažené brambory, kuřecí kůži a univerzální majonézovou omáčku. Omezte spotřebu nálevu, alkoholu, piva a zejména sladkostí (cukrovinky, pečení, sladké ovoce, čokoláda).

6. Dieta pro dobrou náladu

Pokud jste ve stavu významného psychického stresu, jinými slovy, zkušenost s premenstruačním syndromem, pak Vám doporučujeme, abyste se drželi sacharidů, který podporuje rozvoj serotoninu - potěšujícího hormonu a zároveň vám pomáhá nezískávat další kilo.

Několik dní před menstruací a během všech "červených" dnů by měla vaše strava sestávat z různých obilovin, obilí, zeleniny a ovoce. Je třeba, aby se v nabídce objevily co nejčastěji listy salátu, zelí, jablek, brokolice.

A namísto sladkostí se můžete léčit s banány, sušenými meruňkami, vodními melouny, slunečnicovými semeny a ořechy. Pokud se nemůžete bez masa, upřednostňujte filé z ptačí perspektivy. Oddávejte slané potraviny, sladké a obsahující kofein, nápoje.

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost před menstruací?

Stává se, že žena, která se každé ráno dostane na váhu, může zaznamenat zvýšené dávky v období před menstruací. V tomto okamžiku vzniká otázka, zda se hmotnost zvyšuje před menstruačním obdobím. Ve většině případů je přírůstek hmotnosti před menstruací zcela normální a pravidelný. Zvažte důvody pro vznik nadměrné hmotnosti a způsoby, jak s nimi vypořádat.

Přírůstek hmotnosti před měsíčním: hlavní příčinou

Odpověď na tuto otázku leží na povrchu. Příčinou přírůstku hmotnosti před menstruací jsou hormonální změny v těle. Konstantní oscilace hormonálního pozadí je přímo spojena s cyklem ženy. Podívejme se podrobněji na měsíční vliv na váhu.

Takové změny způsobují zadržování tekutin v těle. Často ženy trpí zácpou kvůli uvolnění svalů konečníku. To je jeden z důvodů, proč se hmotnost zvyšuje před menstruací. Okamžitě po menstruaci dochází k zácpě a nadbytečná tekutina také opouští tělo.
Během menstruace se zvyšuje hmotnost v důsledku nekontrolované chuti k jídlu. Množství estrogenu se mění podle následujícího principu. Jak víte, okamžitě po ovulaci, její hladina prudce klesá. Během tohoto období se nálada výrazně zhoršuje a opravdu ji chci zvýšit. Není to vůbec nic, co se čokoládové tyčinky v tomto období stávají nejzřetelnějším řešením všech problémů.
Progesteron. Po ovulaci se jeho hladina prudce zvyšuje. Pak se za pár dní opět vrátí k normálu. A před začátkem menstruace jsou hladiny obou hormonů minimální. Ženské tělo proto potřebuje zároveň zdroje radosti a pohodlí. Právě v této době, a tam je zvýšení hmotnosti před měsíčním v důsledku nekontrolovatelné chuti k jídlu.

Co když se v průběhu menstruace zvýší hmotnost?

Je zřejmé, že nemůžete kontrolovat hormonální změny. To ale neznamená, že se zvýší hmotnost před menstruací a nelze ji zabránit. Nejprve se pokuste nahradit koláče nebo jiné moučné výrobky ovocem a zeleninou. Jsou méně kalorické a stále pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Velmi užitečné v tomto období je banán: aminokyselina ve svém složení podporuje tvorbu "hormonu radosti" v krvi serotoninu.

Pokud jste nezapustili dietu a preferovali zdravé jídlo, ale nedokázali pochopit, proč se hmotnost zvyšuje před měsíční hmotností, bude vám zacházeno jinak. Poraďte se specialistou na antikoncepční pilulky. Hormony v jejich složení vyrovnávají hormonální rovnováhu v těle a pomáhají regulovat váhu.

Proč před začátkem menstruace získává nadváhu

V předvečer menstruačního období se v těle objevují hormonální změny, které ovlivňují metabolické procesy, náladu a vodní rovnováhu. Snížení hladiny estrogenu vede ke snížení sekrece hormonu štěstí serotoninu. Proto, před menstruací, mají dívky špatnou náladu, jsou podrážděni. Chcete-li zlepšit psychoemotional státní pomoc sladkosti, které jsou příčinou nadváhy.

Zachování tekutin

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost během menstruace, co s ní souvisí a kolik se mohu zotavit? V druhé fázi menstruačního cyklu vzrůstá produkce progesteronu. Tělo ženy po ovulaci se připravuje na dítě, takže pohlavní hormon podporuje ukládání tuků v subkutánní vrstvě a způsobuje zadržování tekutin. V důsledku toho se hmotnost před měsíčním nárůstem o 1,5-2 kg.

Dalším důvodem hyperhydratace je zvýšení hladiny aldosteronu, tento hormon způsobuje narušení metabolismu vody a soli. Ženy mohou mít opuch nohou, obličeje, sáčky pod očima a břicho se zvyšuje. Zvýšení hladiny progesteronu vede k oslabení imunitního systému. Před nástupem menstruace, často zhoršujícím se chronickými nemocemi, snižuje odolnost těla proti virům a infekcím. Změna hormonálního pozadí je příčinou vzniku premenstruačního syndromu.

U žen je častější výskyt edému:

s nadměrnou tělesnou hmotností;
trpí nemocí močového systému;
v premenopauzálním období;
trpí porušením krevního tlaku.

Edém v PMS je způsoben porušením rovnováhy vody a soli. Zvyšuje vylučování iontů sodíku a chloru v moči. Močení se vyskytuje méně často než obvykle. Kromě toho se ženy obávají bolesti hlavy, myalgie, bolesti těla, flatulence, teplota může stoupat před menstruací.

Premenstruační syndrom

Existuje několik typů PMS, charakterizovaných určitými klinickými projevy. U 45% žen v reprodukčním věku je diagnostikována edematická forma premenstruačního syndromu. Patologie je doprovázena následujícími příznaky:

bolesti hlavy;
opuch těla;
svědění kůže;
plynatost;
přecitlivělost na pachy, nevolnost;
otok, citlivost mléčných žláz;
bolest v kloubech;
poruchy spánku;
soubor nadměrné hmotnosti.

Ovariální forma PMS je třetí nejčastější. Nejčastěji se tento syndrom vyskytuje u mladých dívek a v menším rozsahu patologických onemocnění postihuje ženy staršího věku, ženy v premenopauzálním období.

U většiny pacientů před menstruací dochází k negativní diuréze, která je charakterizována retencí tekutin do 500-700 ml. Stav je charakterizován výrazným otokem rukou, nohou, obličejem, víčky. V některých případech, močení se drcená, ale tam je přerozdělení tekutiny v těle, což vede k vývoji otoku.

Psycho-emocionální stav

Proč vzrůstá váha před měsíční a vždy chtěla sladká? Jedním z příznaků premenstruačního syndromu je podrážděnost, měnící se nálada, náchylnost k depresi, apatie. Odpovědná za náladu, zvýšenou chuť k jídlu, žízeň melanostimulačního hormonu středního laloku hypofýzy, je neurotransmiter vylučován ještě více než obvykle před menstruací.

Sladkosti a potraviny s vysokým obsahem kalorií přispívají k rozvoji dopaminu v mozku, tyto hormony stimulují příjemné receptory, čímž pomáhají zlepšit náladu. Z tohoto důvodu, před měsíci, opravdu chci něco lahodného. Pozitivní účinek jídla se však projevuje pouze v době jeho použití, když se vrací zpět špatná nálada. V důsledku toho ženy mohou vždy jíst sladkosti nebo jiné cukrovinky.

Nadbytečné sacharidy jsou uloženy ve formě subkutánního tukové tkáně a podporují soubor nadměrné hmotnosti. Při PMS a během menstruace se fyzická aktivita snižuje, kalorií nejsou spotřebovávány.

Zvláště silně se projevila podrážděnost, slzavost a agresivita u dívek trpících neuropsychickou formou PMS. Patologie se vyskytuje u žen středního reprodukčního věku 30-35 let.

Změna věku

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost před menstruačním obdobím, je to v souvislosti s věkem ženy? V mladém těle se metabolismus vyskytuje rychleji a nadbytečná hmotnost je rychlejší. Jak rostou dospělí, hladina estrogenu klesá, takže je zapotřebí více tukové hmotnosti. Zástupci spravedlivého pohlaví zvyšují chuť k jídlu, můžete získat váhu a další kilo se těžko ztratí.

Subkomenzovaná forma premenstruačního syndromu postupuje v průběhu let, příznaky patologie se zhoršují. U žen v pozdním reprodukčním věku převládají projevy edematózní formy PMS, které jsou doprovázeny tvorbou edémů a retencí tekutin v těle. To vede k tomu, že hmotnost před nástupem menstruace se zvyšuje na 2 kg. Bilance vody a soli se normalizuje do konce kritických dnů, odstraní se přebytečná tekutina a váha zobrazí předchozí údaje.

Při dekompenzovaném stadiu PMS příznaky vzrůstají s věkem a přetrvávají během menstruace, některé projevy mohou být také pozorovány po ukončení krvácení. Opuch je v těhotenství častější, v některých případech při užívání diuretik. Při nástupu menopauzy dochází k vymizení známky premenstruačního syndromu.

Snížení fyzické aktivity

Zvyšuje se hmotnost během menstruace a proč se vyskytuje? Bolestivý syndrom, PMS způsobuje, že ženy tráví více času vleže. Jakákoli fyzická aktivita způsobuje nepříjemné pocity. Tato podmínka je obvykle doprovázena podrážděností a zvýšeným chuť k jídlu, toužením po sladkosti.

Nepřiřazené kalorie se změní v tukovou tkáň, ženy ztuhnou. Při aktivním životním stylu můžete po skončení kritických dnů ztratit přebytek kilogramů a vrátit se k obvyklému rytmu. Ale s věkem se metabolismus zpomaluje a je těžší bojovat s tuky.

Jak zabránit nadměrné hmotnosti

Aby se zabránilo vzniku nadměrného objemu v pasu a boků před měsíčním obdobím, doporučuje se zdržet se jídla:

káva;
sýtené a energetické nápoje;
slané a kořenité potraviny;
koření;
uzeniny.

Tyto produkty přispívají k udržení přebytečné tekutiny v těle a způsobují vznik otoku.

Porušení rovnováhy vody a soli má negativní vliv na trávicí systém, vzniká meteorismus a zácpa může rušit. K normalizaci intestinální peristaltiky je nutné do denní stravy přidávat další čerstvé ovoce a zeleninu (kromě zelí, fazole). Kashi z celozrnných obilovin je bohatý na rostlinnou vlákninu: pokud je vaříte na snídani, pak je tělo dodáváno energii po celý den a nedochází k akumulaci tukových buněk.

Je také nutné bojovat proti přejídání. Čokoláda je nejlépe nahrazena čerstvým ovocem, nízkotučným jogurtem s bobulemi, tvarohem se skořicí a medem. Chutné dezerty mohou uspokojit chuť na sladkosti a nebudou mít negativní vliv na obrázek.

Nemůžete úplně opustit fyzickou námahu během menstruace a před nimi. Pokud je menstruační cyklus nepravidelný, kritické dny jsou bolestivé, pak je třeba vyměnit aktivní sporty chůzí na čerstvém vzduchu a návštěvu bazénu. Pomozte uvolnit jógu, meditace.

Ženy se zvýšenou podrážděností na počátku ICP jsou užitečné při užívání sedativ, pít čaj s heřmánkem, valeriánem a melisou. Chcete-li normalizovat střevní práci, můžete také použít bujóny léčivých bylin.

Mírné zvýšení hmotnosti před měsíčním je fyziologická norma a může být způsobena zadržováním tekutiny v těle, zvýšenou chutí k jídlu nebo sníženou fyzickou aktivitou. Oprava nabídky, mírné cvičení pomáhá předejít vzhledu extra kilo a udržet štíhlou postavu.

Příčiny přírůstku hmotnosti před a během menstruace

Mnoho žen si všimne, že zvýšení tělesné hmotnosti před menstruací. Pak je otázkou rozumné, zda se váha před menstruací zvyšuje, nebo důvody jejího zvýšení jsou spojeny s některými dalšími problémy.

Hormonální skoky v těle

Obvykle je nárůst hmotnosti před nástupem menstruace pochopitelný a je normou v medicíně. Je nutné podrobně analyzovat hlavní příčiny přírůstku hmotnosti před menstruací.

Takže odpověď na otázku, proč se zvyšuje hmotnost během menstruace, se zdá jednodušší, než to může být. Hlavním důvodem přírůstku hmotnosti před menstruací a během menstruace je selhání hormonálního pozadí. Hormonální poruchy a skoky přímo souvisejí se změnami tělesné hmotnosti ženy. Podívejme se tedy na to, jak se tělesná hmotnost zvyšuje během menstruace:

Hormonální selhání přispívá k udržení vody v těle poctivého pohlaví. Navíc ženy často mají poruchy ve střevě, stolice se zpožďuje, protože svalová tkáň konečníku se nadměrně uvolňuje. Jakmile kritické dny skončí, zpravidla zapadne zácpa a nadbytečná nahromaděná voda opouští tělo. Hmotnost se normalizuje.
Hormonový progesteron. Jakmile projde ovulace, hladina hormonu progesteron prudce stoupá a po několika dnech se jeho množství normalizuje. Před začátkem menstruačního cyklu jsou estrogen a progesteron na nejnižší úrovni, což způsobuje depresivní stav u žen. Samozřejmě chce radost a povznesení nálady, kterou obvykle dosahuje s pomocí lahodného jídla. Chcete-li kontrolovat chuť k jídlu během tohoto období, je velmi obtížné, proto se může zvýšit váha před měsíčním obdobím.

Zdravý životní styl

Samozřejmě, kontrola skoků v hormonech je mimo moc něčího. Ale to v žádném případě neznamená, že nemůžete kontrolovat váhu během menstruace a před nimi. Velmi dobrou cestou je nahradit vysoce kalorické potraviny s méně tuku. Například dort s máslovým krémem může být nahrazen ovocným dezertem. Jemný, sladký pudink přinese ne méně radost než hamburger nebo tučné hranolky.

Nutno revidovat stravu před začátkem menstruace i během celé kritické dny.

Obecně platí, že zdravá strava nikoho neublížila. Chcete-li do nabídky zahrnout další zeleninu, ovoce, lehké obiloviny, jogurty, přírodní džusy a pár kousků hořké čokolády, nepoškodí to postava. Navíc rostlinné a ovocné produkty přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla. Při používání banánů v tomto období nezahrnujeme váhu, ačkoli samozřejmě by mělo existovat opatření ve všech oblastech. Banány jsou dodavateli serotoninu, hormonu radosti. Konkrétně je v tomto období v deficitu.

Pokud žena vede zdravý životní styl a jí správně, ale přesto se tuku, je obzvláště znepokojena otázkou, proč se hmotnost zvyšuje před menstruací. V tomto případě by měla vyhledat pomoc od gynekologa, který předepisuje hormonální léky, antikoncepční pilulky, které kontrolují hormonální rovnováhu v těle.

Další faktory ovlivňující tělesnou hmotnost

Vliv na zvýšení tělesné hmotnosti před kritickými dny má následující faktory:

Poměr.
Genetická predispozice.
Výměna látek.
Pohyblivý způsob života.
Hormonální pozadí.

Je to díky hormonům, že žena zažívá negativní symptomy každý měsíc během menstruace. Nejenže však vyvolávají "trápení", ale také vyzývají zástupce spravedlivého pohlaví, který byl důvodem pro přírůstek tělesné hmotnosti, proč během měsíční hmotnosti vzrostl.

Proč se zvyšuje chuť k jídlu a zvyšuje hmotnost v různých fázích menstruačního cyklu? Menstruační cyklus se počítá od prvního dne menstruace. Existuje sebepoškozování sexuální sféry a tělo ženy se připravuje na koncepci a následné postavení dítěte.

Jak již bylo uvedeno, v této fázi hladina hormonů klesá a tělo ukládá přebytečnou tekutinu.

A jako výsledek, žena sleduje její zvýšení hmotnosti o pár kilogramů. Stačí stačit na stupnici asi 3-4 dny před začátkem kritických dnů a výsledek, který bude zobrazen, zklame. Během období menstruačního zvýšení se zvyšuje a také roste v průběhu tzv. Folikulární fáze menstruačního cyklu. Jakmile skončí kritické dny, ženský organismus provádí přípravný proces koncepce. Během folikulární fáze se produkuje folikul-dominantní, z níž po zrání vylévá vajíčko, které následně může být spermií oplodněno.

Během tohoto období se hladina hormonálního estrogenu dramaticky zvyšuje. Tento hormon potřebuje tukové tkáně, a pokud to nestačí, signalizuje tělu, že je čas na zásobu tuku. A tady opět přichází hrozba sady dalších kilogramů. Další etapou, kdy se může zvýšit hmotnost, je období ovulace. Během ovulace dochází k roztržení folikulu, odtud přichází vajíčko, které se začne pohybovat po krku dělohy. Během tohoto hormonu, estrogen a progesteron dělají prudký skok nahoru. Proto žena může pozorovat otoky mléčných žláz, podpaží kolem břicha a nohou, váha, respektive také skáče, ale nevýznamně.

Další fáze, během které dochází ke změnám v těle ženy, je fáze žlutého těla. Tato fáze trvá až do nástupu menstruace. Když hovoříme o hmotnosti, tato fáze se považuje za nejpříznivější, výživová výživa a tělesná výchova přinášejí výborný výsledek - hmotnost nevyšrává. Ale pár dní před nástupem menstruace se situace drasticky mění. Sexuální sféra dává signál, že oplodnění se nestalo a hladina hormonů klesá, chuť k jídlu se zvyšuje, zvyšuje se hmotnost.

Kritické dny a věk

Je jasné, že čím je mladší organismus, tím jasněji funguje. Výměny jsou normální, hladina progesteronu a estrogenu je v ideálním poměru, takže mladé dívky jsou tak snadné vypořádat se s kilogramem. S věkem se hladina estrogenu během menstruace snižuje, a tudíž tělo vyžaduje tukové tkáně, chuť k jídlu roste, vzrůstá hmotnost. Čím starší žena se stává, tím těžší je kontrolovat váhu během menstruace. Je to nerovnováha hormonu estrogen a progesteron, která vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Strava jídla

Existuje řada potravin, konzumujících potraviny, které žena nemůže nejen překonat pocit hladu, ale také těžit z celého těla. Během menstruace mohou mít některé ženy příznaky, jako je výskyt bolesti v bederní oblasti. Bolest se vyvíjí kvůli skutečnosti, že v období menstruace hladina vápníku v krvi prudce klesá. Uvolněte bolest v dolní části zad a také neumožte růst hmotnosti pomůže konzumovat následující mléčné výrobky:

Brynza lehce solené.
Hmotnost tukového sýra.
Sýrový krém.
Kefír produkty.
Jogurt.
Máslo.

Velkou výhodou bude použití křepelčích vajec. Zelení a zelenina také přispívají k normalizaci hormonálního pozadí a zabraňují vzniku nadměrné hmotnosti. Kontrolní hmotnost během kritických dnů pomůže:

fazole;
Bulharský pepř;
zelený salát;
Brokolicové zelí.

V zeleni a zelenině jsou takové užitečné stopové prvky, jako je hořčík, vápník, draslík. Tyto prvky pomáhají snižovat bolest v dolní části břicha a snižují hojný výtok. Ořechy mohou zlepšit metabolismus. Doporučujeme konzumovat ořechy v malých množstvích každý den. Z ořechů je lepší vybrat:

Výhodou může být spotřeba maximálně 100 g ořechů denně. Ořechy - velmi vysoce kalorický výrobek a stejně jako přínosy mohou způsobit škody přidáním několika kilogramů navíc jedné ženě.

Cílem je zajistit, aby ženy pochopily, proč se hmotnost zvyšuje před menstruačním obdobím. Nemějte obavy a paniku, protože po uplynutí menstruačního období se původní hmotnost vrátí. Je velmi důležité řídit se výše uvedenými tipy a pak váha, kterou získáte během menstruace, nebude tak skvělá.

Závěrem je třeba poznamenat, že výběrem vhodné stravy pro kritické dny můžete kontrolovat váhu a sledovat, kolik kilogramů se přidává. Není třeba házet na dorty a pyshki. Nejlepším řešením pro každou ženu, která se o její zdraví stará, je strávit více času na ulici, neustále vést správný životní styl, a to nejen v kritických dnech.

Zvyšuje hmotnost před měsíčním

Dobrý masér - Julie

Recenze z masáží v Moskvě av Petrohradě od autorů stránek

Účinek masáže na pokožku. Recenze Julie, Petrohradu Masha, Moskva. Masáž po celulitidě Masáž po porodu. Recenze Nade, Petersburg Oprava těla. Zpětná vazba Элеоноры, МСК Masseur Alexander o masérském terapeuti Valentine Denisov-Melnikov Speciální anticelulitidní masáž. Julia, Moskva Nastya, Petrohrad. Snížení objemu Julie, Moskvy. Výsledky masáže Catherine, Peter, tip o anticelulitidové masáži. Veronica, Moskva. Pocit masáže Julia, MSK: Valentýn je velmi dobrý masér. Zkuste to!
Archivovat verzi fóra

Závislost hmotnosti na menstruačním cyklu. Hmotnost před měsícem. Hmotnost během menstruace. Přírůstek přírodní hmotnosti v kritických dnech.

V ženském životě existují dny, kdy se zdá, že celý svět je proti nám! Šipka závaží rychle klesla doprava, oblíbená sukně, včera volná, nesnížila se v pase a neexistuje žádná síla k fyzickému cvičení. A myšlenky pracují ve směru: co by bavilo jídlo! Co se s vámi děje? Celé tajemství v měsíčním cyklu ženy, na němž závisí hmotnost, metabolismus a chuť k jídlu a fyzická aktivita. Řekni proč hmotnost před měsíčním zvyšuje, a jak přežít toto období.

První fází je menstruace.

V době menstruace je každá strava kategoricky zakázána. Úroveň progesteronu v krvi se v tomto období snižuje a začíná být produkován velký počet prostaglandinů - látky, které dráždí dělohu a vyvolávají její oddělení (samotná menstruace). Současně klesá hladina estrogenu v krvi. Všimněte si, že tento ženský hormon se přímo podílí na produkci hormonu štěstí, serotoninu. Je logické, že v tomto období žen, v nejlepším případě, nálada klesá v nejhorším případě - současný depresivní stav. Samozřejmě. Tělo kompenzuje nedostatek serotoninu přes chutě pro sladké, což není nejlepší obraz ovlivňuje postavu. Hmotnost během menstruace rostoucí.

Nebudete dělat nic s fyziologickou potřebou sacharidů. Nicméně, škodlivé uhlohydráty mohou být nahrazeny užitečnými: zelenina, ovoce, kaše, med. Oddejte se od čaje, kávy, čokolády, silných bujónů, protože posilují působení prostaglandinů na tělo a budete chtít více sladké. Také pod vlivem těchto derivátů organismu zvýšení hmotnosti. Pokud opravdu chcete čokoládu, jíst několik plátků, ne více.

Menstruace - doba, kdy je lepší vyvážit schůzku. Změna hormonálního pozadí vede k akumulaci tekutiny v těle a okamžitému přírůstku hmotnosti několika kilogramům. Pamatujte, že zisk je kvůli kapalině, nikoliv tučné. Není nutné se rozčilovat, po 5-7 dnech se metabolismus opět normalizuje a nadbytečná voda opustí tělo. Stačí sledovat zlaté pravidlo: během menstruace neváží!

V prvních dnech cyklu (asi 7 dní) je každá fyzická aktivita velmi tvrdá. Pokud máte bolestivé období, odmítněte sportovat vůbec. Ale neležte celý týden v posteli na posteli: mnoho odborníků doporučuje, aby se procházeli během tohoto období. V horizontální poloze se změní tón dělohy, což může zhoršit bolest, slabá tělesná zátěž (chůze) vede tón k normálu, což snižuje syndrom bolesti.

Pokud se můžete dostat z postele, jděte na procházku do nejbližšího parku. Půlhodina - hodina chůze - a tělo nejen saturate kyslíkem, ale odstraňujete bolest v děloze. Mimochodem, měsíčně Doporučuje se také prodloužit dobu chůze.

Během ovulace tělo pracuje podle programu možného těhotenství. Tělo intenzivně produkuje mužské pohlavní hormony - androgeny. Se změněným hormonálním pozadím se metabolismus zvyšuje na maximum, takže všechny stravy během tohoto období jsou velmi účinné. Ale nepřehánějte to s omezením příjmu kalorií. Během menstruace trpí tělo ztrátou krve a dieta jen zvýší nedostatek železa, což může vést k anémii s nedostatkem železa. Abyste se vyhnuli problémům, jíst vyvážené a zahrnout do stravy potraviny bohaté na železo - játra, pohanka, jablka, vejce, špenát.

Výsledky vážení v tomto období jsou stejně dobré jako kdykoli předtím. Po ukončení menstruace se změní hormonální pozadí a veškerá nadbytečná tekutina se z těla vylučuje. Hmotnost je stabilizována.

Příroda byla položena. To, že během období ovulace se žena stane vytrvalým. Je odolná proti stresu, má dobrou náladu, je aktivní. Z tohoto důvodu je v 12. až 14. dni cyklu (plus dva dny před a po) fyzická námaha snadná. Tělo během tohoto období bez následků může odolat velkým a neobvyklým nákladům, takže je to ideální čas na start nového sportu.

Fáze ničení vajíčka

V případě, že se během ovulace nestane těhotná, vajíčko zemře. A to znamená, že pokud je v první fázi cyklu vytvořeno tělo k vytvoření, ve druhé fázi je tělo naladěno na zničení. Proto je doba 15-20 dnů považována za ideální pro úbytek hmotnosti.

Pořádejte půst na půdě, zahajte dietu, jděte na správné jídlo. Pamatujte však, že týden před začátkem menstruace můžete cítit brutální hladomor. Jeho povaha spočívá ve zvyšování hladiny luteinizačního hormonu (LH), který stimuluje výdech žlutého těla z vaječníku a maximalizuje jeho hladinu před menstruačním obdobím. Tento hormon přímo ovlivňuje váhu a chuť k jídlu.

Během tohoto období bude účinnost jakékoli stravy mít tendenci k nule, přijde plató váhy. Nebuďte marniví, abyste se trápili, váha před tím, než se měsíční měsíc ještě nezmizí. Vyhýbejte se jednoduchým sacharidům (moučné výrobky a sladkosti) a jděte do komplexu (celozrnný chléb, obiloviny z nezpracovaného zrna) a bílkoviny. Takže budete schopni udržet harmonii bez stravy.

A co váha?

Během tohoto období můžete bezpečně stát na stupnici, protože váha zůstává normální. Na konci cyklu však mnoho žen zažívá zvýšené pocení, otoky mléčných žláz. Břicho před měsíčním zvýšením velikosti, nafouknuté. Vidí se zvýšení plochy o jeden a půl kilogramu. Snižte množství soli a vody, pokud máte tendenci k otokům. Vstupte do dietních diuretických čajů (lipa, malina, karkáda, čaj z březových pupenů). V tomto období je skvělé jíst maliny, jablka, vodní melouny.

V této době jsou fyzické zátěže dány snadno a efektivně. Hormonální pozadí je stabilní a žena je plná síly. Fyzická zátěž je na konci cyklu stále obtížnější se změnou hormonálního pozadí. Během tohoto období nenechte se nudit do sportu, protože to může vyvolat bolesti hlavy, zvýšený tlak, otoky.

Jak vidíme, měsíčně a váhu jsou úzce příbuzné. Tělesná hmotnost je podřízena zákonům přírody a přirozený fyziologický cyklus dává ženě, jaká by měla být její váha. Přizpůsobte si svůj cyklus, pak bude nejúčinnější ztráta hmotnosti.

- Delirium co! Vždycky dělám sporty během své doby! A dělám to. A tisknu tisk. Sakra pro líné prdele.

- Po menstruaci není vždy odpověď. Přerušení.

- Pokud se věnujete sportu včas, možná ahoj. Svaly rostou, váží více a zadržují vodu. Zde se zvyšuje hmotnost.

- Každý má tuto jedinečnou fyziologii. Mám olovnicí během mé doby. A po - přírůstek hmotnosti. Takže všechno je individuální.

- No, není to jen fyziologie, ale i jídlo. Je možné, že na konci měsíčního slaného na noc vyřešit a také olovnatý bob nebude, sůl odstraňuje vodu. A můžete uspořádat týdenní zazhorchik uprostřed cyklu - pak nebudete mít žádný cyklus.

- Myslím, že pokud někdo ztratí váhu, je zmatený neočekávaným přírůstkem hmotnosti, a to i při maximálním úsilí a při sledování denního příjmu kalorií, nezlob se. Možná je to ten obviňovaný cyklus.

- Vše samozřejmě! Moje váha závisí na cyklu!

- Moje kritické dny jsou bolestně procházející, takže nemohu nést nějakou z fiznigruzha. Týden před začátkem menstruace napadá Jordania, měnící emoční stav: dostat kňouravý, podrážděný, změny nálady pozorovány. Během měsíčního zvláštními „příliv“ (pokud je normální stav prudce ustupuje válcovací slabosti).V těchto dnech se snažím zbytečně dokonce usednout za volant. Takhle jsem "kolbasit" týden před a během menstruace!

- Během svého období mám žaludek jako šestý měsíc těhotenství. Můj syn se ptá - je to to, že jsi porodila svého bratra?

- Nikdy se opravdu nepodívaly na váhu, a tentokrát někde za týden se houpala váha. vážil jsem si 46-46,5 kilogramů a vážil, a pak těsně před menstruací začala: 47,5, poté 47,9, poté, hrůza hrůz! 48kilogramm, nebo 48,2 48,4.YA a dokonce jíst jako obvykle nic mastný, solené, uzené, ve dvoulůžkovém kotle vařit pro sebe, závěsné ledové přehrady nebyly, ale zhřešili, sladká, ale ne moc. A najednou skoro půl procenta!

- Ano, počkáte, projde měsíčně a uvidíme.

- Těším se netrpělivostí a malým strachem a najednou to nejsou ty měsíční, které jsou na vině, možná pravda, kterou jsem dostal příliš mnoho! Pak zemřu frustraci.

- Ach, taky čekám! Byl jsem požehnán tímto štěstím až 3 kilogramy. I když si myslím, že to není měsíční, ale halva, marshmallow, čokoláda. Ačkoli manžel mluví. Že se mi líbí mnohem víc. A obecně se zase zlepšujte. A obávám se!

- A tady je odpověď: týden před měsíčním tělem, žena akumuluje vodu a zdroje v případě těhotenství.

- Vždycky jsem překvapen, že na mě na den před měsíčním přírůstkem hmotnosti se již stalo na 3 kg. Ale na konci měsíce se vrátí k normálu a stane se stejným. Ačkoli já nevím, hodně váhy pro hubnutí, se podívám na objem, tón pleti, tvrdost svalů.

- Já také hledám váhu. Pokud váha prudce stoupne, zítra budete muset bílet s křídly.

- Včera na domácím kanálu jsem sledoval pořad o hubnutí velikosti -rodinný podle mého názoru, tak tam na výživu řekl, že žena během menstruace přidává až 6 kilo, jak děloha roste jako 3-4 měsíci těhotenství, a navíc je zde všechny druhy PMS, změny nálad, samozřejmě, selhání a gluttons. Stručně řečeno, během měsíční probalance je lepší zapomenout.

- Jediné, co dále potvrdila moje podezření, že ostrý skok v hmotnosti na pár kilo za týden před menstruací, jen s nimi a svyazan.Prosto uklidnil a já rasperezhivalas. Teď čekám na dokončení menstruace a zjistím, co se stane s hmotností. Ačkoli předtím takový nedodržel.

Jsem v opravdu šok!

- Taky já hmotnost před měsíčním roste v průměru o 3-4 kilogramy. V tomto okamžiku se nevážím ani tak, abych se neublížil.

Jak změníte váhu v závislosti na cyklu? Využili jste z článku?

Chcete-li komentovat, diskutovat o čtení může být na našem fóru

Připravena speciálně pro stránky Krasotulya.ru