Hlavní Hygiena

Proč během menstruace zvyšuje hmotnost - dietu během menstruace

Mnohé z dam, teprve nedávno prohlášen za divokou válku přebytečný tuk, někdy se skřípěním zastavil - váhy se šipkami dramaticky posunula pár divizí vpřed, i když specifické poruchy příjmu potravy či školení nebylo před ním. Odpověď na důležitou otázku, proč během měsíčních zvýšení hmotnosti i na přísnou dietu nebo jinou účinnou metodu hubnutí spočívá ve fyziologii ženského těla - hmotnost vždy zvyšuje před menstruací. Důvodem tohoto jevu, který je pro ženy a dívky tak strašlivý, je prudké kolísání hormonálního pozadí.

Zvyšuje se hmotnost během menstruace?

Jedinečný výtvor přírody - harmonický mechanismus nazývá „ženské tělo“ - je navržena tak, aby každý měsíc v něm pod vlivem specifických ženských hormonů vyskytujících cyklické změny spojené s prodloužením funkce stupně. A tyto periodické metamorfózy ovlivňují práci naprosto všech systémů. Pozoruhodnější změny se stávají několik dní před výskytem menstruačních exkrecí - to je známý premenstruační syndrom pro většinu žen.

Nepríjemné příznaky PMS nejsou jen ve vzhledu fyzických a emočních nepohodlí, - před začátkem kritických dnů se okamžitě získá několik extra kilogramů. Během měsíčních období se zvyšuje hmotnost, bez ohledu na to, jakou dietě pozorujete a jak aktivně cvičíte, abyste zhubla. Můžete také získat jeden nebo dva kilogramy i během ovulace.

Kolik se zvyšuje tělesná hmotnost během menstruace?

Zvýšení tělesné hmotnosti během menstruace je zpočátku způsobeno genetickou predispozicí. V těle každé ženy od narození byla stanovena individuální program pro menstruační cyklus a všechna doprovodná onemocnění. Jeden kilogram nebo tři budete psát během dnů žen - závisí výhradně na charakteristikách vašeho těla.

Nicméně je nesprávné uvažovat o genetice jako o jediné příčině přírůstku hmotnosti, než je přírůstek hmotnosti CD během menstruace přímo způsoben množstvím potravy a tekutiny používanými v předvečer nástupu menstruace. Proto je v období menstruace tak důležité, aby se neodchýlila od obvyklé stravy a neustále sledovala množství absorbovaných potravin, aby se nezotavila.

Proč vzrůstá tělesná hmotnost před menstruací?

Obvykle jsou hlavní pohlavní hormony ženského těla - estrogen a progesteron - určité významy. Před začátkem menstruace se jejich hladina dramaticky mění - množství progesteronu začíná klesat na kriticky nízké hodnoty a estrogen - růst. Tento proces způsobuje nekontrolovaný nárůst hmotnosti před měsíčním: hormony způsobují, že tělo se zásobuje tekutinou, kterou ztrácí s menstruační krví. Z přebytečné vody se tělo začne bobtnat, ale po menopauze po několika dnech po začátku CD.

Nicméně, je tu další problém spojený s hormonálními výkyvy a způsobit rychlé přibývání na váze během menstruace: takových skoků hladiny hormonů není nejlepší způsob, jak mít vliv na chuť k jídlu. Někdy se stává jednoduše brutální - nekontrolovatelné, rušivé, nesnesitelné. V tomto období se metabolismus zpomaluje, a proto jsou všechny extra kalorie okamžitě zpracovány na tukové depozity.

Mohu zhubnout během menstruace

Vzhledem k tomu, že během menstruačního krvácení dochází k výraznému zatížení ženského těla, přísná strava, stejně jako aktivní výcvik na opotřebení, může způsobit velkou škodu. Jsou to nejen neúspěšné v procesu hubnutí během menstruace, ale často s sebou nese nepříjemné důsledky pro hormonálního systému, že tento přístup může dát vážnou poruchu. Ztráta hmotnosti během menstruace je nepravděpodobné, že hlavní věc v tomto období se nedostává dobře. K tomu je rozumné omezit stravu a sledovat vaši dietu.

Video: Proč se hmotnost před měsíčním zvyšováním

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Proč při nárůstu hmotnosti způsobuje

Obsah článku:

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost během menstruace?

Každý nový reprodukční cyklus začíná nálepkou z pochvy. Toto je vnější projev cyklického fungování reprodukčního systému, který je normální pro ženské tělo. Jedná se o menarche (první menstruační období), které vypráví o dosažení věku dívky postačující pro nosení a produkci potomků. Hormonální forma dospívajícího organismu začíná ve věku 12-14 let a končí dospělostí. Příznaky menstruace poskytují příležitost stanovit výskyt různých infekcí a průběh patologických stavů v aktivitách vnitřních orgánů, zejména sexuálních.

Všeobecně uznávanou skutečností je skok v tělesné hmotnosti několik dní před začátkem měsíce. Pokud se na některé ženy nedá věnovat pozornost, jiné jsou zvědavé a snaží se pochopit, proč tomu tak je. Podle statistik, před a během menstruace, asi 50 procent žen dostane extra kilogramy. Důvodem není nahromadění nešťastných tuků v těle, ale zadržování tekutin v tkáních na konci cyklu. Nedostatečná příležitost k odběru tekutin je způsobena hormonálním chvěním, protože před menstruací dochází ke změně poměru estrogenu a progesteronu. Po kritických dnech se obnoví obvyklá váha.

Toto hormonální selhání vyvolává zácpu. Vzhledem k nedostatku hormonů nezbytných pro normální peristaltiku jsou svaly střeva napjaté, defekace prochází obtížemi, což vede k nadměrné hmotnosti. Tyto stejné okolnosti slouží jako pozadí pro tvorbu přebytečných plynů. Po dokončení menstruace se nadbytečná tekutina vylučuje z těla močí. Hmotnost a tvar ženského těla získává obvyklé parametry. Článek popisuje otázku, proč během menstruace vzrůstá váha, jaké jsou důvody pro nárůst hmotnosti v menstruaci a co dělat, když se během menstruace objeví extra libra.

Přírodní příčiny přírůstku hmotnosti během menstruace

Přírodní příčiny přírůstku hmotnosti s menstruací, v průběhu menstruace se vyskytují extra libry, což je nadměrná akumulace tekutiny v těle. Tento důvod pro zvýšení tělesné hmotnosti souvisí s fyziologickými problémy, to znamená, že to není známkou problému. Tato situace se nejčastěji vyskytuje u těch dívek, které ve většině případů mají při menstruaci dostatečný výtok, to znamená, když je měsíční bohatá. Další tekutina, tedy zadržování tekutiny v ženském těle, vyvolává vzhled otoku. Takové příznaky jsou pro ženský organismus stres, protože přebytečná tekutina během menstruace může být rozdělena do ženského těla, což je důvod, proč se zvyšuje hmotnost a při menstruaci se objevuje nadváha. Zvýšená chuť k jídlu během menstruace také ovlivňuje přírůstek hmotnosti během menstruace, takže ženy, které mají nadváhu, se doporučují, aby se při menstruaci držely obvyklé stravy a neměly přejídat.

Tento problém, jako je anémie během menstruace, také nepřímo ovlivňuje vzhled nadváhy. V případě anémie, žena často zažije těžký hlad, tělo tak dává jasný signál o jeho specifických potřebách. Díky nucenému přejídání se může celková hmotnost mírně zvýšit a lišit se od obvyklého indikátoru. Změna trávení před nástupem menstruace je způsobena skutečností, že v krvi ženy dochází k prudkému zvýšení progesteronu. Z tohoto důvodu může dojít k procesu uvolnění dělohy a v důsledku zácpy a akumulace přebytečných plynů to vše vede k mírnému zvýšení hmotnosti ženy.

Kontrola příjmu potravy pomůže snížit nadváhu

Dalším předpokladem pro přírůstek hmotnosti je hyper-chuť na hranici dvou cyklů. Špatný zdravotní stav a změny v náladě, mnozí zástupci spravedlivého sexu raději se chopí. Zvláště pro kontrolu počtu spotřebovaných kalorií za den před kritickými dny se vyskytují dívky, které jsou náchylné k tuku. Nejlepším ukazatelem je denní vážení, což naznačuje potřebu zastavení.

Premenstruační syndrom - PMS během menstruace a nadváhy

Změny nálady, stálý hlad, zejména v noci, žízeň a zvýšená agrese, jsou příznaky stavu nazývaného premenstruačním syndromem. Tento problém je konfrontován s absolutní většinou žen, protože podle sociologického výzkumu popsané příznaky před měsíčním obdobím neruší jen 10% žen po celé planetě. V ostatních se projevují známky PMS úplně nebo částečně, někdy v různých kombinacích. Změny v chování jsou způsobeny změnou hladiny hormonů během cyklu. Hormonální skoky jsou zvláště cítí ženy, náchylné k tuku. Před menstruací tělo výrazně zvyšuje koncentraci progesteronu, což usnadňuje asimilaci výživy a zvýšení hmotnosti. Příroda poskytla takový příkaz, aby těhotné ženy, žena jedla dost, aby poskytla všechny potřebné užitečné látky dítěte.

PMS u mnoha žen je spojeno s nepříjemnými pocity ve střevech, tvrdých stolicích a samozřejmě s výskytem několika extra kilo. Dobrým prostředkem, jak odolat nárůstu objemu těla, bude rozvoj vůle, ideálně s nastavením cíle, který vylučuje úplnost. Ženy, které neustále udržují své zdraví a vzhled pod kontrolou během menstruace, získají v průměru extra kilogram hmotnosti, který snadno odchází s koncem vypouštění. Existují však případy, kdy se hmotnost dámy zvyšuje na 2 extra kilogramy. Dokonce i některé z nich klesnou, zbytek bude v obchodech s tukem a každý měsíc bude odraz v zrcadle méně atraktivní. Také nepříjemné překvapení jsou úseky v problémových oblastech. Chcete-li zachovat své tělo v kondici, je třeba kontrolovat svou váhu, zbavit se stresu, nikoliv obsah ledničky a pozitivní emoce nebo zájmy, vyloučit ze stravy škodlivých produktů, což vytváří pestrou a vyváženou nabídku, která uspokojí vaši chuť k jídlu a pomoci obohatit tělu vitamíny.

Nejvíce indikativní výsledek přejídání je značka naproti šipkám váhy. Začněte vážení každý měsíc v jeden den cyklu a zaznamenávejte výsledky pro porovnání s předchozími obdobími. Pokud se při dodržení výše uvedených doporučení dostanete pozitivního účinku, můžete se chválit. Ale to není důvod, proč dokončit práci na sobě. Často přejíždějící ženy způsobují depresivní psycho-emocionální stav před nástupem menstruace. S podrážděním, nespokojeností a apatií jsou výborné vynikající, ale ne užitečné pokrmy. Se zvykem neustále hýčkat do ledničky může pomoci poznámka (možná v hruškovité formě), která zakazuje přejídání.

Fyzické cvičení - způsob, jak se zbavit nadváhy během menstruace, menstruace

Kromě stravy je pocit radosti věnován mírnému fyzickému zatížení člověkem. Udělejte tanec nebo fitness. Potěšení udržovat tělo v tónu vás odvádí od trápících se myšlenek. Řada studií ukázala, že s malým zatížením je mnohem snazší bojovat proti nadměrné chuti k jídlu. Vývoj epinefrinu a norepinefrinu během tréninku podporuje rychlé rozpad tuků. Mozková kůra je zeslabená, přičemž nervové impulzy přicházejí ze svalů, což odvádí depresivní stav, který nutí ženu přemýšlet o jídle.

Kvalita konzumovaných potravin ovlivňuje přírůstek hmotnosti měsíčně

V nebezpečném období stojí za zmínku přítomnost potravin s vysokým obsahem tuku (vepřové maso, sýr, tuk, klobásy), smažená jídla a saláty s majonézou, stejně jako rostlinný olej a ořechy. Ne méně než tyto výrobky poškodit alkoholické nápoje, slané potraviny, sladkosti ve formě čokolády, cukroví a pečení.

Touha jíst více před menstruací - je to normální, byla položena v nás od přírody. Zrychlení metabolismu během tohoto období umožňuje, aby získaná hmotnost rychle zanechala. Nemůžete během tohoto období mučit s hladem nebo dietou. Je nutné pouze správně upřednostnit dietu tak, aby jídlo nebylo v pasu odloženo o další centimetry. A pak se nadbytečná hmotnost náhle objevila před menstruací, bude to jen tekutina, která zůstala v tkáních, která bude odstraněna z těla bez zanechání stopy.

Aby se změna nálady na konci cyklu nepřiměla k tomu, aby žena zlepšila svou náladu pomocí škodlivých delikates, doporučují odborníci na výživu, aby dodržovali v této době stravy, které řídí používání sacharidů. Takže produkce serotoninu tělem, která přináší člověku emocí štěstí, se zvyšuje. Přidejte denní poměr zeleniny, obilného pečiva a obilovin. Doporučuje se jíst banány, sušené ovoce, ořechy, semena a vodní melouny. Proteinové potraviny (ryby, vejce, maso, klobásy) by měly být omezeny. Sladkosti v jakékoli formě, včetně cukru, to nejlepší nepoužívat.

Příčiny přírůstku hmotnosti před a během menstruace

Mnoho žen si všimne, že zvýšení tělesné hmotnosti před menstruací. Pak je otázkou rozumné, zda se váha před menstruací zvyšuje, nebo důvody jejího zvýšení jsou spojeny s některými dalšími problémy.

Mnoho žen si všimne, že zvýšení tělesné hmotnosti před menstruací. Pak je otázkou rozumné, zda se váha před menstruací zvyšuje, nebo důvody jejího zvýšení jsou spojeny s některými dalšími problémy.

Hormonální skoky v těle

Obvykle je nárůst hmotnosti před nástupem menstruace pochopitelný a je normou v medicíně. Je nutné podrobně analyzovat hlavní příčiny přírůstku hmotnosti před menstruací.

Takže odpověď na otázku, proč se zvyšuje hmotnost během menstruace, se zdá jednodušší, než to může být. Hlavním důvodem přírůstku hmotnosti před menstruací a během menstruace je selhání hormonálního pozadí. Hormonální poruchy a skoky přímo souvisejí se změnami tělesné hmotnosti ženy. Podívejme se tedy na to, jak se tělesná hmotnost zvyšuje během menstruace:

  1. Hormonální selhání přispívá k udržení vody v těle poctivého pohlaví. Navíc ženy často mají poruchy ve střevě, stolice se zpožďuje, protože svalová tkáň konečníku se nadměrně uvolňuje. Jakmile kritické dny skončí, zpravidla zapadne zácpa a nadbytečná nahromaděná voda opouští tělo. Hmotnost se normalizuje.
  2. Hormonový progesteron. Jakmile projde ovulace, hladina hormonu progesteron prudce stoupá a po několika dnech se jeho množství normalizuje. Před začátkem menstruačního cyklu jsou estrogen a progesteron na nejnižší úrovni, což způsobuje depresivní stav u žen. Samozřejmě chce radost a povznesení nálady, kterou obvykle dosahuje s pomocí lahodného jídla. Chcete-li kontrolovat chuť k jídlu během tohoto období, je velmi obtížné, proto se může zvýšit váha před měsíčním obdobím.

Zdravý životní styl

Samozřejmě, kontrola skoků v hormonech je mimo moc něčího. Ale to v žádném případě neznamená, že nemůžete kontrolovat váhu během menstruace a před nimi. Velmi dobrou cestou je nahradit vysoce kalorické potraviny s méně tuku. Například dort s máslovým krémem může být nahrazen ovocným dezertem. Jemný, sladký pudink přinese ne méně radost než hamburger nebo tučné hranolky.

Nutno revidovat stravu před začátkem menstruace i během celé kritické dny.

Obecně platí, že zdravá strava nikoho neublížila. Chcete-li do nabídky zahrnout další zeleninu, ovoce, lehké obiloviny, jogurty, přírodní džusy a pár kousků hořké čokolády, nepoškodí to postava. Navíc rostlinné a ovocné produkty přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla. Při používání banánů v tomto období nezahrnujeme váhu, ačkoli samozřejmě by mělo existovat opatření ve všech oblastech. Banány jsou dodavateli serotoninu, hormonu radosti. Konkrétně je v tomto období v deficitu.

Pokud žena vede zdravý životní styl a jí správně, ale přesto se tuku, je obzvláště znepokojena otázkou, proč se hmotnost zvyšuje před menstruací. V tomto případě by měla vyhledat pomoc od gynekologa, který předepisuje hormonální léky, antikoncepční pilulky, které kontrolují hormonální rovnováhu v těle.

Další faktory ovlivňující tělesnou hmotnost

Vliv na zvýšení tělesné hmotnosti před kritickými dny má následující faktory:

  1. Poměr.
  2. Genetická predispozice.
  3. Výměna látek.
  4. Pohyblivý způsob života.
  5. Hormonální pozadí.

Je to díky hormonům, že žena zažívá negativní symptomy každý měsíc během menstruace. Nejenže však vyvolávají "trápení", ale také vyzývají zástupce spravedlivého pohlaví, který byl důvodem pro přírůstek tělesné hmotnosti, proč během měsíční hmotnosti vzrostl.

Proč se zvyšuje chuť k jídlu a zvyšuje hmotnost v různých fázích menstruačního cyklu? Menstruační cyklus se počítá od prvního dne menstruace. Existuje sebepoškozování sexuální sféry a tělo ženy se připravuje na koncepci a následné postavení dítěte.

Jak již bylo uvedeno, v této fázi hladina hormonů klesá a tělo ukládá přebytečnou tekutinu.

A jako výsledek, žena sleduje její zvýšení hmotnosti o pár kilogramů. Stačí stačit na stupnici asi 3-4 dny před začátkem kritických dnů a výsledek, který bude zobrazen, zklame. Během období menstruačního zvýšení se zvyšuje a také roste v průběhu tzv. Folikulární fáze menstruačního cyklu. Jakmile skončí kritické dny, ženský organismus provádí přípravný proces koncepce. Během folikulární fáze se produkuje folikul-dominantní, z níž po zrání vylévá vajíčko, které následně může být spermií oplodněno.

Během tohoto období se hladina hormonálního estrogenu dramaticky zvyšuje. Tento hormon potřebuje tukové tkáně, a pokud to nestačí, signalizuje tělu, že je čas na zásobu tuku. A tady opět přichází hrozba sady dalších kilogramů. Další etapou, kdy se může zvýšit hmotnost, je období ovulace. Během ovulace dochází k roztržení folikulu, odtud přichází vajíčko, které se začne pohybovat po krku dělohy. Během tohoto hormonu, estrogen a progesteron dělají prudký skok nahoru. Proto žena může pozorovat otoky mléčných žláz, podpaží kolem břicha a nohou, váha, respektive také skáče, ale nevýznamně.

Další fáze, během které dochází ke změnám v těle ženy, je fáze žlutého těla. Tato fáze trvá až do nástupu menstruace. Když hovoříme o hmotnosti, tato fáze se považuje za nejpříznivější, výživová výživa a tělesná výchova přinášejí výborný výsledek - hmotnost nevyšrává. Ale pár dní před nástupem menstruace se situace drasticky mění. Sexuální sféra dává signál, že oplodnění se nestalo a hladina hormonů klesá, chuť k jídlu se zvyšuje, zvyšuje se hmotnost.

Kritické dny a věk

Je jasné, že čím je mladší organismus, tím jasněji funguje. Výměny jsou normální, hladina progesteronu a estrogenu je v ideálním poměru, takže mladé dívky jsou tak snadné vypořádat se s kilogramem. S věkem se hladina estrogenu během menstruace snižuje, a tudíž tělo vyžaduje tukové tkáně, chuť k jídlu roste, vzrůstá hmotnost. Čím starší žena se stává, tím těžší je kontrolovat váhu během menstruace. Je to nerovnováha hormonu estrogen a progesteron, která vede ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Strava jídla

Existuje řada potravin, konzumujících potraviny, které žena nemůže nejen překonat pocit hladu, ale také těžit z celého těla. Během menstruace mohou mít některé ženy příznaky, jako je výskyt bolesti v bederní oblasti. Bolest se vyvíjí kvůli skutečnosti, že v období menstruace hladina vápníku v krvi prudce klesá. Uvolněte bolest v dolní části zad a také neumožte růst hmotnosti pomůže konzumovat následující mléčné výrobky:

  1. Brynza lehce solené.
  2. Hmotnost tukového sýra.
  3. Sýrový krém.
  4. Kefír produkty.
  5. Jogurt.
  6. Máslo.

Velkou výhodou bude použití křepelčích vajec. Zelení a zelenina také přispívají k normalizaci hormonálního pozadí a zabraňují vzniku nadměrné hmotnosti. Kontrolní hmotnost během kritických dnů pomůže:

  • fazole;
  • Bulharský pepř;
  • zelený salát;
  • Brokolicové zelí.

V zeleni a zelenině jsou takové užitečné stopové prvky, jako je hořčík, vápník, draslík. Tyto prvky pomáhají snižovat bolest v dolní části břicha a snižují hojný výtok. Ořechy mohou zlepšit metabolismus. Doporučujeme konzumovat ořechy v malých množstvích každý den. Z ořechů je lepší vybrat:

Výhodou může být spotřeba maximálně 100 g ořechů denně. Ořechy - velmi vysoce kalorický výrobek a stejně jako přínosy mohou způsobit škody přidáním několika kilogramů navíc jedné ženě.

Cílem je zajistit, aby ženy pochopily, proč se hmotnost zvyšuje před menstruačním obdobím. Nemějte obavy a paniku, protože po uplynutí menstruačního období se původní hmotnost vrátí. Je velmi důležité řídit se výše uvedenými tipy a pak váha, kterou získáte během menstruace, nebude tak skvělá.

Závěrem je třeba poznamenat, že výběrem vhodné stravy pro kritické dny můžete kontrolovat váhu a sledovat, kolik kilogramů se přidává. Není třeba házet na dorty a pyshki. Nejlepším řešením pro každou ženu, která se o její zdraví stará, je strávit více času na ulici, neustále vést správný životní styl, a to nejen v kritických dnech.

Proč před začátkem menstruace získává nadváhu

V předvečer menstruačního období se v těle objevují hormonální změny, které ovlivňují metabolické procesy, náladu a vodní rovnováhu. Snížení hladiny estrogenu vede ke snížení sekrece hormonu štěstí serotoninu. Proto, před menstruací, mají dívky špatnou náladu, jsou podrážděni. Chcete-li zlepšit psychoemotional státní pomoc sladkosti, které jsou příčinou nadváhy.

Zachování tekutin

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost během menstruace, co s ní souvisí a kolik se mohu zotavit? V druhé fázi menstruačního cyklu vzrůstá produkce progesteronu. Tělo ženy po ovulaci se připravuje na dítě, takže pohlavní hormon podporuje ukládání tuků v subkutánní vrstvě a způsobuje zadržování tekutin. V důsledku toho se hmotnost před měsíčním nárůstem o 1,5-2 kg.

Dalším důvodem hyperhydratace je zvýšení hladiny aldosteronu, tento hormon způsobuje narušení metabolismu vody a soli. Ženy mohou mít opuch nohou, obličeje, sáčky pod očima a břicho se zvyšuje. Zvýšení hladiny progesteronu vede k oslabení imunitního systému. Před nástupem menstruace, často zhoršujícím se chronickými nemocemi, snižuje odolnost těla proti virům a infekcím. Změna hormonálního pozadí je příčinou vzniku premenstruačního syndromu.

U žen je častější výskyt edému:

  • s nadměrnou tělesnou hmotností;
  • trpí nemocí močového systému;
  • v premenopauzálním období;
  • trpí porušením krevního tlaku.

Edém v PMS je způsoben porušením rovnováhy vody a soli. Zvyšuje vylučování iontů sodíku a chloru v moči. Močení se vyskytuje méně často než obvykle. Kromě toho se ženy obávají bolesti hlavy, myalgie, bolesti těla, flatulence, teplota může stoupat před menstruací.

Premenstruační syndrom

Existuje několik typů PMS, charakterizovaných určitými klinickými projevy. U 45% žen v reprodukčním věku je diagnostikována edematická forma premenstruačního syndromu. Patologie je doprovázena následujícími příznaky:

  • bolesti hlavy;
  • opuch těla;
  • svědění kůže;
  • plynatost;
  • přecitlivělost na pachy, nevolnost;
  • otok, citlivost mléčných žláz;
  • bolest v kloubech;
  • poruchy spánku;
  • soubor nadměrné hmotnosti.

Ovariální forma PMS je třetí nejčastější. Nejčastěji se tento syndrom vyskytuje u mladých dívek a v menším rozsahu patologických onemocnění postihuje ženy staršího věku, ženy v premenopauzálním období.

U většiny pacientů před menstruací dochází k negativní diuréze, která je charakterizována retencí tekutin do 500-700 ml. Stav je charakterizován výrazným otokem rukou, nohou, obličejem, víčky. V některých případech, močení se drcená, ale tam je přerozdělení tekutiny v těle, což vede k vývoji otoku.

Psycho-emocionální stav

Proč vzrůstá váha před měsíční a vždy chtěla sladká? Jedním z příznaků premenstruačního syndromu je podrážděnost, měnící se nálada, náchylnost k depresi, apatie. Odpovědná za náladu, zvýšenou chuť k jídlu, žízeň melanostimulačního hormonu středního laloku hypofýzy, je neurotransmiter vylučován ještě více než obvykle před menstruací.

Sladkosti a potraviny s vysokým obsahem kalorií přispívají k rozvoji dopaminu v mozku, tyto hormony stimulují příjemné receptory, čímž pomáhají zlepšit náladu. Z tohoto důvodu, před měsíci, opravdu chci něco lahodného. Pozitivní účinek jídla se však projevuje pouze v době jeho použití, když se vrací zpět špatná nálada. V důsledku toho ženy mohou vždy jíst sladkosti nebo jiné cukrovinky.

Nadbytečné sacharidy jsou uloženy ve formě subkutánního tukové tkáně a podporují soubor nadměrné hmotnosti. Při PMS a během menstruace se fyzická aktivita snižuje, kalorií nejsou spotřebovávány.

Zvláště silně se projevila podrážděnost, slzavost a agresivita u dívek trpících neuropsychickou formou PMS. Patologie se vyskytuje u žen středního reprodukčního věku 30-35 let.

Změna věku

Proč se zvyšuje tělesná hmotnost před menstruačním obdobím, je to v souvislosti s věkem ženy? V mladém těle se metabolismus vyskytuje rychleji a nadbytečná hmotnost je rychlejší. Jak rostou dospělí, hladina estrogenu klesá, takže je zapotřebí více tukové hmotnosti. Zástupci spravedlivého pohlaví zvyšují chuť k jídlu, můžete získat váhu a další kilo se těžko ztratí.

Subkomenzovaná forma premenstruačního syndromu postupuje v průběhu let, příznaky patologie se zhoršují. U žen v pozdním reprodukčním věku převládají projevy edematózní formy PMS, které jsou doprovázeny tvorbou edémů a retencí tekutin v těle. To vede k tomu, že hmotnost před nástupem menstruace se zvyšuje na 2 kg. Bilance vody a soli se normalizuje do konce kritických dnů, odstraní se přebytečná tekutina a váha zobrazí předchozí údaje.

Při dekompenzovaném stadiu PMS příznaky vzrůstají s věkem a přetrvávají během menstruace, některé projevy mohou být také pozorovány po ukončení krvácení. Opuch je v těhotenství častější, v některých případech při užívání diuretik. Při nástupu menopauzy dochází k vymizení známky premenstruačního syndromu.

Snížení fyzické aktivity

Zvyšuje se hmotnost během menstruace a proč se vyskytuje? Bolestivý syndrom, PMS způsobuje, že ženy tráví více času vleže. Jakákoli fyzická aktivita způsobuje nepříjemné pocity. Tato podmínka je obvykle doprovázena podrážděností a zvýšeným chuť k jídlu, toužením po sladkosti.

Nepřiřazené kalorie se změní v tukovou tkáň, ženy ztuhnou. Při aktivním životním stylu můžete po skončení kritických dnů ztratit přebytek kilogramů a vrátit se k obvyklému rytmu. Ale s věkem se metabolismus zpomaluje a je těžší bojovat s tuky.

Jak zabránit nadměrné hmotnosti

Aby se zabránilo vzniku nadměrného objemu v pasu a boků před měsíčním obdobím, doporučuje se zdržet se jídla:

  • káva;
  • sýtené a energetické nápoje;
  • slané a kořenité potraviny;
  • koření;
  • uzeniny.

Tyto produkty přispívají k udržení přebytečné tekutiny v těle a způsobují vznik otoku.

Porušení rovnováhy vody a soli má negativní vliv na trávicí systém, vzniká meteorismus a zácpa může rušit. K normalizaci intestinální peristaltiky je nutné do denní stravy přidávat další čerstvé ovoce a zeleninu (kromě zelí, fazole). Kashi z celozrnných obilovin je bohatý na rostlinnou vlákninu: pokud je vaříte na snídani, pak je tělo dodáváno energii po celý den a nedochází k akumulaci tukových buněk.

Je také nutné bojovat proti přejídání. Čokoláda je nejlépe nahrazena čerstvým ovocem, nízkotučným jogurtem s bobulemi, tvarohem se skořicí a medem. Chutné dezerty mohou uspokojit chuť na sladkosti a nebudou mít negativní vliv na obrázek.

Nemůžete úplně opustit fyzickou námahu během menstruace a před nimi. Pokud je menstruační cyklus nepravidelný, kritické dny jsou bolestivé, pak je třeba vyměnit aktivní sporty chůzí na čerstvém vzduchu a návštěvu bazénu. Pomozte uvolnit jógu, meditace.

Ženy se zvýšenou podrážděností na počátku ICP jsou užitečné při užívání sedativ, pít čaj s heřmánkem, valeriánem a melisou. Chcete-li normalizovat střevní práci, můžete také použít bujóny léčivých bylin.

Mírné zvýšení hmotnosti před měsíčním je fyziologická norma a může být způsobena zadržováním tekutiny v těle, zvýšenou chutí k jídlu nebo sníženou fyzickou aktivitou. Oprava nabídky, mírné cvičení pomáhá předejít vzhledu extra kilo a udržet štíhlou postavu.

Příčiny přírůstku hmotnosti před a během menstruace

Pro každou ženu je přírůstek hmotnosti nežádoucí a nepříjemnou událostí, a pokud se stále děje na měsíční bázi, pak je čas zvážit, zda je vše v pořádku s vaším tělem.

Odborníci tvrdí, že jednou z charakteristik ženské fyziologie je změna hmotnosti krátce před kritickými dny. Pokud se tělesná hmotnost zvýšila o více než 3 kg a po ukončení menstruace se váha vrátí na normální hodnotu, pak byste neměli paniku. Pokud se tělesná hmotnost po regulaci neklesá, je třeba hledat patologický důvod, proč se hmotnost před a během menstruace zvyšuje.

Vnitřní faktory kilogramů

Nejčastěji přírůstek hmotnosti s menstruací způsobuje procesy, které se vyskytují v těle před jejich nástupem. Kritické dny nezískaly takové jméno, protože před jejich příchodem se ženská těla aktivně připravuje na možné pojetí, v důsledku čehož se mění hormonální pozadí spolu s metabolismem. Zvýšení váhy před měsíčním obdobím může být způsobeno kombinací následujících faktorů:

  • zadržování tekutiny v těle. Doba kritických dnů je charakterizována vysokým průtokem, zvláště s hojným výbojem. Pokud se intenzivní menstruace opakuje z cyklu do cyklu, začne se tělo připravovat k dehydrataci a uchovává se v něm vlhkost. V této době se žena může stěžovat na otok obličeje a končetin. Obvykle dochází ke ztrátě hmotnosti ihned po menstruaci kvůli odstranění tekutiny z těla. Pokud se po menstruaci nedostavuje edém, stojí za to pít diuretika a s více přetrvávajícím otokem, možná budete potřebovat odbornou konzultaci;
  • problémy s trávicí soustavou. Krátce před menstruačním obdobím se koncentrace progesteronu v těle ženy značně zvyšuje. Tento hormon má relaxační účinek na děložní svaloviny, což má děloha tlačí na střeva, což způsobuje nadýmání, protože toto zvýšení může vizuálně žaludku. Některé ženy mají předzvěst menstruace, zácpa a akumulované v této stolici způsobují změny hmotnosti. Obvykle kolísání hmotnosti končí počátkem kritických dnů;
  • nepotlačitelná chuť k jídlu. Dokonce se slabými projevy premenstruačního syndromu u většiny žen má hormonální problémy před menstruací, takže existuje silná touha jíst co nejvíce škodlivých sacharidy, které zahrnují buchty a čokolády. Rostoucí koncentrace progesteronu zhoršuje situaci, která může vyvolat záchvaty hladu a skutečného žaludku. Je-li vzhled kila navíc v kritických dnech spojené s přejídání, pak ke konci měsíce, které nezmizí samy od sebe, ale budou hromadit z měsíce na měsíc, a nakonec se vyvíjet do obezity;
  • anémie. Toto onemocnění je známé všem ženám, které se snaží překonat nadváhu pomocí vyčerpávající nevyvážené stravy. Podobné gastronomické experimenty způsobují pokles hemoglobinu. Když v průběhu menstruace tělo spolu s menstruační krví ztrácí asi 30 mg železa denně, situace se dále zhoršuje na pozadí snížené imunity. Anémie způsobená nedostatkem železa může způsobit akutní pocit hladu, který je doprovázen nevolností až do zvracení. Aby se nezvýšila tělesná hmotnost, takhle záchvaty hladu by neměly být sýrovány moukou a sladkou, ale s mořskými plody, játry nebo vejci.

Psychologické důvody

Nejen fyziologie vinu za přibývání na váze před menstruací, ve skutečnosti 90% žen k těmto jevům může vést nestabilní psychický stav, podnítil premenstruační syndrom. Týden před kritickými dny začíná nálada prudce změnit, útoky podrážděnosti lze nahradit úplnou apatii. A je-li ženy s hmotností citlivým o ​​tématu, pak jakákoli změna může způsobit další psychické problémy.

Některé ženy se podvědomě bojí pocítit menstruační bolest znovu, protože se velmi obávají o nástup kritických dnů. Nedostatek sebeovládání a touha "zabavit" své obavy, lahodné, ale vysoce kalorické jídlo, vede k tomu, že se do očí přidávají kilogramy. Ani nejmenší roli v této hře kolem, která, když vidí potlačený nebo podrážděný stav ženy, se pokouší vykoupit ji čokoládou nebo jinými sladkostmi.

Někdy ženy vědomě dají uvolnit, když zjistí, že přírůstek hmotnosti před menstruací je fyziologický proces. Ale je to "podvodní kámen", protože pokud je přidání hmotnosti skutečně fyziologická, pak je po regulační hmotě normalizována, ale po přejídání na ztrátu nadváhy je obtížné.

Kolik hmotnosti se může zvýšit

Odborníci nemohou říci, jaká je přesná míra sběru hmoty v období menstruace, protože hmotnost vzrůstá v závislosti na genetické predispozici ženy. Tuto příčinu nelze překonat léky a přísnou dietou. Jak ukázala výzkum, předispozice, kvůli které se váha přidává během kritických dnů, je položena v ženském těle i při narození.

Ale nejen kvůli dědičnosti a vlastnostem ženského těla, tělesná hmotnost se zvyšuje během menstruace, nepotažená spotřeba potravin a tekutin v předvečer a během regulace také přispívá k nárůstu hmotnosti. To, že nárůst byl zanedbatelný, je nutné se pozorně zabývat změnou gastronomických preferencí v předvečer kritických dnů a nepředpokládat spotřebu škodlivých produktů a pokrmů.

Vína v sladké

V období menstruace může být výrazně zvýšena touha po sladkosti, zejména pro čokoládu, což se vysvětluje poklesem hemoglobinu v krvi. Aby bylo zajištěno, že sladkosti a mouka neovlivňují tělesnou hmotnost, je nutné v tomto období zvýšit hemoglobin přípravky nebo produkty obsahujícími železo.

V druhé polovině cyklu se pozoruje menstruatsionnogo progesteronu vzestupu, a s příchodem menstruace prudce klesá, je zde zvýšená produkce prostaglandinů, látek, které podporují odlupování endometria. Kromě toho, ostře klesající hladiny estrogenu, což zajišťuje sekreci hormonu štěstí, serotoninu. Žena může zkazit náladu, ale co ji může nejlépe zvýšit? Samozřejmě, sladké cukroví nebo čerstvý chléb. Ale cukroví doplňování provozních nedostatek serotoninu má negativní dopad na ženskou postavu, v této situaci, žena by měla zabít chuť k jídlu pár stroužků hořké čokolády, nebo se snažit a vzdát špatné jídlo ve prospěch pomalých karbohydrátů (obiloviny a zelenina).

Správná výživa

Nemusíte začít hubnout okamžitě s příchodem menstruace, v této době v ženském těle, ochranářské funkce se snižují a přísné diety mohou jen zhoršit celkové zdraví. Abychom se nezlepšili, hlavní věc je, že stravování v tomto okamžiku bylo vyvážené. Existuje několik tipů pro vytváření nabídek pro regulaci času:

  • 7 dní před předpokládanou menstruací je nutné zvýšit příjem vlákniny, odstraní se otoky. Ve stravě by měly být přidány jablka, luštěniny a zelenina;
  • asi hodinu po jídle nepotřebujete pít tekutinu, navíc se táhne žaludek a přispívá k dalšímu zvýšení počtu porcí;
  • Serotonin lze zvýšit pravidelným jídlem: banány, rajčata a kukuřice;
  • musíte používat odděleně potraviny obsahující železo a kyselé mléko odděleně, protože společně nejsou stráveny, což vede k poklesu síly a touze "vyskočit" ze stravy.

Aby byla dieta účinná, neměla by žena ženám přinést negativní emoce. A protože při menstruaci hmotnost se může rychle měnit ve velkém stylu nebo blednutí (efekt „plató“), je třeba přijmout pravidlo, které nejsou zváženy během menstruace.

Obecná pravidla

Nezáleží na tom, proč žena získala váhu před menstruací nebo během ní, dodržování obecných pravidel pomůže její snížení:

  • nejezte tučné, smažené a slané potraviny. Vyloučte majonézu a omáčky, nahraďte je malým množstvím rostlinného oleje. Odmítněte pít, konzervy a pečení. Tyto výrobky drží tekutinu v těle;
  • Namísto vyloučených produktů by člověk měl konzumovat zeleninu, ryby a chléb z celozrnné mouky;
  • musíte snížit příjem tekutin večer, protože čaj, káva nebo láhev minerální vody může způsobit vznik otoku;
  • K vyvolání zvýšení chuti k jídlu může být nedostatek užitečných látek. Pokud užíváte vápník a hořčík, můžete významně snížit příznaky PMS, otoky, otoky břicha a mléčných žláz. V lékárnách se prodávají speciální vitamínové komplexy, které během tohoto období normalizují práci celého těla;
  • je třeba si uvědomit, že v první polovině menstruačního cyklu je ztráta hmotnosti rychlejší a ve druhé - proces ztráty hmotnosti může zpomalit a dokonce zastavit;
  • nezapomeňte na mírnou fyzickou námahu, během této doby můžete absolvovat gymnastiku, plavání nebo tanec.

Chcete-li regulovat přestat přinášet nepohodlí a negativní emoce, měli byste kontrolovat váhu a vyhnout se přejídání.

Hmotnost a měsíčně

Dobrý masér - Julie

Recenze z masáží v Moskvě av Petrohradě od autorů stránek

Účinek masáže na pokožku. Recenze Julie, Petrohradu Masha, Moskva. Masáž po celulitidě Masáž po porodu. Recenze Nade, Petersburg Oprava těla. Zpětná vazba Элеоноры, МСК Masseur Alexander o masérském terapeuti Valentine Denisov-Melnikov Speciální anticelulitidní masáž. Julia, Moskva Nastya, Petrohrad. Snížení objemu Julie, Moskvy. Výsledky masáže Catherine, Peter, tip o anticelulitidové masáži. Veronica, Moskva. Pocit masáže Julia, MSK: Valentýn je velmi dobrý masér. Zkuste to!
Archivovat verzi fóra

Závislost hmotnosti na menstruačním cyklu. Hmotnost před měsícem. Hmotnost během menstruace. Přírůstek přírodní hmotnosti v kritických dnech.

V ženském životě existují dny, kdy se zdá, že celý svět je proti nám! Šipka závaží rychle klesla doprava, oblíbená sukně, včera volná, nesnížila se v pase a neexistuje žádná síla k fyzickému cvičení. A myšlenky pracují ve směru: co by bavilo jídlo! Co se s vámi děje? Celé tajemství v měsíčním cyklu ženy, na němž závisí hmotnost, metabolismus a chuť k jídlu a fyzická aktivita. Řekni proč hmotnost před měsíčním zvyšuje, a jak přežít toto období.

První fází je menstruace.

V době menstruace je každá strava kategoricky zakázána. Úroveň progesteronu v krvi se v tomto období snižuje a začíná být produkován velký počet prostaglandinů - látky, které dráždí dělohu a vyvolávají její oddělení (samotná menstruace). Současně klesá hladina estrogenu v krvi. Všimněte si, že tento ženský hormon se přímo podílí na produkci hormonu štěstí, serotoninu. Je logické, že v tomto období žen, v nejlepším případě, nálada klesá v nejhorším případě - současný depresivní stav. Samozřejmě. Tělo kompenzuje nedostatek serotoninu přes chutě pro sladké, což není nejlepší obraz ovlivňuje postavu. Hmotnost během menstruace rostoucí.

Nebudete dělat nic s fyziologickou potřebou sacharidů. Nicméně, škodlivé uhlohydráty mohou být nahrazeny užitečnými: zelenina, ovoce, kaše, med. Oddejte se od čaje, kávy, čokolády, silných bujónů, protože posilují působení prostaglandinů na tělo a budete chtít více sladké. Také pod vlivem těchto derivátů organismu zvýšení hmotnosti. Pokud opravdu chcete čokoládu, jíst několik plátků, ne více.

Menstruace - doba, kdy je lepší vyvážit schůzku. Změna hormonálního pozadí vede k akumulaci tekutiny v těle a okamžitému přírůstku hmotnosti několika kilogramům. Pamatujte, že zisk je kvůli kapalině, nikoliv tučné. Není nutné se rozčilovat, po 5-7 dnech se metabolismus opět normalizuje a nadbytečná voda opustí tělo. Stačí sledovat zlaté pravidlo: během menstruace neváží!

V prvních dnech cyklu (asi 7 dní) je každá fyzická aktivita velmi tvrdá. Pokud máte bolestivé období, odmítněte sportovat vůbec. Ale neležte celý týden v posteli na posteli: mnoho odborníků doporučuje, aby se procházeli během tohoto období. V horizontální poloze se změní tón dělohy, což může zhoršit bolest, slabá tělesná zátěž (chůze) vede tón k normálu, což snižuje syndrom bolesti.

Pokud se můžete dostat z postele, jděte na procházku do nejbližšího parku. Půlhodina - hodina chůze - a tělo nejen saturate kyslíkem, ale odstraňujete bolest v děloze. Mimochodem, měsíčně Doporučuje se také prodloužit dobu chůze.

Během ovulace tělo pracuje podle programu možného těhotenství. Tělo intenzivně produkuje mužské pohlavní hormony - androgeny. Se změněným hormonálním pozadím se metabolismus zvyšuje na maximum, takže všechny stravy během tohoto období jsou velmi účinné. Ale nepřehánějte to s omezením příjmu kalorií. Během menstruace trpí tělo ztrátou krve a dieta jen zvýší nedostatek železa, což může vést k anémii s nedostatkem železa. Abyste se vyhnuli problémům, jíst vyvážené a zahrnout do stravy potraviny bohaté na železo - játra, pohanka, jablka, vejce, špenát.

Výsledky vážení v tomto období jsou stejně dobré jako kdykoli předtím. Po ukončení menstruace se změní hormonální pozadí a veškerá nadbytečná tekutina se z těla vylučuje. Hmotnost je stabilizována.

Příroda byla položena. To, že během období ovulace se žena stane vytrvalým. Je odolná proti stresu, má dobrou náladu, je aktivní. Z tohoto důvodu je v 12. až 14. dni cyklu (plus dva dny před a po) fyzická námaha snadná. Tělo během tohoto období bez následků může odolat velkým a neobvyklým nákladům, takže je to ideální čas na start nového sportu.

Fáze ničení vajíčka

V případě, že se během ovulace nestane těhotná, vajíčko zemře. A to znamená, že pokud je v první fázi cyklu vytvořeno tělo k vytvoření, ve druhé fázi je tělo naladěno na zničení. Proto je doba 15-20 dnů považována za ideální pro úbytek hmotnosti.

Pořádejte půst na půdě, zahajte dietu, jděte na správné jídlo. Pamatujte však, že týden před začátkem menstruace můžete cítit brutální hladomor. Jeho povaha spočívá ve zvyšování hladiny luteinizačního hormonu (LH), který stimuluje výdech žlutého těla z vaječníku a maximalizuje jeho hladinu před menstruačním obdobím. Tento hormon přímo ovlivňuje váhu a chuť k jídlu.

Během tohoto období bude účinnost jakékoli stravy mít tendenci k nule, přijde plató váhy. Nebuďte marniví, abyste se trápili, váha před tím, než se měsíční měsíc ještě nezmizí. Vyhýbejte se jednoduchým sacharidům (moučné výrobky a sladkosti) a jděte do komplexu (celozrnný chléb, obiloviny z nezpracovaného zrna) a bílkoviny. Takže budete schopni udržet harmonii bez stravy.

A co váha?

Během tohoto období můžete bezpečně stát na stupnici, protože váha zůstává normální. Na konci cyklu však mnoho žen zažívá zvýšené pocení, otoky mléčných žláz. Břicho před měsíčním zvýšením velikosti, nafouknuté. Vidí se zvýšení plochy o jeden a půl kilogramu. Snižte množství soli a vody, pokud máte tendenci k otokům. Vstupte do dietních diuretických čajů (lipa, malina, karkáda, čaj z březových pupenů). V tomto období je skvělé jíst maliny, jablka, vodní melouny.

V této době jsou fyzické zátěže dány snadno a efektivně. Hormonální pozadí je stabilní a žena je plná síly. Fyzická zátěž je na konci cyklu stále obtížnější se změnou hormonálního pozadí. Během tohoto období nenechte se nudit do sportu, protože to může vyvolat bolesti hlavy, zvýšený tlak, otoky.

Jak vidíme, měsíčně a váhu jsou úzce příbuzné. Tělesná hmotnost je podřízena zákonům přírody a přirozený fyziologický cyklus dává ženě, jaká by měla být její váha. Přizpůsobte si svůj cyklus, pak bude nejúčinnější ztráta hmotnosti.

- Delirium co! Vždycky dělám sporty během své doby! A dělám to. A tisknu tisk. Sakra pro líné prdele.

- Po menstruaci není vždy odpověď. Přerušení.

- Pokud se věnujete sportu včas, možná ahoj. Svaly rostou, váží více a zadržují vodu. Zde se zvyšuje hmotnost.

- Každý má tuto jedinečnou fyziologii. Mám olovnicí během mé doby. A po - přírůstek hmotnosti. Takže všechno je individuální.

- No, není to jen fyziologie, ale i jídlo. Je možné, že na konci měsíčního slaného na noc vyřešit a také olovnatý bob nebude, sůl odstraňuje vodu. A můžete uspořádat týdenní zazhorchik uprostřed cyklu - pak nebudete mít žádný cyklus.


- Myslím, že pokud někdo ztratí váhu, je zmatený neočekávaným přírůstkem hmotnosti, a to i při maximálním úsilí a při sledování denního příjmu kalorií, nezlob se. Možná je to ten obviňovaný cyklus.


- Vše samozřejmě! Moje váha závisí na cyklu!

- Moje kritické dny jsou bolestně procházející, takže nemohu nést nějakou z fiznigruzha. Týden před začátkem menstruace napadá Jordania, měnící emoční stav: dostat kňouravý, podrážděný, změny nálady pozorovány. Během měsíčního zvláštními „příliv“ (pokud je normální stav prudce ustupuje válcovací slabosti).V těchto dnech se snažím zbytečně dokonce usednout za volant. Takhle jsem "kolbasit" týden před a během menstruace!

- Během svého období mám žaludek jako šestý měsíc těhotenství. Můj syn se ptá - je to to, že jsi porodila svého bratra?

- Nikdy se opravdu nepodívaly na váhu, a tentokrát někde za týden se houpala váha. vážil jsem si 46-46,5 kilogramů a vážil, a pak těsně před menstruací začala: 47,5, poté 47,9, poté, hrůza hrůz! 48kilogramm, nebo 48,2 48,4.YA a dokonce jíst jako obvykle nic mastný, solené, uzené, ve dvoulůžkovém kotle vařit pro sebe, závěsné ledové přehrady nebyly, ale zhřešili, sladká, ale ne moc. A najednou skoro půl procenta!

- Ano, počkáte, projde měsíčně a uvidíme.

- Těším se netrpělivostí a malým strachem a najednou to nejsou ty měsíční, které jsou na vině, možná pravda, kterou jsem dostal příliš mnoho! Pak zemřu frustraci.

- Ach, taky čekám! Byl jsem požehnán tímto štěstím až 3 kilogramy. I když si myslím, že to není měsíční, ale halva, marshmallow, čokoláda. Ačkoli manžel mluví. Že se mi líbí mnohem víc. A obecně se zase zlepšujte. A obávám se!

- A tady je odpověď: týden před měsíčním tělem, žena akumuluje vodu a zdroje v případě těhotenství.

- Vždycky jsem překvapen, že na mě na den před měsíčním přírůstkem hmotnosti se již stalo na 3 kg. Ale na konci měsíce se vrátí k normálu a stane se stejným. Ačkoli já nevím, hodně váhy pro hubnutí, se podívám na objem, tón pleti, tvrdost svalů.

- Já také hledám váhu. Pokud váha prudce stoupne, zítra budete muset bílet s křídly.

- Včera na domácím kanálu jsem sledoval pořad o hubnutí velikosti -rodinný podle mého názoru, tak tam na výživu řekl, že žena během menstruace přidává až 6 kilo, jak děloha roste jako 3-4 měsíci těhotenství, a navíc je zde všechny druhy PMS, změny nálad, samozřejmě, selhání a gluttons. Stručně řečeno, během měsíční probalance je lepší zapomenout.

- Jediné, co dále potvrdila moje podezření, že ostrý skok v hmotnosti na pár kilo za týden před menstruací, jen s nimi a svyazan.Prosto uklidnil a já rasperezhivalas. Teď čekám na dokončení menstruace a zjistím, co se stane s hmotností. Ačkoli předtím takový nedodržel.

Jsem v opravdu šok!

- Taky já hmotnost před měsíčním roste v průměru o 3-4 kilogramy. V tomto okamžiku se nevážím ani tak, abych se neublížil.

Jak změníte váhu v závislosti na cyklu? Využili jste z článku?

Chcete-li komentovat, diskutovat o čtení může být na našem fóru

Připravena speciálně pro stránky Krasotulya.ru

Pro Další Články O Měsíční